gesund in der Region Ausgabe 3 | Juni 2016 Unsere Sommerausgabe mit wertvollen Tipps und Informationen zu Ihrer Gesundheit MIC-Zentrum Bergisches Land Minimal-invasive gynäkologische Chirurgie Das MIC-Zentrum Bergisches Land gehört bundesweit zu nur wenigen Einrichtungen, die alle Operationen in der Frauenheilkunde minimal-invasiv vornehmen können! Die Vorteile unserer Patientinnen • nur kleine Narben • geringerer Schmerzen nach der OP • schnellere Genesung • Kürzerer Aufenthalt bei uns und schneller Weg zurück in den Alltag Als einzige Abteilung haben wir zudem ein eigenes Qualitätssicherungssystem aufgebaut & sind dafür von der DQS zertifiziert: Sie haben Fragen zu unserem Behandlungskonzept und den Therapiemöglichkeiten? Dann sprechen Sie uns jederzeit an! Zur Bewahrung Ihrer Gesundheit Evangelisches Krankenhaus Mettmann GmbH Akademisches Lehrkrankenhaus der Universität Duisburg-Essen MIC-Zentrum Bergisches Land Gartenstraße 4–8, 40822 Mettmann Chefarzt Dr. med. Clemens Stock Tel.: 0 21 04-77 31 61 [email protected] Ihre Probleme – unsere Lösungen Lassen Sie uns darüber reden! Diabetikerberatung Diätberatung Hautpflege Reiseimpfberatung Tee & Heilkräuter Zahnpflege & Zahnschutz … und vieles mehr! Neander Apotheke Dr. Carsten G. Klenke Hildener Straße 15, direkt am -Bahnhof Erkrath-Hochdahl 0 21 04/3 11 41 0 21 04/3 10 41 www.neander-apotheke.de [email protected] Official Partner Gesund leben 15. Juni 2016 Gesund in der Region 3 Zeckenstich und seine Folgen (djd). Zecken lauern auf Sträuchern, Gräsern oder im Unterholz auf einen passenden Wirt. Auch wenn Zeckenstiche nicht schmerzen, heißt dies nicht, dass sie ungefährlich sind. Die Frühsommer-Meningoenzephalitis (FSME) und die Borreliose sind für den Menschen besonders gefährliche Krankheiten. Borreliose kann in drei möglichen Stadien verlaufen – das diffuse Krank- heitsbild macht es schwer, die Krankheit zu diagnostizieren. Fieber, Kopfschmerzen und eine ringförmige Hautrötung um die Einstichstelle gehören zu den ersten möglichen Symptomen. Im weiteren Verlauf können starke Schmerzen, eine Hirnhautentzündung oder eine Gesichtslähmung auftreten. Im dritten Stadium kommen etwa Gelenkentzündungen hinzu. Wer sein Lauftraining in der Gruppe absolviert, überwindet den inneren Schweinehund leichter und hat mehr Spaß. Foto: djd/Diasporal/panthermedia Im Team läuft es sich leichter Im Team läuft es sich leichter Anfänger können oftmals vom Training in der Gruppe profitieren. (djd). Im Park, im Wald oder auf den Straßen trifft man sie in den Sommermonaten zu jeder Tageszeit: scheinbar unermüdliche Jogger oder Walker. Was sie tun, sieht nicht immer gut aus. Hochrote Köpfe, verkrampfte Gesichter und falsche Lauftechniken deuten darauf hin, dass sie ohne Betreuung trainieren. Doch immerhin ist es ihnen gelungen, den inneren Schweinehund zu überwinden. Das kann nicht jeder von sich behaupten. Denn die meisten Laufanfänger, die voller Enthu- siasmus ins Frühjahr gestartet sind, schaffen es nicht, durchzuhalten und dauerhaft zum Läufer zu werden. Die hohe Abbruchquote hat ihre Gründe. Denn die meisten Beginner starten zu schnell. Dadurch verausgaben sie sich und sehen auch nach Wochen kaum Fortschritte. In ihrer Euphorie laufen sie zudem zu oft und ziehen sich leicht Verletzungen an Sehnen und Bändern zu. Wer rasch aufgibt, hat sich oft keine Etappenziele gesetzt. Denn nur wer weiß, warum er die Laufschuhe anzieht, kann dem Lockruf des Sofas widerstehen. Deshalb empfiehlt Jutta Doebel ein Training im Team. Die Apothekerin und ausgebildete Lauftrainerin aus Erftstadt bei Köln, betreut seit Jahren die Laufgruppe „Fit für fünf Kilometer“. Einmal in der Woche motiviert sie die Teilnehmer und gibt ihnen Tipps, wie sie mit Spaß und ohne lästige Wadenkrämpfe auch entspannt ans Ziel kommen. Wenn Läufer über verhärtete Muskeln oder Wadenkrämpfe klagen, steckt nach Doebels Erfahrung häufig ein Magnesiummangel dahinter. Um den schmerzhaften Beschwerden zu begegnen, rät die Apothekerin dazu, den Magnesiumspeicher mit hochdosiertem Magnesium täglich aufzufüllen. Oft, so Doebel, unterschätzten die Betroffenen, dass sie in Folge ihrer sportlichen Aktivität einen erhöhten Bedarf hätten. „Eine gesteigerte Schweißproduktion, ein beschleunigter Stoffwechsel und vermehrte Ausscheidungen über die Nieren sorgen für Magnesiumverluste“, so Jutta Doebel. Physiotherapie- & Präventionszentrum BECKENBODENTRAINER Der Beckenbodentrainer ist ein Medizinprodukt, das speziell für die Kräftigung und Koordinationsverbesserung der Beckenbodenmuskulatur und Behandlung von Funktionsstörungen der Beckenbodenmuskulatur entwickelt und hergestellt wurde. Hierzu zählen Harninkontinenz, Stuhlinkontinenz, Erektile Dysfunktion und Instabilität des Beckens. Optimales Beckenbodentraining: • Beckenbodentraining ohne Intimkontakte • Test und Training in einem Gerät • Standardabläufe für die Beckenbodenrehabilitation MEDI-SPORT • Auf dem Hüls 11 + 20 • 40822 Mettmann Lehm - Klima und Abschirmputz Effektiver Schutz vor Elektrosmog mit Klimapuffer-Wirkung! Abschirmung mit dem Lehmputz „Meno®“ ist eine der wirkungsvollsten Alternativen zur Abschirmung. Nach einer Studie des Elektrosmog-Experten Dr. Dietrich Moldan erreicht Meno® 99,7 Prozent Abschirmung bei nur 1,5 mm Schichtstärke. Einzelne Räume können damit vor Strahlung geschützt werden. Wertvoller Zusatznutzen: Durch seine Feuchtigkeit regulierenden Eigenschaften bindet Meno Feinstäube und Allergene in der Raumluft und sorgt so für noch mehr Wohngesundheit. Der wissenschaftliche Nachweis, dass Elektrosmog gesundheitsschädlich ist, wird wohl noch einige Zeit auf sich warten lassen. Indizien gibt es viele. Untersuchungen scheinen u.a. zu bestätigen, dass sich unter dem Einfluss elektromagnetischer Strahlung der Blutfluss, Hormonhaushalt und die Durchlässigkeit von Zellmembranen verändern. Entschei- dend aber ist, dass viele Menschen Elektrosmog als Ursache für Ihr Unbehagen ausgemacht haben. Grund genug für den Handwerker, nach Abschirmmöglichkeiten für den Kunden zu suchen – und mit Meno® fündig zu werden. In dem Lehmputz stecken haarfeine Karbonfasern, sodass Meno® ohne Metallzusätze auskommt. Zunächst senkrecht, dann horizontal mit der Zahntraufel aufgebracht, entsteht durch die Karbonfasern ein unsichtbares „Abschirmgitter“ im Inneren des Raumes. Nach zwei Arbeitsgängen ist die Montage bei nur 1,5 mm Schichtstärke komplett. Nach dem Durchtrocknen wird Meno®, wie jeder andere tragfähige Untergrund, mit farbigem Lehmputz überstrichen oder überputzt. So bleibt die charakteristische Diffusionsfähigkeit, die allen Lehmputzen eigen ist, erhalten. 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(akz-o) Bei vielen Betroffenen bleibt die Parodontitis lange unbemerkt – doch das kann ernste Folgen haben. Der Verlust von Zähnen ist nur eine davon, denn die Bakterien im Mund können im ganzen Körper Schaden anrichten. Professor Dr. med. Dr. med. dent. Søren Jepsen vom Universitätsklinikum Bonn erklärt, wie Sie der Erkrankung vorbeugen können. Der Parodontitis geht häufig eine Zahnfleischentzündung (Gingivitis) voraus, die durch Bakterien im Zahnbelag ausgelöst wird. „Die Gingivitis ist in diesem Fall ein Schutzmechanismus“, erklärt Professor Jepsen. Die Entzündung soll die Erreger daran hindern, zwischen Zahnoberfläche und Zahnfleisch in das Bindegewebe und in die Knochen einzudringen. „Werden die bakteriellen Beläge entfernt, klingt die Gingivitis nach wenigen Tagen ab. Doch kommt die Hilfe zu spät, kann die Entzündung auf den gesamten Zahnhalteapparat übergreifen.“ Erste Anzeichen für eine Parodontitis sind ein gerötetes oder blutendes Zahnfleisch. „Sie treten zum Beispiel beim Verzehr harter Speisen oder beim Zähneputzen auf“ so Professor Jepsen. Bei diesen Symptomen sollten Betroffene unverzüglich ihren Zahnarzt aufsuchen. „Eine Parodontitis kann erfolgreich behandelt werden, besonders dann, wenn sie frühzeitig entdeckt wird“, betont der Experte. Bleibt die Parodontitis jedoch unbehandelt, kommt es zu einer fortschreitenden Zerstörung des Zahnhalteapparates (Fasern und Kochen). Die Zähne verlieren ihren Halt und drohen auszufallen. Nicht nur das: „Die Entzündung kann negative Auswirkungen auf die Allgemeingesundheit haben“, sagt Professor Jepsen. So ist es zum Beispiel möglich, dass Bakterien in die Blutbahn gelangen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall erhöhen. Zudem besteht die Gefahr, dass sie den Verlauf einer Diabeteserkrankung negativ beeinflussen. Mit einer gewissenhaften Mundhygiene lässt sich einer Parodontitis gut vorbeugen. „Wichtig ist, beim täglichen Zähneputzen die Zahnzwischenräume mit Interdentalbürsten zu reinigen. Außerdem: Gehen Sie regelmäßig zur Vorsorgeuntersuchung bei Ihrem Zahnarzt – auch wenn Sie keine Beschwerden haben – und fordern Sie ihn auf, sich auch Ihr Zahnfleisch genau anzusehen. Der Fachmann erkennt krankhafWer kennt nicht noch den alten Fernsehwerbespruch „Damit Sie auch morgen noch kraftvoll zubeißen können“? te Veränderungen des ZahnfleiFoto: BananaStock Ltd/akz-o sches schon im Anfangsstadium. Perfekte Mundhygiene für die ganze Familie (spp-o) Zahnbürsten, Zahnspangen und Zahnschienen beherbergen selbst bei gründlicher Pflege viele Krankheitserreger. Durch den direkten Kontakt mit dem Mund ist die Zahnbürste eine ideale Übertragungsquelle für Infektionen, zumal die Borstenzwischenräume der Zahnbürste durch Eiweiße, Zuckermoleküle und Feuchtigkeit ein optimales Mi- lieu zur Vermehrung von Keimen haben. Allen Fortschritten beim Zahnzustand von Kindern und Jugendlichen zum Trotz gibt es leider zunehmend Kindertagesstätten und Horte, in denen die Kinder sich nicht mehr gemeinsam die Zähne putzen. Als Begründung wird die Gefahr des Vertauschens oder das häufige Herunterfallen von Zahnbürsten genannt. Deshalb wird Kindertagesstätten und Horten empfohlen, ein Dentalspray (www.anti-infect. de) vorzuhalten und die betroffene Kinderzahnbürste im Bedarfsfall zu desinfizieren. Hisham Khawaja Fachpraxis für Kieferorthopädie Dr. Ellen Reinke Kieferorthopädin Schwarzbachstr. 12 · 40822 Mettmann Tel.: 0 21 04/28 67 44 · www.kfo-me.de Wir machen mehr aus Ihrem Lächeln! Sichtbar und unsichtbar für Kinder und Erwachsene Zahnarzt Unsere Leistungen: • Ästhetische Zahnheilkunde • Prophylaxe • Parodontologie • Zahnaufhellung • Zahnersatz • Zahnärztliche Chirurgie • Implantologie • Kiefergelenkstherapie • Lasertherapie • Behandlung von Angstpatienten • Kieferorthopädische Clear Aligner Schienen Zahnarztpraxis Hisham Khawaja Gerresheimer Landstr. 94 • 40627 Düsseldorf 0211.977 11 651 • 0211.977 10 563 [email protected] • www.zahnarztpraxis-khawaja.de 15. Juni 2016 Zahngesundheit Gesund in der Region 5 Die große Zahn-Sprechstunde Die Mundhygiene ist wichtig, gerade deshalb gibt es einige Mythen. Wir klären auf... Foto: Alliance/fotolia.com/DGZI/akz-o Wahrheit oder Mythos? Wer möchte nicht gesunde und schöne Zähne haben? Schließlich haben sie einen starken Einfluss auf unsere Lebensqualität und das Erscheinungsbild. gründlich reinigen. Doch! Zwar ist es richtig, dass die Implantate selbst keine Karies bekommen können. Doch insbesondere der Übergang zwischen Implantat und Zahnfleisch muss frei ben. Denn die Milchzähne dienen den von bakteriellen Belägen sein. Denn (akz-o) Um das Thema Zahnpflege sonst kann es zu Entzündungen komund -ersatz ranken sich allerdings eini- nachrückenden Zähnen als Platzhalge Mythen. Unser Experte Prof. (CAI) ter im Gebiss. Fallen sie zum Beispiel men, die die Haltbarkeit der Implantaaufgrund von Karies zu früh aus, kön- te beeinträchtigen können. Dr. Roland Hille, Zahnarzt und Vize5. Jenseits der 70 bin ich zu alt für Impräsident der Deutschen Gesellschaft nen sich die zweiten Zähne verschieben. Dann ist häufig eine kieferortho- plantate. Eine Altersgrenze gibt es für Zahnärztliche Implantologie nicht. Ob das Einsetzen eines Implanpädische Korrektur nötig. (DGZI), klärt auf. 3. Die elektrische Bürste reinigt besser tats Sinn macht oder nicht, hängt al1. Nach dem Essen sofort die Zähne als die Handbürste. Elektrische Zahn- lein vom gesundheitlichen Zustand putzen. Besser nicht. Denn in vielen bürsten haben einen rotierenden Auf- des Patienten ab. Stimmen die VorausSpeisen wie zum Beispiel Obst oder Wein stecken Säuren, die den Zahnsatz, der uns einen Teil der Putzarbeit setzungen, spricht auch im Alter von schmelz für kurze Zeit aufweichen. abnimmt. So können sie insbesondere 90 Jahren nichts gegen Implantate. Weitere Infos finden Sie auf www. Älteren und Menschen mit eingeGreifen wir direkt nach der Mahlzeit dgzi.de. schränkten motorischen Fähigkeiten zur Bürste, kann der Zahnschmelz 6. Implantate müssen irgendwann erdabei helfen, jeden einzelnen Zahn beim Putzen Schaden nehmen. Besser: Nach dem Essen eine halbe Stun- gründlich zu reinigen. Allerdings: Mit setzt werden. Nicht unbedingt. Die statistische Haltbarkeit moderner Imder richtigen Technik lässt sich auch de warten. mit der klassischen, manuellen Bürste plantate liegt heute bei weit über 15 2. Bei Milchzähnen ist gründliche Jahren. Im Idealfall halten sie ein Leein optimales Putzergebnis erzielen. Pflege nicht so wichtig. Die fallen ja Die Zahnzwischenräume werden mit ben lang. Wichtig ist eine regelmäßige sowieso aus, sagen manche Eltern. Kontrolle beim Zahnarzt – und eine Zahnseide sauber. Doch unzureichende Zahnpflege bei gewissenhafte Mundhygiene. 4. Implantate muss man nicht so Kleinkindern kann ernste Folgen ha- Dr. Urban / Dr. Jo / Dr. Bode spp-o Ist der Eingriff für jeden geeignet? Welche Gegenanzeigen gibt es und was kosten Zahnimplantate? Prof. (CAI) Dr. Roland Hille, Vizepräsident der Deutschen Gesellschaft für Zahnärztliche Implantologie (DGZI), sagt, worauf es ankommt (www.dgzi.de). Sie gelten als feste Bestandteile in der modernen zahnmedizinischen Behandlung – Zahnimplantate. Etwa eine Million Implantate werden jährlich in Deutschland eingesetzt. Sie können dann sinnvoll sein, wenn es zu einem Zahnverlust gekommen ist – sei es durch einen Sportunfall, Karies oder Parodontose. Für die Patienten bedeutet der festsitzende Zahnersatz ein Plus an Lebensqualität. Grundsätzlich kann bei jedem Erwachsenen ein Implantat eingesetzt werden. Eine Altersgrenze gibt es nicht. Die wichtigste Voraussetzung ist ein ausreichendes Knochenangebot im Bereich der Implantation. Denn nur wenn genug Knochenmaterial vorhanden ist, hat das Implantat den nötigen Halt. Aber auch Patienten mit verringertem Knochenvolumen können mit Hilfe von Knochenaufbauten in Kombination mit Implantaten exzellent versorgt werden. Allerdings gibt es auch Risikogruppen. Zu ihnen gehören zum Beispiel Patienten mit ausgeprägter Osteoporose (Knochenschwund), aber auch Menschen mit einem schlecht eingestellten Diabetes oder starke Raucher. Stimmen die gesundheitlichen Voraussetzungen des Patienten, zeichnen sich moderne Implantate durch eine lange Haltbarkeit aus – vorausgesetzt, sie werden sorgfältig gepflegt und regelmäßig kontrolliert. Zahnarztpraxis Dr. Rainer Klähn Mittelstrasse 17 40822 Mettmann ZAHNARZT/IMPLANTOLOGE TEL.: 02104 / 2 24 44 FAX: 02104 / 98 39 97 E-MAIL: [email protected] 6 Zahngesundheit Gesund in der Region 15. Juni 2016 Anzeige Der schnelle Weg zu schönen Zähnen Schöne Zähne wünscht sich jeder und dank der Möglichkeiten moderner Kiefernorthopädie kann dieser Wunsch auch in Erfüllung gehen. Mit OrthoPulse lässt sich zudem die Behandlungsdauer in vielen Fällen maßgeblich reduzieren. Das Gerät nutzt die Kraft der Sonne. Mehr als 50 Prozent des auf die Erde gelangenden Sonnenlichts befindet sich Komfortabel und benutzerfreundlich. im Nah-Infrarotspektrum; es ist für uns nicht sichtbar, wird jedoch als Wärme auf unserer Haut empfunden. Das OrthoPulse nutzt Nah-Infrarotlicht niedriger Intensität zum Übertragen von Energie auf den Knochen und das Gewebe um die Zahnwurzeln. Diese Energie unterstützt den Aufbau des umgebenden Knochens und ermöglicht die schnellere Bewegung und Geradstellung der Zähne. So wird die Dauer der kieferorthopädischen Behandlung drastisch reduziert. Schon eine Selbstbehandlung von lediglich zehn Minuten täglich reicht aus. Mit einer entsprechenden App können Patienten den Behandlungsfortschritt auf ihrem Handy genau nachvollziehen. Die sichere Technologie ist klinisch bewährt. Sie wird seit mehr als 60 Jahren in der Medizin angewendet. Die Behandlung mit OrthoPulse kann ganz bequem im Bett oder beim Fernsehen erfolgen, ohne dass man dabei seine tägliche Routine ändern müsste. Zum Einsatz kommt das Gerät bei allen kieferorthopädischen Behandlungen, etwa Zahnspangen oder transparente Aligner. Bei der Anwendung kann ein Gefühl von Wärme auftreten, das von vielen Patienten als angenehm empfunden wird. Dr. Achim Nesselrath, Ratinger Kieferorthopäde, ist der erste An- Mit der entsprechenden App können Patienten auf dem Handy den Fortschritt ihrer OrthoPulse-Behandlung genau nachvollziehen. Fotos (2): Biolux wender in Deutschland und nach wie des Orthopulse: „Ich wende das Gevor begeistert von den Qualitäten rät bei meinen Patienten sehr erfolg- reich an. Die Behandlungszeit bei Invisalign hat sich halbiert.“ WE CREATE YOUR SMILE. www.we-createyour-smile.de PRAXIS FÜR KIEFERORTHOPÄDIE DR. ACHIM NESSELRATH Minoritenhof am Marktplatz Lintorfer Straße 9 40878 Ratingen Fon 0 21 02/2 18 12 Fax 0 21 02/2 18 11 IHR LÄ CH BRAUC ELN H SICH N T IC MEHR HT ZU VERST ECKEN . Psychologie 15. Juni 2016 Pünktlich zum Urlaub krank Viele leiden unter gesundheitlichen Problemen, sobald der Stress nachlässt (djd). Endlich Ferien. Doch kaum ist die ersehnte Auszeit da, beginnt der Hals zu kribbeln, der Kopf zu dröhnen und pünktlich zum ersten Urlaubstag ist die Erkältung da. Ein häufiges Phänomen, das alles andere als Zufall ist. Leisure Sickness wird dieses Leiden im Fachjargon genannt. Psychologen beobachten es seit Jahren und werten es als ein Alarmsignal für zu viel Stress. Studien niederländischer Wissenschaftler beispielsweise haben ergeben, dass die Freizeit-Krankheit vor allem die Urlauber befällt, die im Alltag ein hohes Maß an Verantwortung mit dem entsprechenden Arbeitspensum zu tragen haben. Damit sich das Immunsystem nicht zeitgleich mit den Urlaubern in die Ferien verabschiedet, ha- Kaum ist der ersehnte Urlaub da, beginnt der Hals zu kribbeln, der Kopf zu dröhnen und schon bahnt sich eine Erkältung an. Foto: djd/metavirulent ben sich folgende Verhaltensmaßnahmen bewährt: – Nicht direkt vom Schreibtisch aus in den Urlaub starten. Ein oder zwei Tage zu Hause einplanen, um den Organismus Schritt für Schritt herunterzufahren. – Schon eine Woche vor Urlaubsbeginn das Immunsystem mit viel Bewegung an fri- Gesund in der Region 7 Beim Entspannen ist das „Wie“ wichtiger als das „Was“ (djd). Wer nach Feierabend von der Arbeit abschalten und die freie Zeit selbstbestimmt verbringen kann, startet am nächsten Morgen besser erholt in den Tag – so das Ergebnis einer Studie der Arbeitspsychologin Prof. Carmen Binnewies von der Universität Münster. Die Feierabendaktivitäten selbst seien aber nicht ausschlaggebend, es komme vielmehr darauf an, wie man sie erlebe. Der Studie zufolge gibt es nicht die eine ideale Art um abzuschalten. Während sich manche beim Joggen oder im Fitnessstudio entspannen können, empfinden andere die eigenen vier Wände als Ruhepol nach einem langen Arbeitstag und ziehen sich auf die Couch zurück. „Vielen Arbeitnehmern fällt es schwer, tatsächlich nach Feierabend abzuschalten“, weiß Katja Schneider vom Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de. Da könne es hilfreich sein, kurz vor Beginn des Feierabends den Arbeitstag noch einmal Revue passieren zu lassen. Dabei überlegt man am besten, was die wichtigen Aufgaben des Tages waren und was man bereits erledigt hat. Noch nicht abgeschlossene Tätigkeiten notiert man für den nächsten Tag – so wird der Kopf frei. scher Luft, gesunder, vitaminreicher Ernährung und homöopathischen Immunregulanzien stärken. – Im Urlaub kein Rund-umdie-Uhr-Programm planen, denn der Körper benötigt rund zwölf Tage, um Stresshormone abzubauen. Ein Erholungsurlaub sollte daher mindestens 14 Tage dauern. Bürogemeinschaft: ME- Am Korreshof 1–3 · Tel.: 0 20 58/9 76 96 99 Was tun, wenn Kinder Schmerzen haben? Chronische und rezidivierende Schmerzen im Kindesalter sind ein häufiges Phänomen. Sie können mit erhöhter Ängstlichkeit und Depressivität, eingeschränktem körperlichen/psychosozialen Funktionsniveau und vielen Schulfehltagen einhergehen. Die Eltern der betroffenen Kinder sind häufig emotional stark belastet und neigen zu schmerzverstärkenden Reaktionen. Anhaltende Schmerzen im Kindesalter sind prädisponierend für die Entwicklung chronischer Schmerzen im Erwachsenenalter. Leider treten diese Schmerzen mit deutlich steigender Tendenz auf. Meistens sind es KopfBauch- oder Rückenschmerzen. Sicher sind die steigenden Zahlen auch dadurch zu erklären, dass Schmerzen bei Kindern heute viel ernster genommen werden. Chronische Schmerzen liegen vor, wenn sie wiederkehrend über einen Zeitraum von drei Monaten auftreten. Liegt eine Schmerzstörung vor, so dominiert der Schmerz das Leben der be- troffenen Kinder und Ihrer Familien. Sie fühlen sich hilflos und der Unberechenbarkeit der Schmerzen ausgeliefert. Nicht selten entwickeln Kinder emotionale Störungen oder depressive Episoden. Moderne Therapien nutzen Behandlungsansätze der Schmerzpsychotherapie, die erfolgreich Wege aus dem „Teufelskreis der Schmerzen“ zeigen. Gedanken, Gefühle und das Verhalten beeinflussen das Schmerzerleben. Im Gespräch vermittelt die Therapeutin das Wissen über die Entstehung. Die Therapeutin sucht zusammen mit den betroffenen Kindern nach individuellen Verstärker der Schmerzen. Gemeinsam üben sie Techniken ein und die Kinder und Jugendlichen können Methoden ausprobieren, um wirksame Techniken für sich selber herauszufinden. Die Eltern werden intensiv in den therapeutischen Prozess eingebunden. Einer Psychotherapie sollte immer eine ausführliche Diagnostik voraus gehen. „Chronische Schmerzen bei Kindern können zu emotionalen Störungen führen. Ich zeige den Kindern, wie sie ihren Schmerz bewältigen Heike Preukschat Dipl. Psychologin Mein Behandlungsspektrum: können und wieder selbstbewusster werden.“ • Ängste (Leistungsängste, Phobien,soziale Ängste u.a.) • Depressive Verstimmungen • Essstörung • Aufmerksamkeitsstörungen • Aggressives und oppositionelles Verhalten • Psychosomatische Beschwerden • Anpassungs- und Belastungsstörungen nach Trennung, Tod oder Gewalt • Einnässen und Einkoten Dipl. Psychologin Heike Preukschat Telefon: 02102 - 95 00 37 E-Mail: [email protected] www. kindertherapie-ratingen.de Praxis für für systemische Kinder- und Jugendpsychotherapie Paar- und Familientherapie Virchowstraße 17 40882 Ratingen 8 Frauenseite Gesund in der Region 15. Juni 2016 Schnell notiert Brustkrebs früh erkennen Dr. Aleksandra Zittier aus Erkrath- Hochdahl. Foto: Archiv Brustkrebs früh erkennen In Deutschland ist der Brustkrebs die häufigste Krebserkrankung bei Frauen. Brustkrebs bei jungen Frauen verläuft aggressiver und geht mit schlechteren Überlebenschancen einher als bei älteren Frauen. Umso alarmierender sind die aktuellen Daten aus den USA, wonach immer mehr Frauen zwischen 25 und 29 Jahren ein Brustkrebs mit Krebsstreuung haben. „Weshalb Brustkrebs mit Fernabsiedelungen bei jungen Frauen zugenommen haben, ist unklar. Forscher gehen davon aus, dass es wahrscheinlich mehr als einen Grund für diese Entwicklung gibt“, so Dr. Aleksandra Zittier, Frauenärztin aus Hochdahl. Neben Selbstuntersuchung der Brust ist eine Früherkennung bei nicht tastbaren Befunden in der Brust mit Brustultraschall und Mammographie möglich. In etwa fünf Prozent der Fälle beruht die Krebserkrankung auf einer angeborenen genetischen Veranlagerung. In den betroffenen Familien tritt der Krebs in jeder Generation und schon in jungen Jahren auf. Frauen mit einem hohen fa- miliären Risiko sollten sich deshalb intensiv beraten lassen und regelmäßig zur Krebs-Früherkennung gehen. „Um Familien und Angehörigen mit erblich bedingtem Krebs eine optimale Beratung und Behandlung zu ermöglichen, hat die Deutsche Krebshilfe spezialisierte Zentren gegründet.“ Nach Praxisberatung erfolgt die Betreuung an den universitären Zentren, die umfasst sowohl die medizinische als auch die psychologische Beratung über Früherkennungsmaßnahmen und vorbeugende Behandlungsmaßnahmen. Dr. Aleksandra Zittier aus ErkrathHochdahl. Foto: Archiv FRAUENARZT - PRAXIS DR: (YU) MED: ALEKSANDRA ZITTIER BECKHAUSER STR. 50 40699 ERKRATH–HOCHDAHL TELEFON: 0 21 04/4 00 16 FAX: 0 21 04/4 57 59 WEBSITE: WWW.FRAUENAERZTIN-ZITTIER.DE Frauenklinik ab Montag, 30. Mai in der Heusnerstraße! Die neuen Telefonnummern: Chefarztsekretariat von Prof. Dr. med. Markus Fleisch: (0202) 896-14 01 Sprechstunden-Koordination: (0202) 896-14 09 Brustzentrum: (0202) 896-14 38 Kreißsaal: (0202) 896-14 50 Elternschule: (0202) 896-14 65 HELIOS Universitätsklinikum Wuppertal – Universität Witten/HerdeckeFrauenklinik • Heusnerstraße 40 • 42283 Wuppertal www.helios-kliniken.de/frauenklinik-wuppertal Die Anlage, schwaches Bindegewebe auszubilden, wird oftmals über die Eltern vererbt. Foto: djd/Hansapharm Media GmbH/ LuckyImages-Fotolia Kampf den Dellenbeinen Alljährlich zelebriert die Damenwelt den Sommer, indem sie sich in luftigen Röcken, knappen Kleidern und im Bikini präsentiert. Frauen mit Bindegewebsschwäche fällt es jedoch schwer, diesem Trend zu folgen. (djd). Zu sehr fallen die Dellen und blauen Äderchen ins Auge, die sich an den Beinen zeigen. Bei manchen Menschen treten bereits im Teenager-Alter die ersten sog. Besenreiser auf. Diese wandern mit den Jahren die Beine hinab. Doch woher kommen die unschönen Äderchen? Um den Körper optimal mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgen zu können, verzweigt sich ein riesiges Netz feinster Äderchen durch den ganzen Organismus. Bei Personen mit schwachem Bindegewebe strömt das Blut durch kleinste Blutgefäße und weitet diese aus. Zu sehen sind die erschlafften Adern häufig in Form eines Geflechtes ähnlich eines Reisigbesens – daher der Name Besenreiser. Zudem können die Beine aufgrund von Entzündungen schmerzen, sie sind geschwollen und fühlen sich schwer an. Die Anlage, schwaches Bindegewebe auszubilden, wird über die Eltern vererbt. Auch die Hormonsituation während einer Schwangerschaft oder in den Wechseljahren kann dazu beitragen, dass das Bindegewebe schwächelt und Cellulite entsteht. Frauen sind daher häufiger von Bindegewebsschwäche und Krampfadern betroffen als Männer. Rauchen, Übergewicht und Bewegungsmangel verstärken die Symptomatik. Erleichterung für schwere Beine können Einreibungen aus Extrakten von Rosskastanie und Arnikablüten Starke Frauen, schwache Blase (djd). 50 ist das neue 40 – und Frauen stehen in diesem Alter heute mitten im Leben. Allerdings lässt sich das Alter doch nicht gänzlich aufhalten, manche Beschwerden können den Elan beträchtlich bremsen. Dazu gehört auch die Blasenschwäche. Sie ist zwar keine reine Alterskrankheit, nimmt aber ab 50 deutlich zu. Eine Blasenschwäche kann viele Ursachen haben. So ist der Beckenboden oft durch Schwangerschaften und Geburten geschädigt, auch wiederholte Entzündungen der Harnwege, Nierensteine oder Tumore können die Blasenfunktion beeinträchtigen. Zusätzlich machen sich die Wechseljahre bemerkbar, da der eintretende Östrogenmangel Bindegewebe und Schleimhäute schwächt. Bei der Ausprägung unterscheidet man die sogenannte Belastungsinkontinenz, bei der Heben, Husten oder Niesen zu einem ungewollten Urinverlust führen kann, und die überaktive Blase oder Reizblase, die durch urplötzlichen starken Harndrang gekennzeichnet ist. Dann schafft man es kaum oder gar nicht mehr zur nächsten Toilette. Ob man selbst schon stärkere Symptome hat und einen Arzt aufsuchen sollte, zeigt beispielsweise ein Selbsttest unter www.blase-ok. de. Einen Besuch beim Facharzt – Gynäkologe, Urologe oder Urogynäkologe – sollte man auf keinen Fall aus Scham vermeiden. Denn Blasenprobleme lassen sich meist gut behandeln. Medikamentös kann einer überaktiven Blase etwa mit Anticholinergika entgegengewirkt werden. Sie entspannen die Blasenmuskulatur und lindern den plötzlichen Harndrang. Zusätzlich kann gezieltes Beckenbodentraining die Schließfunktion der Blase stärken. Auch fitte, aktive Frauen können von einer Blasenschwäche betroffen sein. Foto: djd/Vesikur bieten. Die Pflanzenkombination aus der Apotheke befreit nicht nur von Schwellungen und Schmerzen in den Beinen. Eine konsequente Anwendung verhilft Frauen auch zu junger, schöner Haut – und dies oft schon nach kurzer Zeit. So fanden bei einer Anwendungsuntersuchung an der Uni Salzburg und am österreichischen Badehospiz Badgastein 80 Prozent der Patientinnen die Haut an ihren Beinen straffer und hübscher als zuvor. Zusätzlich wirkt sich eine ausgewogene Ernährungsweise mit viel frischem Obst und Gemüse positiv auf die Bindegewebsschwäche aus. Dabei sollte die Zufuhr von Zucker und tierischen Fetten möglichst reduziert werden. Auch regelmäßiger Sport – am besten eine Mischung aus Ausdauersport und Kraftsport – sowie Wechselduschen können das Bindegewebe stärken. Neuer Standort für Landesfrauenklinik Die Landesfrauenklinik in Wuppertal ist von der Vogelsangstraße in die Heusnerstraße umgezogen. Auf dem Gelände des HELIOS Universitätsklinikums Wuppertal wird das Haus 8 ab sofort der neue Anlaufpunkt für Schwangere und erkrankte Frauen sein. Zehn Millionen Euro hat HELIOS in die Aufstockung von Haus 8 gesteckt. Der neue Standort bedeutet vor allem eines: die Wege werden kürzer – für werdende Mütter aber auch für erkrankte Frauen. Lesen Sie mehr unter www.lokal-anzeiger-erkrath.de oder www.schaufenster-mett mann.de oder scannen Sie die unten stehenden QR-Codes. Gesundheit 15. Juni 2016 Gesund in der Region So kommen Laufanfänger auf Trab Laufen macht Spaß. Doch wie anfangen? Hier gibt hilfreiche Tipps für den sportlichen Neustart in ein gesundes Leben und anfangs keine Höchstleistungen erwarten. Ein Tipp von den Sportexperten des Verbraucherportals Ratgeberzentrale.de: Zunächst eine halbe Stunde flott gehen oder abwechselnd je einige Minuten gehen und laufen. So baut man allmählich Kondition auf. Generell wird ein langsames Lauftempo empfohlen – so, dass man sich dabei unterhalten kann. Auch geübtere Läufer sollten ihr Trainingspensum pro Woche um nicht mehr als zehn Prozent steigern. Sonst wird die Verletzungsgefahr größer. (djd). Bewegungsmangel ist heute eines der größten Gesundheitsprobleme und Auslöser vieler Beschwerden. So hatte 2013 jeder zweite Erwachsene Übergewicht, 2014 gingen rund 40 Millionen Fehltage auf das Konto von Rückenschmerzen. Doch immer mehr Menschen reagieren richtig und setzen sich ihrer Gesundheit zuliebe in Bewegung. Mehr als 20 Millionen Bundesbürger joggen bereits, davon mehr als sieben Millionen regelmäßig. Laufen ist auch deshalb so beliebt, weil es so einfach geht. Aber einige wichtige Grundregeln gilt es trotzdem zu beachten. Sonst drohen Frust, Verletzungen und womöglich bleibende Schäden. Ruhepausen einhalten Langsam anfangen, nach dem Training dehnen und auf ausreichende Regenerationsphasen achten – so kommen Laufanfänger sanft in Schwung. Foto: djd/Traumeel/thx Vor dem Training nicht essen Als erstes ist schon bei der Vorbereitung der eigene Biorhythmus zu berücksichtigen. Je nachdem, ob man Frühaufste- her oder Nachteule ist, sollte man die Laufrunde zur richtigen Tageszeit planen. Zudem ist es besser, vor dem Essen zu laufen, denn ein voller Magen belastet den Kreislauf. Bei der Wahl der Laufstrecke ist eine Route mit verschiedenen Untergründen vorteilhaft. Das fordert den Bewegungsapparat und bringt Spaß. Das Training selbst sollte man langsam angehen Bei Schmerzen muss der Lauf sofort beendet werden. Nach jedem Training ist eine ausreichende Regenerationsphase wichtig. Denn in dieser Zeit stellt der Körper durch Ruhe, Schlaf und Nahrungsaufnahme nicht nur sein physiologisches Gleichgewicht, sondern einen fitteren Zustand wieder her. 9 Orthopädie und Fußpflege 10 Gesund in der Region 15. Juni 2016 Tabuthema Fußgeruch (djd). Fußgeruch ist ein weit verbreitetes Problem. Erstaunlich: Sogar Babyfüße können, noch lange bevor sie ihre ersten Schühchen tragen, schon eine leicht käsige Duftnote haben. Das liegt daran, dass Füße leicht schwitzen und in der Fußhaut zahlreiche Schweißdrüsen stecken. Schließlich ist Schwitzen eine ganz natürliche Reaktion auf Hitze und für die Wärmeregulierung des Körpers lebenswichtig. Frischer Schweiß riecht neutral – erst wenn ihn Bakterien zersetzen, entsteht der verpönte Geruch. Sie vermehren sich gern in feuchtwarmem Klima, das beim Barfußtragen von Schuhen, in Sportschuhen, warmen Winterstiefeln oder in Sicherheitsschuhen entsteht. Als äußerst wirksames Gegenmittel hat sich die Anwendung von Fuß- und Schuhpuder etwa von Odaban erwiesen. Vor allem in Sportschuhen entsteht oftmals ein feuchtwarmes Klima, das Bakterien lieben. Foto: djd/MDM Healthcare Deutschland GmbH/lassedesignen – Fotolia An mehreren Tagen hintereinander in die Schuhe gestreut, werden die Füße und Schuhe für Monate geruchfrei. Praxis für Podologie Susanne Gomille ® Medizinische Fußpflege · Nagelerkrankungen · Nagelkorrektur durch Spangentechnik · Nagelprothetik · Behandlung „diabetischer“ Füße · Druckentlastung/Korrektur · Fuß- und Beinmassage Service: kosten Fußbad loses zu med. Fu jeder ßp im Wert flege von 8,– € Talstraße 4 · 40822 Mettmann · 0 21 04/94 87 54 · www.fuss-gomille.de Orthopädie Schuhtechnik Büchel Praxis für Med. Fußpflege und Podologie Wenn es um die Gesundheit Ihrer Füße geht – Ortho. Maßschuhe – Schuhumänderungen – Digitale Fußmessung – Bequemschuh Verkauf – Einlagen für Alltag und Sport – Schuhreparaturen – Bandagen u. Gummistrümpfe Tel.: 0211/243378 / Neanderstraße 32 – 40699 Erkrath www.orthopaedieschuhtechnik-buechel.de Seit 1936 Ihr Partner für Fuß und Schuh Orthopädie Schuhtechnik vormals Schuhhaus Römer Ihr Fachgeschäft für: 6 Orth. Maßschuhe 6 Schuhzurichtungen 6 Einlagen und auch weiterhin Schuhreparaturen -Schuhe mit Fußbett und für lose Einlagen. Neanderstraße 80 · 40822 Mettmann Telefon/Fax: 0 21 04/7 53 62 Keine Schmerzen mehr beim Tragen von Flip Flops - Dank eingearbeiteten Fußbett. Foto: djd/Schott Orthopädie-Schuhtechnik GmbH Kultsandale nach Maß Flip-Flops mit individuellem Fußbett im eigenen Wunschdesign. (djd). Kein Sommer ohne FlipFlops: Die modischen Zehensandalen gehören für Frauen wie Männer zum beliebtesten Schuhwerk in der warmen Jahreszeit. Doch bequem sind sie nicht gerade – Fußschmerzen sind nach längerem Tragen oft vorprogrammiert. „Da FlipFlops normalerweise kein Fußbett haben und dem Fuß keine Stütze bieten, können sie vorhandene Fußprobleme sogar verstärken“, weiß Gesundheitsexpertin Katja Schneider vom Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de. Einen stabilen Halt und eine perfekte Passform würden dagegen maßgefertigte Zehen-Sandalen bieten. Individuelle Sandalen mit Fußbett gibt es im Fachhandel der Orthopädietechniker. Orthopädischen Lifestyle-Sandalen sind genau auf die Bedürfnisse des Trägers zugeschnitten. Basis für das Maßfußbett ist ein persönlicher Fußabdruck. Die Abdrücke werden eingescannt, das Fußbett von Experten nach orthopädischen Gesichtspunkten individuell modelliert und dann millimetergenau gefräst – wie bei einer Einlage. Dank der perfekten Passform und der rutschfesten Laufsohle, mit der der Fuß entspannt abrollen kann, ist solch ein Schuh auch dann noch bequem, wenn man den ganzen Tag auf den Beinen ist. Welchen Look man der Kult-Sandale verleihe, bleibe jedem selbst überlassen. Die Auswahl an Designs und Farben ist groß. Hochwertige Materialien wie feinstes Lachsleder sind ebenfalls erhältlich. Folgen vermeiden: Dem Diabetes auf der Spur (djd). Über 95 Prozent aller Diabetiker sind vom Diabetes Typ 2 betroffen. Meist tritt diese Form der Zuckerkrankheit erst ab dem mittleren Lebensalter auf, doch auch Kinder und Jugendliche sind zunehmend betroffen. Als Hauptursachen für diese Entwicklung nennt Dr. med. Gerhard Klausmann, Diabetologe aus Aschaffenburg, den westlichen Lebensstil mit überwiegend sitzender Beschäftigung, wenig Bewegung und üppigem, kalorienreichem Essen: „Wobei wahrscheinlich der Bewegungsmangel der ausschlaggebende Grund ist“, meint der Experte. So ergab kürzlich eine Analyse, dass tägliches langes Sitzen das Risiko für einen Typ-2-Diabetes stark erhöhen kann. Da ein Typ-2-Diabetes häufig schleichend beginnt und sich anfangs meist durch unspezifische Symptome wie zum Beispiel Müdigkeit, Abgeschlagenheit oder ein verstärktes Durstgefühl äußert, wird die Krankheit oft erst spät entdeckt. Das kann gefährlich sein, weil ein dauerhaft erhöhter Blutzuckerspiegel Organe und Blutgefäße schädigen und zu schweren Folgeerkrankungen führen kann. Einen Diabetesverdacht sollte man deshalb immer abklären lassen, denn eine frühzeitige Behandlung kann den Krankheitsverlauf günstig beein- Bewegungsmangel ist ein wichtiger Risikofaktor für Diabetes Typ 2. Deshalb ist es wichtig, regelmäßig in Schwung zu kommen. Foto: djd/diabetes-behandeln.de flussen und Folgeschäden reduzieren. Bei einer medikamentösen Therapie wird dabei in der Regel zunächst Metformin verordnet. Wenn dies nicht vertragen wird, nicht eingenommen werden darf oder nicht ausreicht, kommen andere Wirkstoffe zum Einsatz: „Als Alternative oder Kombinationsmöglichkeit bieten sich zum Beispiel DPP-4-Hemmer an, die in Studien ein niedriges Risiko für Unterzuckerungen gezeigt haben und gewichtsneu- tral waren“, so Dr. Klausmann. Den Lebensstil ändern Wichtiger Bestandteil der Therapie ist für Typ-2-Diabetiker eine Änderung des Lebensstils – hin zu einer gesunden Ernährung und regelmäßigen Bewegung. Rezepte und Tipps dazu gibt es unter www.diabetes-behandeln.de. Möglichst dreimal pro Woche sollte man aktiv werden, am besten sind Ausdauersportarten wie Nordic Walking, Schwimmen oder Radfahren. Osteopathie und Fußpflege 15. Juni 2016 Gesund in der Region 11 Im Alter schmerzfrei bewegen Mit gesunden Gelenken können Senioren wieder mit den Enkeln mithalten. Wochen sowohl den Gelenkknorpel stabilisiert als auch die Knorpeldichte verbessert. „Damit werden Arthrose-Patienten wieder gelenkiger, sie können sich besser und (djd). Die meisten Großeltern mehr bewegen“, so Dr. Lehgenießen es, wenn sie sich ner. „Und das ist die Grundum ihre Enkel kümmern voraussetzung, um im Alltag können. Das Zusammensein lebenslang aktiv mitzumimit den Kindern bringt Freuschen.“ de und Anregung, hält körEin weiterer Faktor in der perlich und geistig fit. Eine Arthrose-Behandlung ist aktientscheidende VoraussetFoto: djd/CH-Alpha-Forschung ves Training. Da der Knorpel zung dafür ist allerdings die Wenn Opa mit dem Enkel spielt. seine Nährstoffe aus der GeGelenkgesundheit. Durch tein. „Gute Erfahrungen wer- lenkschmiere bezieht, muss den Alterungsprozess sowie bewegtes Gelenk bleibt beden häufig mit Trink-Kollage- diese durch permanente Beweglich“, erklärt Dr. med. Über- und Fehlbelastungen Werner Lehner, Facharzt für nen wie ’CH-Alpha Plus’ aus wegung gleichmäßig verteilt nutzt sich der schützende werden. Zudem stärkt Sport Orthopädie und Sportmedi- der Apotheke gemacht, die Knorpel an den Gelenkfläziner aus München. Auch ei- zusätzlich entzündungshem- das Herz-Kreislauf-System, chen mit der Zeit oft erhebmenden Hagebutten-Extrakt die Muskelkraft und fördert ne gezielte Nährstoffversorlich ab. Dieser Verschleiß, enthalten“, erklärt der Medi- die Vitalität. Geeignet sind gung kann den Knorpelvermedizinisch Arthrose genannt, schränkt die Mobilität schleiß bremsen. Eine beson- ziner weiter. Eine amerikani- besonders Sportarten, die die zunehmend ein, Schmerzen dere Rolle spielt hier das Kol- sche Untersuchung habe ge- Gelenke nicht zusätzlich bezeigt, dass die tägliche Einentstehen. Doch gerade dann lagen, denn ein gesunder lasten – dazu gehören Walnahme von Kollagen in Trin- ken, Spaziergänge, SchwimKnorpel besteht zu 70 Proist Bewegung besonders kampullen bereits nach 24 wichtig. „Nur ein regelmäßig zent aus dem Strukturpromen oder Radfahren. Vorbeugen und rechtzeitig pflegen (djd). Wunden und Druckstellen an den Füßen verursachen keine Schmerzen und werden im wahrsten Sinne „übergangen“: Diese Gefahr besteht, wenn die Nerven in Folge eines Diabetes geschädigt sind. So kann ein Diabetisches Fußsyndrom entstehen. Menschen mit Diabetes sollten daher regelmäßig ihre Füße von einem Arzt untersuchen lassen. Darüber hinaus sollte man selbst die Füße im Blick haben und alle Auffälligkeiten ernst nehmen. Ein Empfindungs-Check wird beispielsweise auf der Homepage www.milgamma.de angeboten. Wichtig sind zudem die richtigen Schuhe, sie sollten nicht drücken. Foto: djd/Wörwag Pharma/koszivu-Fotolia.com Urlaubsreife Füße? Jetzt noch schnell Fußpflegetermin vereinbaren! Fußgesundheit bei Diabetes: Gute Übungen und Schutz vor Schäden. • Individuelle Beratung und umfassende Diagnostik • Hornhautentfernung • Beseitigung von Druckstellen und Hühneraugen • Pflege und Kürzen der Fußnägel Gr Beim Erstte atis: • Behandlung von eingewachsenen rmin erha lten praktische s Hornhau Sie ein Nägeln t-Schw ch weise, abends auf der Couch beim Fernsehen abwechselnd ein Bein nach vorne auszustrecken und den entsprechenden Fuß zu dehnen, indem man ihn ebenfalls für einige Sekunden möglichst weit nach vorne en für Ihr ämmck!* Reisegepä Regelmäßige Fußgymnastik ist gerade für Menschen mit diabetesbedingten Nervenschäden wichtig. Foto: djd/Wörwag Pharma (djd). Es lohnt sich, vorzubeugen und rechtzeitig mit der passenden Pflege etwas dafür zu tun, dass die Füße gesund bleiben. Das gilt besonders für Menschen mit Diabetes, die häufig unter einer Nervenschädigung – der so genannten diabetischen Neuropathie – leiden. Diese hat nicht nur Fehlstellungen, Fehlbelastungen und Missempfindungen wie Kribbeln und Schmerzen zur Folge, hinzukommt, dass Verletzungen oft gar nicht mehr bemerkt werden, weil die Füße nicht mehr so empfindsam sind. Regelmäßige Gymnastik kann dazu beitragen, die Füße fit zu halten. Dadurch wird die Durchblutung gefördert und die Muskulatur gekräftigt. Man steht sicherer und unternimmt zugleich etwas gegen Fehlbelastungen. „Geeignete Übungen können ohne viel Aufwand in den Alltag aufgenommen werden“, sagt Diabetesberaterin Vesela Topic aus Frankfurt am Main. Sie empfiehlt beispiels- Die Füße im Blick *Ein Schwämmchen pro Person nach Abschluss der Erstbehandlung unter Abgabe dieses Coupons. Coupon einmalig einlösbar, keine Barauszahlung möglich. Gültig bis einschließlich 31.10.2016, solange der Vorrat reicht. streckt. Ein Sieben-Punkte-Programm mit Tipps zur richtigen Pflege der Füße und ein Video mit neun hilfreichen Fußgymnastik-Übungen findet man unter www.rgz24.de/Fussschmer zen. Osteopathie-Praxis Ratingen · Bo Pfeiffer Wedauer Str. 6 · 40885 Ratingen Tel. 0 2102 / 5 79 31 79 [email protected] www.osteopathiepraxis-ratingen.de Fachpraxis für Fußpflege Kreuzstraße 27 40669 Erkrath Telefon: 02 11-2 49 53 20 Mobil: 01 63-7 29 58 09 [email protected] OSTEOPATHIE-PRAXIS Ratingen • Bo Pfeiffer Praxis für Osteopathie, Sport-Osteopathie und Kinder-Osteopathie Senioren 12 Gesund in der Region 15. Juni 2016 Neue Wohnformen : Individuell – aber nicht allein Zeitgemäße Seniorenwohnanlagen verbinden persönliche Freiräume und Geselligkeit (djd). Die Gesellschaft altert – damit verändert sich auch die Art, wie die Menschen ihr Leben führen. Die wachsende Zahl von Singlehaushalten beispielsweise ist keineswegs ein Phänomen nur unter Jüngeren. Wenn der Partner stirbt, bleiben viele Senioren auf sich alleine gestellt. Vier von zehn Singlehaushalten etwa in Bayern werden laut dem Landesamt für Statistik von über 60-Jährigen bewohnt. „Vereinsamung unter Senioren wird zu einem zunehmenden Problem. Gefragt sind AlterGeselligkeit und Privatsphäre in Einklang bringen: Seniorenwohnanlagen finnativen wie speziell konzipierte den die passende Balance. Foto: djd/Rosenhof Seniorenwohnanlagen Wohnanlagen oder Wohngemeinschaften“, meint Fachjournalist Martin Blömer von RGZ24.de. Umfangreiche Informationen zu diversen Möglichkeiten von Wohnformen im Alter hat das Land NRW beim: Ministerium für Bauen, Wohnen, Stadtentwicklung und Verkehr des Landes Nordrhein-Westfalen, Jürgensplatz 1 40219 Düsseldorf Telefon: 0211 - 38 43 0 Web: www.mbwsv.nrw.de E-Mail: [email protected] IM M O BI LI E N - C E NTE R Anzeige SERVICEWOHNEN FÜR SENIOREN IN RATINGEN-OST NEUBAU VON 51 BARRIEREFREIEN EIGENTUMSWOHNUNGEN „Wohnpark RatingenOst“ nimmt Gestalt an Stück für Stück: Die Kellergeschosse des ersten Grundstückteil im Projekts „Wohnpark Ratingen Ost“ sind bereits errichtet. Foto: seb BARRIEREFREIE WOHNUNGEN VON 52 M² BIS 121 M² KAUFPREISE VON 158.200,00 € BIS 467.200,00 € SERVICESTÜTZPUNKT DER CARITAS IM HAUS GRUNDSERVICE UND ZAHLREICHE ZUSATZANGEBOTE GUTE ANBINDUNG AN DEN ÖFFENTLICHEN NAHVERKEHR GEMÜTLICHER GEMEINSCHAFTSRAUM Immobilien-Center Ratingen Tel. (02102) 203-5555 www.sparkasse-hrv.de Das Projekt „Servicewohnen für Senioren - Wohnpark Ratingen Ost“ nimmt immer mehr Gestalt an. Die Kräne an der Eisenhüttenstraße sind von weit hin sichtbar und die Arbeiten an den 51 barrierefreien Eigentumswohnungen gehen zügig voran. Die Kellergeschosse des ersten Grundstücksteils sind bereits errichtet. Bis September soll der zweite Grundstücksteil saniert sein. Bisher sind bereits rund 60 Prozent der Wohnungen verkauft. Das zeigt deutlich: das Interesse am Projekt Service Wohnen in Ratingen Ost ist ungebrochen. Service-Wohnen ist das Wohnkonzept, das die Lücke zwischen „Eigenständigkeit ohne Sicherheit“ und „Sicherheit ohne Eigenständigkeit“ am besten schließt. Eine „Service-Wohnung“ ist im Prinzip eine ganz normale, schwellen- und barrierefrei gestaltete Wohnung. Wer diese Wohnung bezieht, kann hier sein eigenes und selbstständiges Leben führen. Der Unter- schied zum „normalen“ Wohnen ist nur der, dass ein Serviceanbieter im Hause bedarfsorientierte Serviceangebote im Rahmen von Grund und Wahlleistungen individuell bereitgestellt und verlässlich organisiert. Die Leistungen des Grundservices, wie zum Beispiel die Präsenz eines Ansprechpartners an der Rezeption des Hauses zu vereinbarten Zeiten, werden über eine monatliche Grundpauschale abgedeckt. Die Servicepauschale für einen 1-Pers. Haushalt betragen 49,00 € monatlich und für einen 2-Pers. Haushalt 69,00 € monatlich. Wahlserviceleistungen sollen zusätzlichen Komfort, Sicherheit und persönliche Freiheiten bieten. Aus dem Angebot kann zu jeder Zeit das Benötigte ausgewählt werden. Die Bewohner bestimmen Umfang und Dauer der Leistung. Weitere Infos gibt es beim ImmobilienCenter der Sparkasse Hilden Ratingen Velbert, Tel.: 02102–2035555 15. Juni 2016 Senioren/Venenerkrankungen Gesund in der Region 13 Schnell notiert Immer schön in Bewegung bleiben Schwimmen und Aquagymnastik sind optimal für Menschen mit Gelenkbeschwerden, denn diese Sportarten belasten nicht. Foto: djd/CH Alpha PLUS-Forschung/goodluz-Fotolia.com Busreisen sind vor allem bei Senioren außerordentlich beliebt – dabei sollte man allerdings auf seine Venen achten. Foto: djd/Ofa Bamberg/Tim Hall Beine gut, Reise gut Senioren: Auf langen Fahrten sollte man vor allem auf die Venen achten. (djd). Die Senioren von heute sind alles andere als im „Ruhestand“ – tatsächlich sind sie in aller Welt unterwegs und wollen immer wieder Neues erleben. Großer Beliebtheit erfreuen sich in dieser Altersgruppe vor allem Bustagesfahrten und Städtetouren, die in kurzer Zeit viele neue Eindrücke vermitteln. Wer sich für eine Gruppenreise entscheidet, hat zudem schon auf der Fahrt eine nette Unterhaltung. Nach einem langen Tag im Bus und in den Straßen einer fremden Stadt lässt sich das zunehmende Alter allerdings nicht immer verleugnen. Oft werden die Beine schwer, man ist schneller müde und nicht mehr ohne weiteres jeder Anstrengung gewachsen. „Zum Glück kann man eine Menge tun, um seinen Organismus und besonders die Beine zu entlasten“, sagt Katja Schneider, Gesundheitsexpertin beim Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de. Während einer langen Busreise mit wenig gesunder Bewegung können Reisestrümpfe eine gute Ergänzung sein. Sie üben einen sanften Druck auf die Beine und damit auch auf die Venen aus. Dieser Druck sorgt dafür, dass das Blut sich nicht so leicht in den Waden und Füßen stauen kann. Dabei sind diese Strümpfe optisch nicht von normalen zu unterscheiden. Es gibt sie für Damen und Herren mit Baumwolle, mit Microfa- ser oder mit Aloe Vera. Eine echte Wohltat und Entlastung für die Beine sind regelmäßige Pausen. Ein wenig auf einer Bank sitzen und die Beine hochlegen, das tut den Venen unterwegs gut. Eine ausreichende Flüssigkeitsversorgung ist ebenfalls von großer Bedeutung. In die Handtasche oder den Rucksack sollte daher stets eine kleine Wasserflasche passen. Man kann sie wieder auffüllen, wenn man in Restaurants, an Kiosken oder in einem Supermarkt die Möglichkeit dazu hat. Ein weiterer wichtiger Baustein für das Wohlbefinden auf Reisen ist Bewegung. Zwar kann man nicht immer wandern, radeln oder schwimmen. Aber für eine kleine Einheit Venengymnastik findet sich überall eine Möglichkeit. So schlafen Sie im Alter besser durch (djd). Viele Menschen schlafen mit zunehmendem Alter schlechter. Sie haben Mühe, in den Schlaf zu finden, sind mehrmals pro Nacht wach und stehen in aller Frühe auf. Im Tagesverlauf fühlt man sich dann müde und antriebslos, der permanente Schlafmangel mindert die Lebensfreude. Die Gründe für Schlafprobleme im Alter sind vielfältig: So lässt die Angst vor Krankheit und Alleinsein die Gedanken kreisen. Störfaktoren wie Hitze, Kälte oder der schnarchende Partner fallen mehr ins Gewicht als früher. Zudem fehlen oft Bewegung und geistige Anregung, um überhaupt müde zu werden. Ein Großteil der Betroffenen nimmt den schlechten Schlummer als Begleit- erscheinung des Alters hin. Dies aber kann fatal sein, denn Studien belegen, dass dauerhafter Schlafmangel zu hohem Blutdruck führen, Übergewicht fördern und einen Anstieg des Herzinfarkt- und Schlaganfall-Risikos bewirken kann. Herkömmliche Schlafmittel sind keine Lösung, denn die bis in den nächsten Tag anhaltende Wirkung führt zu Benommenheit und zu erhöhter Tagesmüdigkeit. Mangelnde Konzentration ist die Ursache für ein erhöhtes Unfallrisiko. Eine Alternative können natürliche, gut verträgliche Arzneimittel auf Naturbasis aus der Apotheke sein. Sie helfen dabei, rasch und auf natürliche Weise zu entspannen. Bereits tagsüber eingenom- men, kann eine Wirkstoffkombination aus Passionsblume (Passiflora incarnata), Hafer (Avena sativa), Kaffeesamen (Coffea arabica) in homöopathischer Dosierung und Zincum isovalerianicum nervöse Unruhe lindern. So wird auch die Schlafqualität verbessert. Wer körperlich und geistig aktiv ist, wird abends leichter müde. So kann ein abwechslungsreicher Tagesablauf das Einschlafen am Abend erleichtern. Auch Schlafrituale wie die Tasse Tee auf der Bettkante tragen zur Verbesserung der Schlafqualität bei. Wach im Bett zu liegen, hilft im Übrigen nicht beim Einschlafen, dann sollte man lieber aufstehen und sich beschäftigen, bis die Müdigkeit kommt. (djd). Fit bleiben und Krankheiten vorbeugen: Gesundheitstipps für Senioren haben Hochkonjunktur. Der Lauf der Zeit bringt es aber mit sich, dass sich ab einem gewissen Alter kleine und größere Zipperlein fast unvermeidlich einstellen. Unser Special hat Tipps, was man bei Arthrose, einer Seh- oder Blasenschwäche tun kann und wie man dem Prostatakrebs vorbeugen kann. Bewusste Ernährung und regelmäßiger Sport – damit können viele Arthrose-Patienten ihre Beschwerden in den Griff bekommen. So sind beispielsweise Schwimmen oder Aqua-Gymnastik optimal bei Gelenkbeschwerden, auch ein paar Einheiten auf dem Crosstrainer und Fitnessrad tun gut. Nach dem Training steht den meisten der Sinn eher nach gesunder, frischer Kost mit viel Obst, Gemüse, wenig Fleisch und gesättigten Fetten als nach deftigen Braten und schweren Soßen. So wird der Körper bereits durchs richtige Essen mit wichtigen Vitaminen und Spurenelementen versorgt. Zudem kann man mit einer gezielten Nährstoffaufnahme die Gelenkgesundheit unterstützen. Altenhilfe der Kaiserswerther Diakonie gemeinnützige GmbH Neu: Servicewohnen für Seniorinnen in unseren historischen Feierabendhäusern in einzigartiger Lage auf dem parkähnlichen Gelände an der Alten Landstraße in Kaiserswerth, Florence-Nightingale-Krankenhaus und der Ortskern mit z. B. Einkaufsmöglichkeiten sind fußläufig zu erreichen. Ihre Möglichkeit, die Unabhängigkeit zu bewahren und selbst zu bestimmen, wie viel Hilfe und Unterstützung Sie zusätzlich wählen. Alle Wohnungen mit eigener Küchenzeile und barrierefreiem Bad mit ebenerdiger Dusche, z.B. 2 Zimmer, ca. 30 m² inkl. Servicepauschale, Strom, Heizung 624,10 € mit WBS, ca. 635,- ohne WBS. Informationen unter: 0211.409-3411, www.kaiserswerther-diakonie.de, [email protected] Stern ★ Apotheke in der Oberstadt Geprüfte Qualität – Persönliche Beratung! Aktion Venenmessung ★ ★ ★ vom 20.06.2016 bis 25.06.2016 (5,– €/Messung, bitte frühzeitig anmelden!) ★★★ Lutterbecker Str. 2 ★ 40822 ME ★ Tel. 0 21 04/2 20 20 E-Mail: [email protected] www.stern-apotheke-mettmann.de Gesunder Schlaf 14 Gesund in der Region 15. Juni 2016 Kampf dem Rückenschmerz Möbel Lensing ist in Mettmann Repräsentant einer „Initiative gegen Rückenschmerzen“, die dem morgendlichen Rückenschmerzen den Kampf ansagt. Rückenschmerzen - die Volkskrankheit Nummer Eins. Zwei von drei Menschen in Deutschland, Österreich und der Schweiz leiden darunter. Jeder kennt das oder kennt jemanden, der insbesondere von Rückenschmerzen morgens nach dem Aufstehen geplagt wird. Natürlich hat auch Bewegungsmangel damit zu tun. Doch das ist nicht der einzige Grund für Rückenschmerzen. So bleiben den meisten die wahren oder möglichen Auslöser von Rückenschmerzen verborgen. Deshalb hat die Firma Lattoflex (Bremervörde) eine länderübergreifende Initiative für ein rückenschmerzfreies Leben gegründet. Möbel Lensing ist in Mettmann Repräsentant dieser Initiative. Für alle „rückengeplagten“ Mettmanner ist das Unternehmen ab sofort der kompetente Ansprechpartner, um Abhilfe für Rückenprobleme zu schaffen. Rundum erholt aufwachen – ein bequemes Bett und ungestörter Schlaf sind dafür die Voraussetzungen. Foto: djd/BluTimes.com Gut schlafen lernen Andrea und Ulrich Lensing von Möbel Lensing sind Repräsentanten der Lattoflex-Initiative für ein rückenschmerzfreies Mettmann. Ulrich Lensing und seine Tochter Andrea Lensing sagen dazu: „Seit Jahren dreht sich unser Bestreben um die Frage: Wie können wir Menschen helfen, Rückenschmerzen zu vermeiden? Wir sind stolz darauf, hier in Mettmann als Repräsentant der ’Lattoflex-Initiative rückenschmerzfreies Leben’ diese Mission unterstützen zu können. Es wurde allerhöchste Zeit dafür.“ Unsere Mission: Eine Welt ohne Rückenschmerzen Karl-Ulrich Lensing, Geschäftsführer von Möbel Lensing Seit über 50 Jahren dreht sich das Bestreben von Lattoflex um eine einzige Frage: „Wie können wir Menschen helfen, Rückenschmerzen zu vermeiden?” Experten-Antworten auf diese Frage finden Sie im kostenlosen „Lattoflex-Rückenkurs” ab sofort unter: www.rueckenschmerzfreies-mettmann.de ntant Repräse tive flex Initia o tt m a nn a de r L ies Mett e fr .de rz e m h c ettmann s n -m e s k ie c fre rü schmerz cken www.rue Möbel Lensing e. K., Inh. Ulrich Lensing Tel. 0 21 04–7 08 97 Neanderstraße 2 Fax. 0 21 04–8 25 55 (Parkhaus Neanderstraße 5) www.moebel-lensing.de 40822 Mettmann [email protected] Öffnungszeiten: Mo.–Fr. 9.30–13.30 und 14.30–18.30 Uhr, Sa. 9.30–14.00 Uhr Mehr darüber auch unter www.rueckenschmerzfreiesmettmann.de Weitere Informationen von Thomas GmbH + Co. Sitz- und Liegemöbel KG · Postfach 1464 · D-27424 Bremervörde · Germany Tel. (0049) 4761/979–0 · Fax (0049) 4761/979–161 · E-Mail: [email protected] (djd). Zu warm, zu kalt, zu ungemütlich, zu viel Problemwälzerei - es gibt viele Gründe, warum sich der Schlaf mitunter nicht sofort einstellen will. Kommt dies nur ab und zu vor, ist es unproblematisch. Gegen immer wiederkehrende Schlafstörungen jedoch, unter denen rund ein Viertel der Deutschen leiden, sollte man angehen. „Wenn man ständig schlecht schläft, leidet nicht nur die Lebensqualität, sondern es kann auch gesundheitliche Folgen für Körper und Psyche haben“, warnt Katja Schneider vom Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de. Guter Schlaf aber lässt sich oftmals auch lernen. Das beginnt mit einem geeigneten Ritual zum Einstimmen aufs Zubettgehen. Das kann ruhige Musik sein, ein alkoholfreier Schlum- mertrunk - wie etwa heiße Milch mit Honig - oder eine entspannende Meditation. Auch der optimale Schlafkomfort ist wichtig: Die Raumtemperatur sollte zwischen 16 und 18 Grad Celsius liegen, das Zimmer möglichst gut abgedunkelt werden – und nicht zuletzt ist ein gemütliches Bett entscheidend. Was so simpel klingt, ist aber keine Selbstverständlichkeit. Viele Menschen liegen Nacht für Nacht auf durchgelegenen oder viel zu harten Matratzen, finden deshalb keine bequeme Position und werden von Rückenschmerzen am erholsamen Schlaf gehindert. Eine Alternative sind Wasserbetten, beispielsweise von Blutimes. Wer sich hierzu genauer beraten lassen möchte, mehr Infos unter www.blutimes.com. Sanfte Strategien in den Wechseljahren (djd). Frauen um die 50 liebäugeln oft mit einer Veränderung. Endlich wollen sie etwas für sich tun: neue Dinge erlernen, sich beruflich verändern, unbekannte Wege gehen oder einfach einmal gar nichts machen müssen. Die körperlichen Umstellungen, die in diesem Alter die Wechseljahre mit sich bringen, sollten dabei kein Hinderungsgrund sein. Vielmehr können Frauen mit sanften Strategien den typischen Symptomen wie Hitzewallungen und Schweißausbrüchen getrost „Verachtung“ schenken. Die besten Tipps gegen Wechseljahresbeschwerden hat das Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de unter www.rgz24.de/Wechseljahresbe schwerden zusammengefasst. Symptome nicht so gravierend Keine Frau ist begeistert, wenn sie spürt, wie ihr plötzlich die Schweißperlen aus den Haaren über den Nasenrücken laufen. Dennoch betrachten moderne Frauen den Rückgang der Hormonproduktion – ähnlich wie die Pubertät – lediglich als vorüber- gehende Herausforderung. Die psychischen und körperlichen Begleiterscheinungen sind offenbar auch nicht so gravierend wie bislang angenommen. Wie die Ergebnisse einer medizinischen Arbeitsgruppe der Universität Dresden zeigen, sind neben Hitzewallungen und Schweißausbrüchen alle übrigen Beschwerden von Stimmungsschwankungen bis Herzbeschwerden normale Alterungsprozesse, die im Übrigen auch bei Männern auftreten. Schweißausbrüche steigern Magnesiumbedarf Schweißausbrüche haben noch einen großen Nachteil, sie ziehen einen erhöhten Bedarf an Mineralstoffen nach sich – oft drückt sich dann ein Magnesiummangel mit nächtlichen Wadenkrämpfen aus. Da in der Regel der Verzehr von Nüssen oder Vollkornprodukten nicht ausreicht, um eine gesteigerte Versorgung sicherzustellen, empfehlen Mikronährstoff-Experten wie Jutta Doebel, täglich 400 Milligramm Magnesium als körperfreundliches Mag- Ausgedehnte Spaziergänge in der Natur tun Frauen während der Wechseljahre psychisch und physisch gut. Foto: djd/Diasporal/panthermedia nesiumcitrat einzunehmen. Magnesium gilt auch als Anti-Stressmineral und trägt so zu mehr Gelassenheit bei. Ein- und Durchschlafstörungen können dadurch positiv beeinflusst werden. Gesunder Schlaf 15. Juni 2016 Gesund in der Region 15 Anzeige Betten Isenbügel in Ratingen: Traum-Team sorgt für gesunden Schlaf Wohlig-tief schlummern, rundum erholt aufwachen das klingt doch traumhaft. Betten Isenbügel hilft dabei, den Traum wahr zu machen: Als oberstes Prinzip nennt das Ratinger Unternehmen den gesunden Schlaf. Dementsprechend umfasst das Sortiment unter anderem rückengerechte Schlafsysteme, bekannte marken wie dormabell und lattoflex sind da selbstverständlich. Bettgestelle gibt es ihn Komfortausführung für leichtes Aufstehen. Die gute Fachberatung beim Kauf eines neuen Bettes oder einer neue Matratze gehört natürlich kostenlos und unverbindlich dazu. Das Spektrum von Betten Isenbügel reicht noch weiter. auch selbst, ganz so, wie es sich der Kunde wünscht. Bettwäsche namhafter Hersteller wie Schlossberg, Elegante, Estella, Joop und Bauer gehört zum Sortiment, darüber hinaus komplettieren Heimtextilien wie hochwertige Frottier-Artikel und Handtücher, Schlaf- und Wohndecken sowie Tischdecken die Angebotspalette. Auf individuelle und fachkundige Beratung legt das Team von Betten Isenbügel größten Wert, jeder Kunde soll seine passende Matratze beziehungsweise Sigrid Binanti, Detlef Müller und das Team von Betten Isenbügel überzeugen mit Kompetenz und Bettausstattung finden. begrüßen die Kunden mit einem Lächeln. Foto: Betten Isenbügel Um dieses Ziel zu realisieren, ist es unter anderem Auch um das Thema Bet- nimmt die Komplett-Wäbetten und -kissen. Dauselbstverständlich, dass ten-Pflege kümmert sich sche sowie die professio- nenbetten und Kissen fül- die Mitarbeiter regelmäßig das Team - und übernelle Reinigung von Feder- len die Profis übrigens geschult werden. Erholsamer Schlaf fördert Ihre Gesundheit Bettwaren – Bettwäsche Matratzen Rahmen – Bettgestelle Unsere Schlafberater helfen Ihnen in allen Fragen rund um Ihren Schlafkomfort. Oberstraße 48–50 40878 Ratingen Telefon 0 21 02/2 28 22 www.betten-isenbuegel.de 16 Gesund in der Region Hören und Sehen 15. Juni 2016 Gut hören für den Erfolg Moderne Hörsysteme können im Job eine entscheidende Hilfe sein. Schnelle Auffassungsgabe ist ein wichtiger Erfolgsfaktor auf der Karriereleiter. Immer mehr Führungskräfte greifen deshalb zu Hightech-Hilfen, wenn das Gehör nicht mehr richtig mitspielt. ( C7. ,(= &7, 078D8=, E@!7(. 8(. - 7.=(7=3 "'#"'*" *+'" .& ' +! #& / " "" & /+&,% (8 E@ 7( /.= +.$ @!=@,3 4 ,'&7'078D8=, !A7 F' @7/ 4 ,,7 7 8= 7(8 4 (.. ( (..7&+ B/. > /.=. (..7&+ B/. "F *, (.. $A.8=($7. 7(8 !A7 &7 $*@!=8 07$7= 4 &'***" .& &"/ 4 +" / " "" ,& " &! -#" ( +&# (djd). Für die Karriere ist es nicht ganz ungefährlich, kleinere oder gar größere Verständnisschwierigkeiten zu ignorieren. „Wenn die Angst vor Missverständnissen zum ständigen Begleiter wird, führt das obendrein schnell zu psychischem Stress und zu mangelndem Selbstbewusstsein“, erklärt Katja Schneider, Gesundheitsexpertin vom Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de. Wer auf der Erfolgsspur bleiben möchte, dem ist heute mit technologisch ausgefeilten Produkten schnell und diskret geholfen, etwa mit dem „CallDex“ von Widex. Das winzige Gerät wird einfach in die Klinkenbuchse des Smartphones Eine reibungslose Kommunikation ist besonders im Job ungemein wichtig. Foto: djd/Widex Hörgeräte/thx oder Mobiltelefons eingesteckt und verbindet sich direkt mit dem Hörsystem. Darüber hinaus werden keine weiteren Geräte benötigt. Für die kabellose Verbindung sorgt die „WidexLink“-Funktechnologie, die wesentlich weniger Energie verbraucht als übliche Bluetooth-Lösungen. Auf diese Weise beträgt die mögliche Gesprächsdauer insgesamt 80 Stunden. Im Standby-Modus ist das kleine Gerät bis zu drei Wochen im Einsatz. Mit diesem System werden Telefonate mit beiden Ohren gehört. Das sorgt auch bei schwieriger Raumakustik für großen Kom- fort in der Kommunikation via Smartphone. Auch Notebooks und Tablets können mit einer entsprechenden Schnittstelle kabellos an die Hörsysteme angebunden werden. Mit dem kleinen und leichten „Uni-Dex“ von Widex lässt sich auch der Ton von Videokonferenzen oder Skype-Telefonaten ohne störende Hintergrundgeräusche direkt und diskret in beide Ohren übertragen. Die Schnittstelle kann an alle Audiosysteme mit 3,5-Millimeter-Klinke angeschlossen werden. Weitere Informationen zu der Technologie gibt es unter www.widex-hoergeraete.de. ...%$ "'#&+'*% „Opa, hast Du den Vogel singen gehört?“ Die Einschränkung der Hörfähigkeit bedeutet immer einen Verlust von Lebensqualität. &. 27(B=. ($..=(+3 7(8 $+=. !A7 (=$+(7 (.7 $' 8=E+3 7.*.*88 @.=7 7 /7+$ (.7 $A+=($. 7E=+3 7/7.@.$ EE$+3 1F @7/ $8=E+3 @E&+@.$ 27/ 7=3 7(B=' 27(8 9 " @7/3 (. .$/= 7 +(.8 8&(/. 2=(* , /3 (..@7$8=73 #> #1>"? /78&.7/(& (/ . =7 / 6 3 (, 5 @ (/ . ++ 3 7/ ! 8 8 7 ( ! 3 / 8 = . . (. ==,. /! ?# & 8 , 0.($ >:> ? F ?1 F# ; 1" 3 fach und erfolgreich abgestellt werden können, wie eine Verschlechterung der Sehleistung. Pleines Hörakustik in Mettmann bietet jederzeit kostenfreie Hörtests an und führt daWas würden Sie tun, wenn Sie rüber hinaus unverbindliche Hörberatungen durch. bemerken, dass Sie zunehDa eine Hörminderung meismend Probleme haben, Nummernschilder zu erkennen, die tens schleichend entsteht, ist es Zeitung zu lesen oder das Fern- subjektiv kaum möglich, den Grad der Hörminderung zu ersehbild scharf zu sehen? fassen. Erschwerend kommt Sie würden vermutlich nicht dazu, dass eine Hörminderung zögern, ihre Sehstärken übernicht bedeutet, dass alle Geräuprüfen zu lassen und sich ggf eine passende Brille anfertigen sche einfach immer leiserer zu lassen. Diese Selbstverständ- werden, sondern die Einlichkeit gilt leider immer noch schränkungen treten partiell auf. Einem Gespräch zwischen nicht für den Fall, wenn man zwei Personen zu folgen kann bemerkt, dass sich das Gehör in einer ruhigen Umgebung verschlechtert. Den Fernseher problemlos funktionieren, in lauter stellen, das Gegenüber auffordern, deutlicher und lau- einer lebhaften Umgebung mit vielen Geräuschen wird dasselter zu sprechen, oder einfach be Gespräch zu einem unverakzeptieren, dass das Hören nun mal nicht mehr so ist wie ständlichen Kauderwelsch. Ein kurzer Hörtest schafft Klarfrüher. Diese Mischung aus heit und gibt Auskunft darüber, Kompensation und Resignation ist weit verbreitet und umso ob ein Besuch beim HNO-Arzt ratsam wäre. Hier erhalten sie bedauerlicher, als dass diese Einschränkungen genauso ein- ggf eine Verordnung für ein Hörgerät, das wiederum vom Hörgeräteakustiker vor Ort angepasst wird. Im Gegensatz zur Brille gibt es für gesetzlich Versicherte übrigens immer noch einen Kostenzuschuss von der Krankenkasse. Sie können dadurch sogar ein zuzahlungsfreies Hörgerät bekommen oder sie entscheiden sich nach ausführlichem Ausprobieren für ein höherwertigeres Gerät, wobei sie eine Zuzahlung leisten. Danke der Bestpreis-Garantie bei Pleines Hörakustik können Sie sicher sein, für ihr Hörgerät nicht zu viel zu bezahlen. Ob es überhaupt eine Versorgung sinnvoll ist oder ob Ihr Gehör noch tipptop ist, zeigt der einfache Hörtest, der nur 15 Minuten Zweit kostet. Gut investierte Zeit, wenn man bedenkt, dass man einen Fernseher zwar lauter stellen kann, aber nicht das Vogelgezwitscher in der Dämmerung eines lauen Sommerabends. Hörtest und Hörberatung bietet Pleines Hörakustik in Mettmann an. 17 Gesund in der Region Hören und Sehen 15. Juni 2016 Andere Länder, anderes Licht Im Urlaub sind die Augen oftmals aggressiver Sonnenstrahlung ausgesetzt. (djd). Sommerzeit ist Reisezeit – von Juni bis September zieht es die Deutschen wieder in die Ferne. Egal ob im sonnigen Süden, im Hochgebirge oder am Meer: Fast überall ist die Sonneneinstrahlung deutlich stärker, als Mitteleuropäer es von zu Hause gewöhnt sind. Noch dazu verbringen wir im Urlaub viel mehr Zeit im Freien als in einer durchschnittlichen Bürowoche. Das ist nicht nur für die Haut eine Herausforderung, sondern auch für die Augen, die deshalb gut geschützt werden sollten. Sowohl die im Sonnenlicht enthaltenen UV-Strahlen als auch der kurzwellige, blaue Anteil des sichtbaren Lichts können die Netzhaut angreifen und langfristig Augenerkrankungen wie etwa die Altersbedingte Makuladegeneration (AMD) begünstigen. Gezielten Schutz dagegen bieten Brillen, die nicht nur wie übliche Sonnengläser über einen UV-Filter, sondern zusätzlich über einen Blaulichtfilter verfügen. Die genaue Funktion solcher Filter erklärt das Verbraucherportal Wer auf Reisen die Welt entdecken will, braucht einen guten Durchblick – und effektiven Lichtschutz für die Augen. Foto: djd/A. Schweizer Ratgeberzentrale unter www. rgz24.de/Blaulichtfilter. Aus trendigen Modellen besteht beispielsweise die Serie „LifeLine“ von Schweizer Optik, hier kann man zwischen sogenannten Kanten- und Comfortfiltern wählen. Kantenfilter blocken das blaue Licht unterhalb einer bestimmten Wellenlänge komplett ab, Comfortfilter lassen gerade so viel blaue Strahlung durch, dass ein natürlicher Farbeindruck bleibt. Für Sicherheit rundum schützen die Gestelle auch vor seitlichem Lichteinfall. Eine Blaulichtfilterbrille bewahrt die Augen nicht nur vor aggressiven Strahlen, sie trägt auch zu mehr Sehkomfort und einem schärferen Blick bei. Denn der blaue Anteil des Lichtes wird im Auge am stärksten gestreut, sorgt so für Blendung und verschlechtert das Kontrastsehen. Besonders Senioren und Menschen mit eingeschränkter Sehkraft leiden darunter, spezielle Informationen für sie gibt es unter www. sehbehindertenspezialist.de. Aber auch Freizeitsportler, Wanderer, Segler und andere Aktive profitieren vom passenden Filter – nicht nur auf Reisen. +(.8 8&(/. 2=(* !(7= 8(. @(+@, )=E= @!$7@. 7 $7/%. &!7$ C(7 ,(= @! ( (, @! (.7 7(++ ...%$ "'% Kopf- und Nackenschmerzen, Müdigkeit? Die Die Ursache könnte die falsche Brille sein. Brille oder Kontaktlinsen ausgeglichen werden muss. Für ermüdungs- und beschwerdefreies Sehen ist aber auch die Wahl der richtigen Korrektur Diese Beschwerden kennen die meisten Menschen, beson- entscheidend. ders wenn man überwiegend Die Belastung für die Augen im Sitzen und am Bildschirm an einem Bildschirmarbeitsplatz sind enorm: Konzenarbeitet. triertes Sehen auf eine EntferDie Ursache herauszufinden nung, die Belastung durch die und abzustellen, das ist die blauen Lichtwellen, die MoniAufgabe und nicht immer tore und Tablets emittieren sind die Ursachen rein mediund besonders die Fehlhalzinscher Natur. Dazu Klaus Ungnad, Augenoptikermeister tung, die Gleitsichtglasträger manchmal einnehmen müsbei Pleines fashion optik in sen, um den Bildschirm deutMettmann: „Ich betreue seit über 25 Jahren Brillenkunden lich sehen zu können. Dabei wird der Kopf in den Nacken und besonders in den letzten gezogen, das Kinn angehoben Jahren nimmt die ’Arbeitsund die Schultermuskulatur platzproblematik’ verstärkt verspannt sich. Nach einigen zu. Die Kunden klagen über Nacken- und Kopfschmerzen, Stunden treten die Schmerzsymptome auf. Müdigkeit und AugenbrenMan kann dieser Problematik nen. Wie haben uns mit den Ursachen besonders beschäf- aber dank moderner Brillentigt und uns gefragt, inwieweit glastechnologie entgegen wirken. Es gibt spezielle Arbeitsdas Sehen damit zusammenplatzgläser, die für den dauerhängt. Es ist klar, dass eine haften Einsatz am Bildschirm Fehlsichtigkeit durch eine optimiert wurden. Spezielle Filter schwächen die Blauanteile im Monitorlicht, die für die Augen belastend sind. „Bei Pleines bieten wir auch spezielle „SmartView“-Gläser an, die ideal sind für Kunden, die intensiv digitale Medien nutzen wie Smartphones, Tablets“, sagt Ungnad. „Wir fragen unsere Kunden ganz genau nach ihren Anforderungen und Erfahrungen und decken dadurch Problematiken auf, die wir dann mit den richtigen Produkten lösen können.“ Diese Beratung geht über den normalen Brillenkauf hinaus und kann im besten Fall zur Steigerung der allgemeinen Lebensqualität beitragen. Wenn keine konventionelle Lösung mehr hilft, ist Pleines fashion optik in Mettmann auch der Spezialist für die Versorgung mit vergrößernden Sehhilfen. Weitere Infos und Sehberatung gibt es im Geschäft oder unter 02104–28363 (+= (, @! (.7 */,2+==. 7(++3 +87 7 5+($&=' /++=(/.6 @8$./,,.3 (&= ,(= .7. *=(/.. /7 /,2+==27(8'.$/=. */,(.(773 A+=($ (8 E@, 1>3F 31: (. .$/= 7 +(.8 8&(/. 2=(* , /3 (..@7$8=73 #> #1>"? /78&.7/(& (/ . ++ 3 7/ ! 8 8 7 ( ! . 3 / 8 = . (. ==,. /! ?# & 8 ($ , 0. >:> F ?1 F# ; ? 1" 3 Sehen 18 Gesund in der Region Nicht nur beim Sport: Sonnenbrille ist Pflicht (djd). Nach den dunklen Monaten tut die Frühlingssonne gut. Steigende Temperaturen und eine größere Portion Tageslicht locken nach draußen, zum Radfahren, Wandern oder Golfen, auf Kurztrips, Motorrad- oder Segeltouren oder ganz einfach in ein nettes Straßencafé. Die Haut sorgfältig einzucremen ist dabei für viele selbstverständlich geworden. Dagegen werden die Augen viel zu oft schutzlos der hellen Frühlings- sonne ausgesetzt. Eine gute Sonnenbrille mit 100 Prozent UVSchutz ist bei ausgedehnten Outdoor-Aktivitäten Pflicht. Bei den „Gesundheitsgläsern“ muss heute auch die Mode nicht mehr zu kurz kommen, es gibt verschiedene, trendige Modelle für Damen und Herren, mit denen man sich auch als cooler Surfer oder Biker überall sehen lassen kann. Und mit blendfreiem Durchblick erreicht man auch sicherer sein sportliches Ziel. Trendige Sonnen brillen zu n günstige n e Preis Contactlinsen · Optik · Sehberatung Tel.: 0 21 02/5 59 75 70 www.cos-augenoptik.de Speestraße 47 A · 40885 Ratingen-Lintorf wellnessPROTECT Der besondere Schutz bei hoher Lichtempfindlichkeit Schützen Sie Ihre Augen Im Alter nehmen Sehkraft und kontrastreiches Sehen ab. Die Biendempfindlichkeit steigt. wellnessPROTECT übernimmt den Schutz Ihrer Augen, filtert die schädlichen Anteile aus dem Sonnenlicht heraus und sorgt für biendfreies Sehen mit hohem Kontrast. Darüber hinaus bietet wellnessPROTECT Ihrer Netzhaut bei Augenkrankheit und nach Augenoperationen besonderen Schutz. wellnessPROTECT sorgt für zuverlässigen Schutz • bei Augenkrankheiten, wie zum Beispiel Makula-Degeneration oder Diabetischer Retinopathie. • nach Katarakt-Operationen (Grauer Star). • bei Blendempfindlichkeit. • wenn Sie beruflich oder privat viel Zeit im Freien verbringen. lintorfer markt 7 40885 ratingen telefon 0 21 02/3 60 03 fax 0 21 02/73 32 87 [email protected] 15. Juni 2016 Wenn die Sehkraft schwindet Die häufigsten Augenerkrankungen – und was Betroffene tun können (djd). In Deutschland gelten Schätzungen zufolge etwa eine Million Menschen als sehbehindert. Das bedeutet, dass ihre Sehfähigkeit mit Brille oder Kontaktlinsen nicht zu korrigieren ist, es werden stärkere Sehhilfen benötigt. Meist liegt Sehbehinderungen eine Augenerkrankung zugrunde, hier ein Überblick über häufige Erkrankungen und die Möglichkeiten, die Betroffene haben: 1. Grauer Star (Katarakt): Hierbei handelt es sich um eine Eintrübung der Augenlinse, wodurch Betroffene ihre Umgebung unscharf und verschleiert wahrnehmen. Auch die Blendempfindlichkeit nimmt stark zu. Meist tritt der Katarakt nach dem 60. Lebensjahr auf, er kann durch eine Operation behandelt werden. 2. Grüner Star (Glaukom): Beim Glaukom wird – oft durch einen überhöhten Augeninnendruck – der Sehnerv geschädigt. Es kann zu Gesichtsfeldausfällen und Erblindung führen. Zur Früherkennung sind regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen wichtig, behandelt wird oft mit Tropfen, die den Augeninnendruck senken. 3. Altersbedingte Makuladegeneration (AMD): Bei der AMD kommt es zur Ablage- Die bei vielen Augenerkrankungen erhöhte Blendempfindlichkeit kann durch sogenannte Kantenfilterbrillen ausgeglichen werden, die das stark streuende blaue Licht abblocken. Foto: djd/Eschenbach Optik rung von Stoffwechselabfällen im zentralen Bereich der Netzhaut, der Makula. Dadurch geht die Sehschärfe in der Mitte des Sichtfeldes verloren, schließlich entsteht ein „blinder Fleck“. Die Krankheit ist nicht heilbar. Beim Lesen und Betrachten von Details lässt sich die verbliebene Sehfähigkeit mit vergrößernden Sehhilfen wie Standlupen, mobilen Leuchtlupen oder modernen Digitallupen 4. Diabetische Retinopathie: Sie wird durch die Zuckerkrankheit (Diabetes) hervorgerufen, welche die kleinen Blutgefäße in der Netzhaut schä- digt. Dadurch kommt es zunächst zu inselartigen Gesichtsfeldausfällen und im schlimmsten Fall zur Erblindung. Neben der Behandlung der Grunderkrankung kann eine Lasertherapie helfen. 5. Retinopathia Pigmentosa: Bei dieser Gruppe von erblichen Augenerkrankungen wird ebenfalls die Netzhaut zerstört, wobei sich das Sehfeld von außen nach innen einengt und es zum sogenannten „Tunnelblick“ kommt. Auch das Kontrast- und Farbsehen ist eingeschränkt, die Blendempfindlichkeit deutlich erhöht. Praktische Hilfsmittel für gutes Sehen Bei den meisten Menschen lässt mit zunehmendem Alter die Sehkraft nach. Doch gerade gutes Sehen erleichtert den Alltag enorm. Zu den häufigsten Ursachen für eine Sehbehinderung zählen in Deutschland die altersbedingte Makuladegeneration (AMD), die diabethische Retinopathie sowie weitere Augenerkrankungen, wie Katarakt und Glaukom. Heutzutage gibt es jedoch für nahezu jeden Einsatzbereich praktische Hilfsmittel, die Menschen mit verminderter Sehkraft zuhause und unterwegs helfen, Aufgaben im Alltag zu meistern sowie ihren Hobbys nachzugehen. Dabei heißen die Zauberworte Licht und Vergrößerung. Um unterwegs Abfahrtszeiten von öffentlichen Verkehrsmitteln zu prüfen, die Speisekarte im Res- taurant zu studieren oder Kleingedrucktes lesen zu können, bieten sich Taschenleuchtlupen im Scheckkartenformat an. Innovative Vergrößerungsbrillen vergrößern das Fernsehbild um das Doppelte und machen das Fernsehschauen damit wieder zu einem Vergnügen. Eine ausführliche Beratung erhalten Betroffene bei spezialisierten Augenoptikern. Hören und Sehen 15. Juni 2016 Gesund in der Region 19 Blendfreies Seherlebnis Im Freien telefonieren und alles mühelos verstehen – das funktioniert, wenn sich Hörgerät und Smartphone drahtlos verbinden. Foto: djd/www.gnresound.de Besser hören dank Handy Smartphones können Hörgeräteträgern zu mehr Lebensqualität verhelfen. Smartphone die Mikrofone des Hörgeräts auf den Gesprächspartner; ebenso lassen sich Störgeräusche und im Freien zusätzlich Windgeräusche dämpfen. Bei manchen Geräten ist zu(djd). Hörgeräte sind heute so dem Soundstreaming ohne klein, dass sie kaum noch Zusatzgeräte möglich. Das beauffallen. Doch der Komfort, deutet, der Ton von Handy, den sie bieten, wird immer Tablet oder MP3-Player wird umfangreicher. Einige Model- direkt in die Hörgeräte überle lassen sich jetzt sogar über tragen. Möglich ist das, weil das Smartphone steuern. Bedie Kommunikation zwiquem und unauffällig könschen Smartphone und Hörnen Nutzer so individuelle gerät auf derselben Frequenz Anpassungen an jede Hörsiläuft wie WLAN und Bluetuation vornehmen. Außertooth, nämlich auf 2,4 Gigadem werden Handy, Tablet hertz. Dadurch kommen Muund Co. dank der smarten sik, der Ton von Videos, NaviTechnik direkt mit dem Hör- gationsprogramme oder Bildgerät verbunden. Im Alltag telefonie mit bestem Klang in bietet das entscheidende Vor- den Hörgeräten an. teile. Obwohl die smarte TechnoBisher brauchten Hörgeräte- logie erst seit kurzer Zeit auf dem Markt ist, zeigt sich träger häufig kleine Zusatzschon jetzt, dass sie die module, die an die Kleidung gesteckt oder um den Hals Hemmschwelle, sich für ein getragen wurden, um zum Hörgerät zu entscheiden, Beispiel Telefongespräche di- deutlich senkt. Gutes Hören rekt aufs Ohr zu leiten. Heute gehört jedoch immer in die übernimmt das Handy diesen Hände von Experten. Daher Job und verbindet sich draht- sind die Hightech-Lösungen los mit dem Hörgerät. Über ausschließlich in Hörakustikeine App lassen sich auch vie- Fachgeschäften erhältlich. le Funktionen bequem steuNur dort können sie kompeern, etwa der Sprachfokus: tent und individuell durch Sitzt man beim LieblingsitaHörakustiker eingestellt werliener, richtet man über das den.“ Gut sehen - sicher in den Urlaub (djd). Wer empfindlich auf Blendungen reagiert, Entfernungen nicht mehr richtig einschätzen kann oder etwa in der Dämmerung unscharf sieht, kann unter Umständen nicht schnell genug reagieren und begeht eventuell verhängnisvolle Fehler. Ein eingeschränktes Sehvermögen steigert das Unfallrisiko – und beeinträchtigt zudem generell die Lebensqualität der Betroffenen. Mit dem Alter lässt die Sehkraft schleichend nach, in höherem Alter kann auch der graue Star Ursache für schlechtes Sehen sein. Bei einem Augenarztbesuch könne man Sehprobleme abklären und sich über mögliche Behandlungsmethoden informieren. Alterssichtigkeit und grauer Star lassen sich beispielsweise mit der Implantation neuartiger Kunstlinsen beheben, so dass Betroffene den Alltag danach weitgehend ohne Brille und Seheinschränkung genießen können. Das Besondere einer Premiumlinsen ist, dass sie ein kontrastreiches und scharfes Sehen in allen Entfernungen ermöglichen – so kann man beim Autofahren etwa den Straßenverkehr, die Armaturen und das Navigationsgerät gleichermaßen gut sehen und schnell auf mögliche Gefahren reagieren. (djd). Ob unterwegs mit Bike, Bahn oder Boot, ob im Grünen, im Schnee, auf dem Wasser oder in den Bergen – bei Outdoor-Aktivitäten ist ein guter Lichtschutz für die Augen wichtig. Denn aggressive Strahlen können die Netzhaut dauerhaft schädigen, Blendung und Streuung den Seheindruck verschlechtern. Für gesundheitsbewusste Aktive sollte deshalb eine gute Sonnenbrille selbstverständlich sein. Bei „normalen“ Sonnenbrillen kann oftmals noch viel Licht von oben oder der Seite eindringen. So gelangen trotz UV-Filter schädliche Strahlen ans Auge, es kann zudem auch unvermittelt zu blendendem Lichteinfall und Spiegelungen kommen – dies ist gerade bei rasanten sportlichen Tätigkeiten sehr störend. Deshalb sollte man darauf achten, eine Brille mit Schutz vor Lichteinfall von oben und von der Seite zu wählen. Ein weiteres Problem stellt der Blauanteil des sichtbaren Lichts dar: Er kann Schäden an der Netzhaut verursachen und zudem speziell bei Menschen ab 40 auch den Seheindruck verschlechtern. Denn die kurzwelligen blauen Strahlen streuen sehr stark, so dass es schon bei leichten, altersbedingten Trübungen im Auge zu Blendung und Kontrastarmut kommen kann. Vor beidem schützen soge- nannte Kanten- oder Comfortfilter, die das Blaulicht ganz oder teilweise herausfiltern. Sie sorgen für ein blendfreies, kontraststarkes Seherlebnis und machen mit ihren trendigen, rundum abschließenden Fassungen auch modisch viel her. Mettmann ENIUS in 20 Jahre TIL Mittelstraße 1 • 40822 Mettmann Telefon: (0 21 04) 2 22 46 ander ein Wir hören von www.hoergeraete-tilenius.de GUTES SEHEN & HÖREN ist Vertrauenssache! Denn besondere Herausforderungen brauchen spezielle Sehlösungen. Denn wer aktiv durchs Leben geht und mit Menschen in Kontakt kommt, weiß: SEHEN – so individuell wie Sie HÖREN heißt dazugeHÖREN Jeder Mensch ist anders und hat ganz eigene Sehbedürfnisse. Das wissen wir natürlich, deshalb informieren wir uns stets über die allerneuesten Mess- und Analysesysteme und bieten Ihnen einen umfangreichen Service für Ihr gutes Sehen: Mit modernen Hörsystemen tragen wir dazu bei, dass Kommunikation für Sie wieder in beide Richtungen funktioniert. • Augenprüfung abgestimmt auf Ihre individuellen Bedürfnisse • Fassungsauswahl neueste Kollektionen namhafter Brillenhersteller • Sport- und Sonnenbrille – Komplettlösungen für spezielle Sehanforderungen • Contactlinsenanpassung mit modernster Technik und neuesten Materialien Sie legen dabei selbst fest, wie viel Hörkomfort Sie wünschen. Ganz wie beim Autokauf, bei der Wahl des Fernsehers oder des neuen Handys gibt es auch bei Hörsystemen hilfreiche Extras für spezielle Anforderungen. Gerne analysieren wir Ihre Bedürfnisse an das Hören und empfehlen Ihnen geeignete Lösungen für Ihren Alltag oder Ihr ganz spezielles Hobby. Wir sind auch gerne Ihr Ansprechpartner, wenn es um die Zuzahlung der Krankenkasse geht. Sprechen Sie mit uns! • Spezialbrillen für Sport, Computerarbeit, ... • Sehtest für den Führerscheinerwerb • Brilleninspektion inkl. Austausch abgenutzter Ersatzteile • Qualitäts- und Zufriedenheitsgarantie auf Brillenfassungen und Gläser • Meisterwerkstatt arkt 37 Hochdahler M h at kr Er 40699 17 84 Tel.: 0 21 04/4 e g.igaoptik.d belin www.wueb Gesundheit 20 Gesund in der Region 15. Juni 2016 Anzeige „Wir wollen, dass der Patient nachfragt und versteht“ Ein entscheidender Aspekt im Verhältnis zwischen Arzt und Patient ist das Vertrauen. Wer sich in Behandlung begibt, der möchte genau wissen, welche Maßnahmen ergriffen werden und warum. „Ich halte Transparenz durch Beratung und Aufklärung für einen extrem wichtigen Aspekt“, sagt Dr. Danoush Missaghian. In seiner Praxis an der Werdener Straße, die er im Jahr 2003 übernommen hat, setzt der Facharzt für Hals-, Nasen- u. Ohrenheilkunde dieses Credo um – mit neuesten HNO – Standards, in Diagnostik und Therapie. In Kooperation mit anderen Spezialisten und Fachdisziplinen werden die Patienten allumfassend weiterbetreut. So besteht eine intensive Zusammenarbeit mit den ortsansässigen Radiologen, Internisten, Zahnärzten, Chirurgen, Schmerztherapeuten, Neurologen und Psychiatern. Die modern ausgestatteten freundlichen Räumlichkeiten verfügen über sämtliche HNO-Untersuchungsmerkmale, die auf neuestem Stand der Wissenschaft sind. Neben den doppelten Untersuchungsräumen, welche beide je über eine HNOEinheit inklusive Wasserspülung, Wandmikroskop, Kaltlicht-Endoskopie sowie unterschiedliche Glasfaser-Lichtleiter-Optiken verfügen, finden sich in jedem Behandlungsraum neueste Ultraschallgeräte und Stroboskope. Eine Videoendoskopie ist ebenfalls in jeder Einheit integriert. „Mit dem Gerät“, sagt er, „hole ich den Patienten praktisch mit ins Boot Bei der Untersuchung hilft Dr. Danoush Missaghian moderne Technik wie das Videoendoskop (links). Zur weiteren Erklärung kommen auch Schautafeln zum Einsatz. Foto: D. Herrmann und beziehe ihn aktiv in die Untersuchung und den Befund ein.“ Das, so der Arzt weiter, führe dazu, dass der Patient mündig bleibe und nicht bevormundet werde. Neben zahlreichen Karten, Postern und Textmate- rial können auch echte Präparate als Anschauungsmaterial zur Erklärung von Erkrankungen und Befunden herangezogen werden. Oft werden die Befunde mittels Videotechnik dem Betroffenen direkt demons- triert- getreu dem Grundsatz: „Seeing is believing“. „Wir wollen , dass der Patient nachfragt und letztlich versteht, was sein Problem verursacht“, betont Dr. Missaghian. „Nicht fragen ist dumm, denn nur wenn wir als Team funktionieren, können wir gemeinsam Ihre Genesung planen.“ Info: HNO Zentrum Ratingen, Werdener Straße 15, Telefon 02102/ 472828, hno-zentrum-ratingen.de Gesunde Ernährung – starke Abwehr Neben Bewegung, frischer Luft, Wechselduschen oder Saunagängen trägt eine ausgewogene Ernährung dazu bei, das Immunsystem gegen Erkältungserreger zu wappnen. Auch das allgemeine Wohlbefinden wird bei gesun- der Ernährung positiv beeinflusst. dAuf dem Speiseplan sollten reichlich Obst und Gemüse stehen, um dem Vitaminbedarf des Körpers zu decken. In Haferflocken, Nüssen und Hülsenfrüchten stecken die Mineralstof- fe Eisen und Zink, welche die Abwehrzellen bei der Bekämpfung von Krankheitserregern unterstützen. Fette Fische wie Lachs und Thunfisch wiederum enthalten hohe Mengen an wertvollen Omega-3-Fettsäuren. HNO - ZENTRUM • RATINGEN DR. D. MISSAGHIAN Werdener Str. 15 / Ecke Lintorfer Str. 40878 Ratingen [email protected] Tel. 02102 - 472828 Fax 02102 - 449581 • Kinder HNO • Ambulante Operationen • Ästhetische Gesichtschirurgie • Schnarchtherapie • Hörsturz/Tinnitus-Behandlung • Botox® und Hyaluronsäurebehandlung 21 Gesund in der Region Versicherung/Gesunde Ernährung Die Gene essen mit Wer abnehmen will, benötigt vor allem Geduld und Disziplin. Denn trotz Verzicht bleiben die Erfolge von Diäten häufig hinter den Erwartungen zurück. (djd). „Besonders groß ist der Frust, wenn Abspeckprogramme, die bei Bekannten die Pfunde purzeln ließen, im Selbstversuch kaum Wirkung zeigen. Die Tatsache, dass Menschen unterschiedlich auf Diäten ansprechen, ist aber kein Zufall“, so Beate Fuchs vom Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de. Offenbar gebe es einen engen Zusammenhang zwischen den Genen und der Nahrungsverwertung. Wie Ernährungswissenschaftler feststellten, sind die Erbanlagen mitverantwortlich dafür, welche Nährstoffe wir besser oder schlechter verstoffwechseln. Mit Hilfe des Gesundheitskonzepts von „Leichter leben in Deutschland“ bei- Im Labor werden die Werte ermittelt, die für den Stoffwechseltyp entscheidend sind. Foto: djd/Leichter Leben spielsweise kann man den Ernährungsstil finden, der an die persönlichen Bedürfnisse angepasst ist. Zunächst sollte der individuelle Stoffwechseltyp bestimmt werden. Dazu ist nur ein Abstrich der Wangenschleimhaut nötig, dieser wird in einer der teilnehmenden Apotheken genommen und im Labor analysiert. Anhand der nutrigenetischen Stoffwechselanalyse „MetaCheck“ kann dann bei der Ernährungszusammenstellung die geneti- sche Veranlagung berücksichtigt werden. Zudem wird über die Analyse festgestellt, welche Sportart als Unterstützung beim Abnehmen zu empfehlen ist. Unter www.Llid-metacheck. de gibt es ein Verzeichnis der Apotheken, die den Test anbieten. Abhängig von den bisherigen Ernährungsgewohnheiten sind oft nur kleine Änderungen beim Essen und Trinken erforderlich, um den Stoffwechsel „umzuprogrammieren“. Kein Notfall in der Krankenversicherung Man hört oft von „unzumutbaren Belastungen“ bei der Finanzierung der privaten Gesundheitsvorsorge. sorgeaufwendungen als Sonderausgaben abgesetzt werden können.“ Zudem sind diese Tarife laut Experte „arbeitgeberzuschussfähig“. „Während klassische Rentenversicherungen Wir haben den Versicherungs- nachgelagert oder zumindest mit dem Ertragsanteil besteuert experten Marcus H. Rexfort werden, fließen dem Versichervom Rheinischen Versicheten über diesen Sparvertrag die rungskontor in Ratingen nach einer rentablen Gegenfinanzie- Erträge steuerfrei zu“, sagt Rexfort. Das gebildete Kapital kärung gefragt. „Beitragsentlastende Tarife dienen der Redume nicht zur Auszahlung, sonzierung des Krankenversichedern werde zweckgebunden rungsbeitrages und sind Bezur Finanzierung der eigenen standteil einer privaten KV. Da privaten Krankenversicherung die Versicherer verpflichtet verwendet. Folgendes Beispiel sind, die Kundengelder mit führt Rexfort an: Ein 40-jährimindestens 2,75 Prozent zu ver- ger PKV-Versicherter zahlt bei zinsen, ist diese Anlage attrakti- Neuabschluss in 2016 für 500 ver als die klassische RentenEuro monatliche Beitragsentversicherung mit aktuell 1,25 lastung seiner KV ab dem 65. Prozent Garantiezins. Im Kon- Lebensjahr ca. 185 Euro Motext des Bürgerentlastungsgenatsbeitrag für eine KV im Unisetzes wurde bestimmt, dass sextarif. Es wären lediglich 140 Beiträge für BeitragsentlasEuro bei einer KV im Bisextatungstarife in Höhe der gesetz- rif. Sollte ein Arbeitgeberzulichen Basisleistungen bei Vor- schuss noch nicht ausgeschöpft sein, beteiligt sich der Arbeitgeber mit 50 Prozent an diesem Beitrag bis zum Höchstbeitragszuschuss. Der Nettoeigenaufwand reduziert sich so deutlich: Je höher sich die Einkommensteuerbelastung darstellt, umso attraktiver wird die persönliche Rendite. Würde der Zugang auch noch mit 64 Jahren möglich sein und der Bruttobeitrag genauso hoch wie die Beitragsentlastung, würde der Versicherte durch die steuerliche Anrechenbarkeit immer noch sparen. 15. Juni 2016 Schnell notiert Vegane Ernährung auf Zeit (djd) Aus naturheilkundlicher Sicht wird der Säure-Basen-Haushalt beim veganen Fasten sehr entlastet. Denn vegane Lebensmittel sind oft basenüberschüssig und liefern viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die für die Abpufferung von Säuren aus Wurst, Fleisch oder Zucker benötigt werden. Eine gewisse Menge an Säuren benötigt der Körper, doch ein Übermaß belastet das Säure-Basen-Gleichgewicht und Beschwerden wie Müdigkeit, Infektanfälligkeit oder Rheuma können die Folgen sein. Veganes Fasten stellt eine gesunde Balance zwischen Säuren und Basen her. Ist ein Nährstoffmangel zu befürchten? Nicht innerhalb von Wochen. Vitamin B12, wichtig für die Blutzellbildung, kann allerdings fehlen, wenn man dauerhaft auf tierische Produkte verzichtet. Es sollte dann – in Absprache mit dem Arzt – zugeführt werden. Beim veganen Fasten stehen frisches Gemüse, Obst und Getreideprodukte auf dem Speiseplan. Foto: djd/Jentschura International/thx Diabetes und die Folgen (djd) Dauerhaft erhöhte Blutzuckerwerte infolge von Diabetes können Blutgefäße und Organe schädigen. Vor allem schlecht eingestellte Diabetiker können betroffen sein von: Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Herzinfarkt, Schlaganfall), Augenerkrankungen (diabetische Retinopathie), Nierenschäden (diabetische Nephropathie), diabetischem Fuß mit unter Umständen schlecht heilenden und entzündeten Wunden, die bis zur Amputation des Fußes führen können, Nervenschädigungen (diabetische Neuropathie), zum Beispiel mit Taubheit, Schmerzen und Schwäche in den Extremitäten. Topküchenhelfer machen Topkochlust Der Spiralschneider von Lurch Gesunde Ernährung selbst gemacht! nur noch Statt 44,90 € 39,90 € Ratingen • Bahnstraße 8 Telefon 0 21 02/1 33 78 39 Mo.–Fr. 10.00–18.30 Uhr samstags bis Ende August von 10 bis 14 Uhr optimale Diagnostik und Therapie dank privater Gesundheitsvorsorge - nach Ihren Wünschen Fon: 0 21 02-70 90 77 [email protected] www.rhvk.info Fitness 22 Gesund in der Region 15. Juni 2016 Anzeige INJOY: Mit Vegisan zum Wohlfühl-Gewicht Im September letzten Jahres traf Cora eine Entscheidung: Schluss mit Übergewicht – endgültig. „Ich schaute in den Spiegel und mir war klar, dass ich die Grenze weit überschritten habe“, so die 36-Jährige. Nach zahlreichen erfolglosen Diätversuchen wollte sie dieses Mal alles richtig machen: langfristig abnehmen und das Wunschgewicht halten – ohne Jojo-Effekt. Sie meldete sich im INJOY an. „Mir war klar, ich muss nicht nur meine Ernährung vernünftig umstellen, sondern muss auch richtig trainieren, um wieder fit und schlank zu werden. Und dazu brauche ich Experten und gleichzeitig jemanden, der mir sagt, du hast jetzt einen Termin, du musst so und so trainieren. Jemanden, der mich motiviert und mir auch zwischendurch in den „Hintern“ tritt“, lacht sie. Neben dem individuellen Trainingsplan mit betreutem Muskeltraining hat Cora ihre Ernährung zunächst auf einen speziellen veganen Riegel umgestellt. „Der Vegisan-Riegel ist ideal für Menschen, die einfach und unkompliziert ihre Ernährung umstellen, aber trotzdem mit allen Vitalund Mineralstoffen rund um versorgt sein möchten“, so der INJOY Vegisan-Experte Roland Kohnen. „Die Riegel sind für mich eine absolute Erleichterung im Alltag. Ich muss nicht darüber nachdenken, was ich essen, einkaufen oder kochen muss, um mich gesund und ausgewogen zu ernähren. Sie schmecken außerdem gut und wenn ich einfach ein„INJOY-Vegisan Experte Roland Koh- mal im Restaurant etwas aus der nen weiß, wie man überschüssigen Reihe esse, dann genieße ich das, Kilos zu Leibe rückt. weil ich ansonsten gesund gegessen 29,- €* „Es ist einfach unbeschreiblich“: Dank Ernährungsumstellung und individuellem Trainingsplan sind bei Cora die Pfunde in kürzester Zeit gepurzelt. Fotos (2): Injoy habe“, so Cora. Das aktuelle Zwischenergebnis: 45 kg Gewichtsverlust und ein großartiges Körpergefühl. Sie genieße das Leben wieder richtig, könne mit ihren Kindern wieder aktiv den Alltag gestalten. „Es ist einfach unbeschreiblich“, freut sich die junge Mutter. Bis zum Sommer möchte sie 70 kg auf der Waage sehen. Ihre Trainer sind sich sicher, dass sie dieses Ziel erreichen wird. So wie Cora geht es auch schon vie- len im INJOY-Ratingen, 2,1 KG Fettverlust pro Woche sind die Regel und realistisch. Weitere Infos über Vegisan (http://www.monofood.li fe/) und das Fitnesstraining erhalten Sie bei Ihrem INJOY Trainer-Team. 4 Wochen Fitnessund Gesundheitstraining * Der Gutschein ist gültig bis 31. Oktober 2016, er gilt nur für Interessenten, die das 18. Lebensjahr vollendet haben, uns noch nicht kennen und aktuell kein Mitglied bei uns sind. Jeder Interessent kann maximal einen Gutschein einlösen. INJOY Ratingen, Yes4fit GmbH An der Pönt 53 • 40885 Ratingen Telefon: (0 21 02)6 10 38 60 Fitness 23 Gesund in der Region 15. Juni 2016 So bringen Sie sich schnell in Top-Form Ernährung, Entschlackung, Training: Tipps für Hobbysportler und Fitness-Fans. (djd). Wer Wert auf eine gute Figur legt, weiß es längst: Wichtig ist nicht nur, wie viel man isst, sondern vor allem, was auf dem Teller landet. Aus dem Profisport kommt außerdem die Erkenntnis, dass ein ausgewogener Säure-BasenHaushalt die Fitness verbessern und beim Abnehmen helfen kann. Die entsprechenden Erkenntnisse können auch Hobbyathleten nutzen: – Gezielt entsäuern: Häufig sind es saure Stoffwechselprodukte im Gewebe, die hartnäckige Pölsterchen trotz Sport nicht schmelzen lassen. Diese Schlacken entstehen bei der Verdauung von Fleisch, Fastfood, weißem Mehl, Zucker und Alkohol und behindern den Zellstoffwechsel. Mobilisieren lassen sie sich zum Beispiel durch eine Entschlackungskur mit speziellen Tees. Die Trinkmenge wird über mehrere Tage langsam gesteigert. – Basisch essen: Ideal für Aktive ist ein Speiseplan, der zu 80 Prozent aus basischen Le- bensmitteln besteht. Dazu gehören Gemüse, Getreide (Hirse, Buchweizen), Obst, Kartoffeln sowie Nüsse und Mandeln. In Maßen sind auch hochwertige säurebildende Produkte wie Fisch, Eier, Soja, Dinkel und Milchprodukte erlaubt. Pflanzliche Granulate, die zu jeder Mahlzeit eingenommen werden, können die Säure-Basen-Balance zusätzlich unterstützen. – Klug trainieren: Bewegung verbrennt Kalorien, strafft das Gewebe und regt den Abtransport von Schlacken an. Allerdings: Bei zu intensiver Belastung entstehen Säuren. Daher lieber zwei- bis dreimal pro Woche etwas länger beim individuellen Fettverbrennungspuls trainieren – den kann man im Fitnesscenter ermitteln lassen. – Die Ausscheidung ankurbeln: Nach dem Training können Bäder und Wickel mit basischen Körperpflegesalzen, die Ausscheidung von Schlacken fördern. Selbst Profisportler wie das alpine Team des Österreichischen Skiverbandes schwören darauf, da so die Regenerationszeit verkürzt und Zu einem wirkungsvollen Trainingsprogramm gehört auch ein ausgewogener Säure-Basen-Haushalt. die Leistungsfähigkeit gesteiFoto: djd/Jentschura International/Crdjan/Shutterstock.com gert werden soll. Mit kleinen Änderungen viel bewegen (djd). Sport treiben, sich gesünder ernähren, mit dem Rauchen aufhören oder mehr Zeit mit der Familie verbringen anstatt von einem Termin zum anderen zu hetzen: Oft nimmt man sich vor, mehr für seine Gesundheit und sein allgemeines Wohlbefinden zu tun – doch im Alltag sind die guten Vorsätze meist nach kurzer Zeit wieder vergessen. „Häufig liegt es an mangelnder Motivation, an Zeitmangel oder weil man von den alten Gewohnheiten nicht lassen kann, wenn es mit der Umsetzung nicht klappt“, sagt Gesundheitsexpertin Katja Schneider vom Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de. Mit der richtigen Anleitung allerdings könne es gelingen, den inneren Schweinehund zu überwinden und positive Erlebnisse zu schaffen, die zu mehr Lebensqualität führen. Das Gesundheits- und Lebensfreude-Konzept (GLK) des Berufsverbandes der Präventologen e.V. beispielsweise ist ein Gesundheitstraining, das dabei hilft, innere wie äußere Hindernisse auf dem Weg zu einer gesünderen Lebensweise zu überwinden. „Die Teilnehmer lernen gesunde Verhaltensweisen kennen, die ihnen Spaß machen und die sie in ihrem Alltag umsetzen können“, erklärt Präventologin Dorotheé Outdoo-Sport Die Gelenke entlasten (djd). Im Sommer ist die Zeit Out- Schwimmen. Auch Golfspielen kann gut tun, wenn man ein paar door-Sportarten. Für Arthrosepatienten beispielsweise ist nun aber Tipps beherzigt – beispielsweise erst einmal mit kürzeren Neunnicht jedes Training empfehlensLoch-Runden in die Saison zu wert. Alles, was schnelle Sprints starten. Und wenn beim Schlagen und Stopps, abrupte Richtungswechsel oder starke Stoßbelastun- ein Gelenk schmerzt, kann man mit Hilfe eines erfahrenen Golfgen beinhaltet, kann den Gelenklehrers den Schwung oft so umknorpel zusätzlich schädigen. Zu den belastenden Sportarten gehö- stellen, dass das Gelenk weniger Gesundheit lässt sich erlernen: Ein spezielles Training zeigt Wege auf, ren etwa Fußball, Tennis oder Jog- belastet wird. Auch der richtige wie man langfristig sein körperliches und seelisches Wohlbefinden gen, betonen die GesundheitsexStockeinsatz beim Nordic Walking stärken kann. Foto: djd/Berufsverband der Präventologen/thx perten vom Verbraucherportal entlastet die Gelenke. GrundsätzRatgeberzentrale.de. Gut geeignet lich sollten Arthrosepatienten geRemmler-Bellen. Was macht nachhaltig stärken und mit Zumächlich mit dem Training beginsind dagegen Sportarten mit fliemich zufrieden und glücklich? versicht in die Zukunft blicken ßenden Bewegungen wie Walken, nen. So lässt sich Gelenkschäden Wie kann ich am besten abschal- können“, sagt Remmler-Bellen. am besten vorbeugen. Radfahren, Wandern oder ten und entspannen? Was esse Die innere Stärke helfe ihnen ich gerne und welche Nahrungszum Beispiel auch dabei, Lebensmittel tun mir gut? Das sind nur krisen wie Krankheit, Trennuneinige der Fragen, mit denen sich gen, berufliche Misserfolge oder Praxis für Physiotherapie jeder Einzelne beim Training aus- andere Schicksalsschläge besser Praxis für Physiotherapie und Osteopathie einandersetzt. In der Gruppe zu bewältigen. Der Gesundheitskönnen die Teilnehmer neue Ver- kurs umfasst theoretische wie haltensmuster ausprobieren und praktische Elemente und wird erleben, wie sie mit kleinen Änvon den Krankenkassen als PräChristine Trumpa derungen viel bewegen können. ventionskurs sowie als ergänzenstaatlich anerkannte Lebenspraktische Fertigkeiten de Leistung zur ambulanten Rehabilitation anerkannt. Die Kranwerden dabei ebenso verbessert Physiotherapeutin wie soziale Kompetenzen. „Letzt- kenkassen übernehmen einen endlich erfahren die Teilnehmer, Teil der – oder auch alle – KursTalstraße 3 Fon: 0 21 04 / 25 45 0 [email protected] 40822 Mettmann Fax: 0 21 04 / 81 75 04 www.trumpa.de kosten. dass sie selber ihre Gesundheit
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