給食だより 社会福祉法人 三喜会 ときわ保育園 ７ 月 給 食 予 定 献 立 表 日 曜 11 ・ 月 25 12 ・ 火 26 13 水 ・ ・ 30 土 14 ・ 木 28 1 ・ 金 15 2 ・ 土 16 献立名 3歳未満のみつく 日 曜 4 月 ・ ・ カステラ 29 金 さばの竜田揚げ ボイルキャベツ みそ汁 オレンジ ソフール レモンチキン さつま芋のソテー じゃこともやしのサラダ パインアップル 5 シーフードオムレツ 小松菜のしらす和え スイカ ごはん ごはん ・ 火 19 6 ごはん ・ 水 20 豚しゃぶの酢みそかけ 付）トマト なすのかか煮 ぶどう マーブルケーキ ごはん 擬製豆腐 プチトマト ひじきの炒煮 グレープフルーツ ごはん ７ ・ 木 21 コッペパン 冷やし中華 さつま芋とパイン缶の重ね煮 オレンジ ミルージュ Ca125 エビボール 胡瓜の塩もみ プチトマト 小松菜の礒香和え ぶどう ピープ 野菜たっぷり卵焼き 付）レタス スパゲティソテー ゴールドキウイフルーツ アイスクリーム 豆腐のあんかけ じゃが芋の甘煮 オレンジ ごはん ごはん ブロッコリーの塩茹で ごはん キャンディチーズ ごはん 土 肉じゃが キャベツとツナの酢のもの バナナ 型抜きチーズ ごはん 水 しば漬けチャーハン フライドポテト プチトマト 誕生会 9 23 27 ごはん 魚のコーンマヨネーズ焼き 粉ふき芋 豆乳スープ パインアップル オレンジゼリー 22 ・ 夏野菜のカレー 和風サラダ スイカ 3歳未満のみつく 金 8 ・ 献立名 チキンカツ 和風サラダ メロン ※２７日(水)は誕生会のため、主食はいりません。箸・ナフキンは忘れずに！ 子どもたちの水分補給について 知っておきたい 飲み物のこと ☆ゼロ飲料なら飲んでも大丈夫？ カロリーゼロや糖類ゼロなどと表示されている飲み物は、カロリ ☆水分補給のポイント 子どもは、 おとなよりも新陳代謝が激しく、たくさん汗をかきます。 ーや糖類が必ずしもゼロというわけではありません。カロリーゼロ 脱水症状にならないためにも、こまめに水分補給をしましょう。 は 100mL 当たり 5kcal 未満、糖類ゼロは 100mL 当たり 0.5g 未満なら 水分補給に適している飲み物は、水や麦茶などです。胃に負担をか ば表示してよいことになっています。知らないうちに、とりすぎて けないためにも、一度に大量の水分はとらないようにしましょう。 いたということがないようにしましょう。 寝る前や起きた時、お風呂に入る前後、運動する前後など、汗をか きそうな前後には、水分をとるようにしましょう。 ☆カフェイン入りの飲み物の影響は？ カフェインを過剰に摂取すると、不眠症やイライラ感 ☆体重１㎏当たりの必要水分量（mL/１日） 年齢が低いほど体重１㎏当たりの必要水分量が多くなっています。 乳児 幼児 成人 １５０ １００ ５０ などをもたらすこともあります。海外では、健康への影 響を検討して摂取量を示している国もあります。ちなみ にカナダでは、１日当たりの悪影響のない最大摂取量を 4～6 歳の子ども１日 45mg（緑茶約 1 杯、コーラ約 1 杯） と定めています。
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