お子さんが幼稚園や学校に入って少しだけ自分の時間を持つことができるようになった方、たまには 公民館で過ごしてみませんか。 『ひがし☆スペシャルママ企画』では、子育て世代の方を対象に、気持ちの充実や暮らしのスキル アップにつながるプログラムを提案しています。 今回は、少しずつ蓄積されている疲れや腰痛などの痛みへの対処法について学び、ヨガやフェイス ヨガで元気を取り戻します。 回 日 時 内 容 平成 2８年 １ ９月 ８日（木） なかじま整骨院 「身体の歪みについて」 10:00 ～ 11:30 ２ ３ ９月 1３日（火） 10:00 ～ 11:30 ９月２１日（水） 10:00 ～ 11:30 講 中島 師 持ち物 院長 筆記用具 豊高さん ヨガマット YOGASTUDIOTOKYO 「ヨガで心と身体の浄化」 表情筋を鍛えてリンパを流す！ 「顔ヨガでスッキリ笑顔」 （または大きめのバスタオル） 大友 麻子さん 水分補給用の飲み物 高津文美子式フェイシャルヨガインストラクター 仲 みちこさん 会 場：新所沢東まちづくりセンター・公民館 対 象：市内在住・在勤の子育て世代の方 鏡（卓上に立つタイプ） 長めのタオル ２０名 ※保育はありません。未就学児の入場はご遠慮ください 参加費：無 料 素敵な講師の 方々の詳しい プロフィールは 裏面にあります。 申込み：平成２８年８月２日（火）午前８時３０分から 新所沢東まちづくりセンター・公民館へ ※先着順・電話可 ※駐車場が少ないため、公共交通機関での来館にご協力をお願いいたします 【第 1 回目 講師】 中島 豊髙 先生 大学卒業後、日体柔整専門学校に進学し柔道整復師を取得。 整形外科・整骨院に８年間研修後、所沢市下山口に「なかじま整骨院」開業。 「anan」「TFTTE」「からだにいいこと」「健康」など雑誌に多数掲載。 【第２回目 講師】 大友 麻子 先生 ヨガ指導者・ヒプノセラピスト・ヨガスタジオ東京主宰 その他、雑誌の連載や書籍監修も多数。 （ゴルファーのためのヨガ、サー ファーのためのヨガ、免疫力アップのためのヨガ連載、ヨガジャーナル、 モデルの SHIHO さんの書籍監修 他） 【第３回目 講師】 仲 みちこ 先生 ・高津文子式 フェイシャルヨガ 認定インストラクター ・日本ヨーガ療法学会認定 ヨーガ療法士 ・全米ヨガアライアンス 200、シニアヨガ、眼ヨガ、リストラティブヨガ、 骨盤ヨガ 他 インストラクター ・所沢市内 yogacafe shizuku・Bamboo room の 2 カ所でクラス開催中 新所沢東まちづくりセンター・公民館への地図
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