健やかシニア複合教室の参加者募集 複合教室とは？ 複合教室とは、日常生活行動の改善を目的とし、運動・口腔・栄養 認知症予防それぞれのプログラムを併せて行う総合の介護予防教室です。 〈日 程〉 第1回 ９月８日 第7回 第2回 第3回 第4回 （毎週木曜日） 第5回 第6回 ９月 15 日 ９月 29 日 10 月６日 10 月 13 日 10 月 20 日 第8回 第9回 第 10 回 第 11 回 10 月 27 日 11 月 10 日 11 月 17 日 11 月 24 日 12 月１日 第 12 回 12 月８日 〈内 容・講 師〉 口腔プログラム ・専門家による口腔チェック ・正しい歯磨きの仕方 歯科衛生士 岡野 宏子 氏 広瀬 伸子 氏 栄養プログラム ・ムセ予防について ・高齢者向けの食事の工夫 管理栄養士 市役所職員 ・仲間と楽しく取り組める体操 ・笑いで脳を活性化 ・自宅でできるお土産つき！ 理学療法士 所 圭吾 氏 ・吹き矢でリフレッシュ ・特製の絵手紙を作ろう！ 小田部 俊一 氏 久保田 紀子 氏 運動・認知症予防 プログラム お楽しみプログラム 【対象者】市内在住の 65 歳以上で要介護認定を受けていない方 【会 場】玉里保健福祉センター 【時 間】10：00 ～ 11：30 ※ 11 月 10 日のみ 15：00 までとなります。 【定 員】２０名 ※定員を超えた際には抽選となります。 【料 金】無料、ただし、安全保険加入代金は自己負担をしていただきます。 【その他】交通手段がなくお困りの方はご相談ください。 【連 絡】教室開始前に、地域包括支援センターの職員および介護福祉課職員により 身体状況等をご確認させていただきます。 【申 し 込 み 方 法 】15 ページ問い合わせ先までお電話いただくか、直接窓口へ お申し込みください。 【申し込み締め切り】７月 15 日（金） 14 平成 28 年 6 月 23 日 お知らせ版 やってみよう！自己チェック！ 項目 No. 当てはまる方 B の に○をつける ○の A B 数 質 問 項 目 生活全般 運 動 1 バスや電車で１人で外出していますか（自家用車での移動も含みます） はい いいえ 2 日用品の買い物をしていますか はい いいえ 3 預貯金の出し入れをしていますか はい いいえ 4 友人の家をたずねていますか はい いいえ 5 家族や友人の相談にのっていますか はい いいえ 6 階段を手すりや壁をつたわらずに昇っていますか はい いいえ 7 椅子に座った状態から何もつかまらずに立ち上がっていますか はい いいえ 8 15 分位続けて歩いていますか はい いいえ 9 この１年間に転んだことがありますか いいえ はい 栄 養 10 転倒に対する不安は大きいですか いいえ はい 11 ６か月間で２～３ｋｇ以上の体重減少がありましたか いいえ はい 12 ＢＭＩが 18.5 未満ですか（ＢＭＩ＝体重 ｋｇ÷身長 ｍ÷身長 ｍ）いいえ はい 口 腔 13 半年前に比べて固いものが食べにくくなりましたか いいえ はい 14 お茶や汁物等でむせることがありますか いいえ はい 15 口の渇きが気になりますか いいえ はい 閉じこもり 16 週に１回以上は外出していますか /5 ３個以上 /5 /2 /3 ２個 ２個以上 はい いいえ 17 昨年と比べて外出の回数が減っていますか いいえ はい /2 もの忘れ 18 周りの人から「いつも同じ事を聞く」などの物忘れがあると言われますか いいえ はい 19 自分で番号を調べて、電話をかけることをしていますか はい いいえ 20 今日が何月何日かわからない時がありますか いいえ はい 小 計 21（ここ 2 週間）毎日の生活に充実感がない /3 /20 10 個以上 いいえ はい こころ いいえ はい 23（ここ 2 週間）以前は楽にできていたことが今ではおっくうに感じられる いいえ はい 24（ここ 2 週間）自分が役に立つ人間だと思えない いいえ はい /5 25（ここ 2 週間）わけもなく疲れたような感じがする いいえ はい 22（ここ 2 週間）これまで楽しんでやれていたことが楽しめなくなった 合 計 /25 ※上記のチェックリストは、あなたの生活や身体状況を把握するものになります。 生活全般・運動・栄養・口腔・閉じこもり・物忘れ・こころの項目に分かれています。 チェックリストに関らず、心配な事や気になる点がある方は、最寄りの地域包括支援セ ンターもしくは下記問い合わせ先までご相談ください。 【問い合わせ】 介護福祉課 高齢福祉係 ☎：0299-48-1111（3112） 平成 28 年 6 月 23 日 お知らせ版 15
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