ヘルスアップ運動教室

ヘルスアップ運動教室
※全８回のコースです
●申込みが必要です　申込み期限７月１９日
●開催期間　８月９日～９月２７日　毎週火曜日
●時　間　時間19時00分～21時00分
●場　所　関市保健センター　２階研修室
●定　員　３０名※定員を超えた場合は抽選。
抽選結果・詳細案内は後日郵送します。
●受講料　無料　●内　容
実施日
1
内容
メタボリックシンドローム予防・解消に、まずストレッチで血
8月9日流・リンパの流れを良くしよう！軽自重トレーニングあり。
おなか引締めトレーニングはメタボリックシンドローム予防・解
2
8月16日消になる！？
3
8月23日ローム予防・解消の重要性は！？
4
8月30日つけよう！
5
9月6日響する？！
脚・おしりの引締めトレーニングや強化は、メタボリックシンド
全身引締めトレーニングと脂肪燃焼ウォーキングフォームを身に
筋力アップトレーニングは、基礎代謝量を増やし、骨密度にも影
6
9月13日色々な歩き方で全身を引締めて基礎代謝量アップ！脂肪燃焼！
7
9月20日まとめのサーキットトレーニング　その①
8
9月27日まとめのサーキットトレーニング　その②
●申込み先　関市保健センター　電話　0575‐24‐0111

Download Report