すずらん御膳 - けんたくん 神戸北店 西宮市 健康管理食 宅配

けんたくん神戸北店
〒651-1421
兵庫県西宮市山口町上山口1-10-29
0120-710-078
すずらん御膳
第1週
金
土
1
2
鮭のチャンチャン ハンバーグデミグ
焼き風
ラスソース
昼
きんぴられんこん
豆乳チャウダー
厚揚げと南瓜の炊き合わせ ほうれん草の生姜あんかけ
えだまめと卵の和え物
エネルギー 267kcal エネルギー 263kcal
蛋白質 18.4g
食塩
リン
夕
2g
248mg
蛋白質 17g
食塩
リン
2.1g
263mg
カリウム
638mg
カリウム
786mg
水分
163.6g
水分
252.4g
ビーフストロガノフ
豚肉のコチュジャ
ン炒め
切干大根のサラダ
金平ごぼう
コンソメ煮
ミニかに玉
ほうれん草の和え物
大根サラダ
エネルギー 274kcal エネルギー 275kcal
蛋白質 18g
食塩
リン
チキンガーリックソテー
1.7g
182mg
蛋白質 18.3g
食塩
リン
2.1g
185mg
カリウム
699mg
カリウム
528mg
水分
203.7g
水分
177.4g
昼
すずらん御膳
第2週
日
月
火
水
木
金
土
3
4
5
6
7
8
9
鮭フライのタルタ
ルソースかけ
筑前煮
ぶりの照り焼
和風カツのふわと
ろ卵とじ
さばの味噌煮
とりそぼろと南瓜のカレー炒め
ほうれん草の和え物
炊き合わせ
炊き合わせ
オムレツ
金平ごぼう
ひじきの煮物
切干大根のゆかり和え
だし巻き卵・ほうれん草の和え物
炊き合わせ
和風スパゲティー
きんぴられんこん
小松菜の煮浸し
切干大根のサラダ
大根の山海和え
じゃが芋のバター醤油和え
オクラと枝豆の和え物 だし巻き卵かにあんかけ
鶏のきじ焼き和風 チキンタルタル南
パスタ添え
蛮
きんぴられんこん 和風スパゲティー
ロールキャベツ
エネルギー 290kcal エネルギー 277kcal エネルギー 288kcal エネルギー 280kcal エネルギー 272kcal エネルギー 265kcal エネルギー 288kcal
蛋白質 17.9g
食塩
リン
1.9g
191mg
食塩
リン
2.1g
243mg
蛋白質 17.4g
食塩
リン
蛋白質 17.8g
2g
食塩
1.9g
192mg
リン
95mg
蛋白質 18.2g
食塩
リン
2.1g
218mg
蛋白質 21.3g
食塩
リン
2.1g
256mg
蛋白質 19.7g
食塩
リン
587mg
カリウム
615mg
カリウム
564mg
カリウム
329mg
カリウム
552mg
カリウム
806mg
カリウム
水分
195.3g
水分
201.6g
水分
138.7g
水分
144.2g
水分
150.2g
水分
145.2g
水分
カレイのおろしポン 厚揚げと豚肉のおろ
酢
し煮
ほうれん草のごま和え 切干大根のゆかり和え
大根の煮物
金時豆の甘煮
ポテトサラダ
がんもと南瓜の煮物 鶏肉とキャベツの梅風味
きんぴらごぼう
切干大根の煮物
2g
211mg
カリウム
豚肉の湯葉あんかけ
夕
蛋白質 17.7g
566mg
184g
アジの塩麹焼き
クリームシチュー
鮭の塩焼き
酢豚
小松菜のお浸し
ピーマンとじゃが芋のソテー
小松菜の煮浸し
ミニかに玉
炊き合わせ
切干大根とベーコンのコンソメ煮
南瓜の炊き合わせ
ほうれん草のソテー
卯の花
マカロニサラダ
エネルギー 279kcal エネルギー 266kcal エネルギー 283kcal エネルギー 261kcal エネルギー 282kcal エネルギー 281kcal エネルギー 291kcal
蛋白質 18.5g
食塩
リン
2g
233mg
蛋白質 18.4g
食塩
リン
2.1g
151mg
蛋白質 18.1g
食塩
リン
2g
185mg
蛋白質 18.1g
食塩
リン
2.1g
249mg
蛋白質 18.5g
食塩
リン
2.1g
229mg
蛋白質 19.7g
食塩
リン
1.9g
249mg
蛋白質 16.9g
食塩
リン
2g
192mg
カリウム
660mg
カリウム
623mg
カリウム
692mg
カリウム
602mg
カリウム
698mg
カリウム
504mg
カリウム
525mg
水分
166.9g
水分
163.3g
水分
194.3g
水分
153.5g
水分
235.7g
水分
127.3g
水分
225.7g
昼
すずらん御膳
第3週
日
月
火
水
木
金
土
10
11
12
13
14
15
16
カレイの磯辺揚げ
あおさあん
タラの甘酢あん
鶏肉の照り焼き
エビのチリソース
豚肉のトマト煮
ガリバタチキン
さばのごま味噌焼き
南瓜のサラダ
竹の子の炒め物
ポテトサラダカレー風味
ポテトサラダ
クリーミーオムレツ
ピーマンのソテー
小松菜としめじの和え物
花野菜のとろみ煮
じゃが芋のそぼろあんかけ
大根のカニあんかけ
甘酢肉団子
キャベツのサラダ
ポテトサラダ
里芋と南瓜の炊きあわせ
うの花
ひじき煮
卯の花
塩だれビーフン
茄子のトマト煮込み
煮豆
エネルギー 273kcal エネルギー 280kcal エネルギー 266kcal エネルギー 294kcal エネルギー 286kcal エネルギー 281kcal エネルギー 260kcal
蛋白質 18.3g
食塩
リン
1.9g
222mg
蛋白質 18.2g
食塩
リン
2g
228mg
蛋白質 18.4g
食塩
リン
2g
204mg
食塩
リン
1.9g
200mg
蛋白質 18.4g
食塩
リン
カリウム
620mg
カリウム
691mg
カリウム
612mg
カリウム
563mg
カリウム
水分
199.5g
水分
207.1g
水分
180.3g
水分
218.8g
水分
えびフライ&ハン とろとろチーズハ かれいのゆずあん
バーグセット
ンバーグ
かけ
夕
蛋白質 17.7g
2.1g
233mg
食塩
リン
2.1g
208mg
蛋白質 19.5g
食塩
リン
2g
237mg
778mg
カリウム
678mg
カリウム
538mg
278g
水分
247.8g
水分
172.4g
和風おろしハン
バーグ
麻婆茄子
切干大根のサラダ
じゃがバター
和風スパゲティー
ホットサラダ
大根と里芋のあんかけ
チリビーンズ
豆乳チャウダー
厚揚げと大根の炊き合わせ
チリコンカン
高菜和え
ほうれん草のソテー オクラのきのこあんかけ
蛋白質 19g
ほうれん草としめじの和え物 オクラのきのこあんかけ
ヘルシー☆豆腐ハ
ンバーグ
イカの竜田揚げ
鶏ささみの和え物 鶏とキャベツの和え物
じゃが芋のそぼろあん
煮物
ひじきの煮物
切干大根のゆかり和え
エネルギー 277kcal エネルギー 266kcal エネルギー 276kcal エネルギー 269kcal エネルギー 267kcal エネルギー 269kcal エネルギー 272kcal
蛋白質 18g
食塩
リン
2.1g
230mg
蛋白質 17.5g
食塩
リン
2.1g
316mg
蛋白質 18g
食塩
リン
2.1g
219mg
蛋白質 17.9g
食塩
リン
2.1g
280mg
蛋白質 18.2g
食塩
リン
2.1g
138mg
蛋白質 17.5g
食塩
リン
2.1g
153mg
蛋白質 17g
食塩
リン
2.1g
145mg
カリウム
623mg
カリウム
764mg
カリウム
492mg
カリウム
724mg
カリウム
647mg
カリウム
569mg
カリウム
463mg
水分
174.2g
水分
200.7g
水分
184.1g
水分
231.7g
水分
290.5g
水分
149.8g
水分
153.6g
昼
すずらん御膳
第4週
日
月
火
水
木
金
土
17
18
19
20
21
22
23
牛肉の柳川風煮
八宝菜
キャベツの和え物
焼売の甘酢あん
炊き合わせ
鮭のバター醤油焼 蒸し鶏のマンゴー
き
チリソース
キャベツサラダ
ほうれん草のナムル 南瓜と厚揚げの煮物
煮豆
こんにゃくのきんぴら
豚肉の生姜焼き
チキンガーリックソ
肉団子の甘酢あん
テー
切干大根の中華和え
キャベツサラダ
マカロニナポリタン
高菜和え
焼売のあんかけ
南瓜の炊き合わせ
豆腐グラタン
オムレツ チリソース
南瓜のサラダ
ほうれん草のソテー
春雨のソテー柚子風味 ほうれん草の和え物
エネルギー 279kcal エネルギー 280kcal エネルギー 259kcal エネルギー 266kcal エネルギー 274kcal エネルギー 278kcal エネルギー 282kcal
蛋白質 17.4g
食塩
リン
夕
2.1g
173mg
蛋白質 17.7g
食塩
リン
2.1g
222mg
蛋白質 19.2g
食塩
リン
2.1g
251mg
蛋白質 19.2g
食塩
リン
1.4g
215mg
蛋白質 17.9g
食塩
リン
2.1g
221mg
蛋白質 18.1g
食塩
リン
1.9g
240mg
蛋白質 18.6g
食塩
リン
2g
171mg
カリウム
475mg
カリウム
723mg
カリウム
598mg
カリウム
622mg
カリウム
662mg
カリウム
664mg
カリウム
660mg
水分
165.5g
水分
318.9g
水分
171.9g
水分
174.1g
水分
205.9g
水分
191.2g
水分
205.1g
ぶりの照り煮
白身魚の葱醤油か
け
鶏もも肉のカレー
ソースがけ
回鍋肉風
揚げ出し豆腐のそ
ぼろあんかけ
赤魚の煮付け
ヒレカツ梅豆乳
ソース
竹輪と竹の子のピリ辛炒め
塩だれキャベツ
カレー風味スパゲティ&ポテト
切干大根のサラダ
煮豆
ひじきの煮物
キャベツソテー
南瓜の炊き合わせ
けんちん汁風
野菜スタミナ風
肉団子とじゃが芋のチリソース
炊き合わせ
がんもとじゃが芋の煮物
炊き合わせ
切干大根のゆかり和え
ひじきの煮物
ほうれん草と人参のナムル
小松菜の和え物
キャベツとシーチキンの煮びたし
南瓜のサラダ
ほうれん草の和え物
エネルギー 295kcal エネルギー 275kcal エネルギー 260kcal エネルギー 286kcal エネルギー 278kcal エネルギー 271kcal エネルギー 287kcal
蛋白質 19.1g
食塩
リン
2.1g
191mg
蛋白質 18.3g
食塩
リン
2g
189mg
蛋白質 18.2g
食塩
リン
2.1g
226mg
蛋白質 18.4g
食塩
リン
1.8g
203mg
蛋白質 17g
食塩
リン
1.9g
167mg
蛋白質 18.1g
食塩
リン
2.1g
108mg
蛋白質 18.4g
食塩
リン
2.1g
189mg
カリウム
640mg
カリウム
561mg
カリウム
676mg
カリウム
718mg
カリウム
502mg
カリウム
364mg
カリウム
596mg
水分
119.5g
水分
173.4g
水分
223.7g
水分
201.1g
水分
240.3g
水分
167.7g
水分
161.4g
昼
すずらん御膳
第5週
日
月
火
水
木
金
土
24
25
26
27
28
29
30
牛肉の味噌炒め
ハンバーグ和風あん
かけ
めばるの西京焼き
鶏のから揚げおろし
ポン酢
エビカツ
豚キムチ炒め
ぶりの梅肉ソース
高野豆腐のかにあんかけ
キャベツの和え物
切干大根のサラダ
オクラの和え物
南瓜と高野の煮物
肉団子のチリソース
金平ごぼう
キャベツの和え物
大豆のトマト煮込み
炊き合わせ
マカロニサラダ
煮豆
ひじきの煮物
がんもとじゃが芋の煮物
ひじき煮
ひじきの煮物
小松菜と切干のお浸し 南瓜の大根おろし添え
ほうれん草のごま和え
エネルギー 254kcal エネルギー 289kcal エネルギー 265kcal エネルギー 291kcal エネルギー 287kcal エネルギー 288kcal エネルギー 276kcal
蛋白質 17.2g
食塩
リン
2g
209mg
食塩
リン
2.1g
216mg
蛋白質 18.6g
食塩
リン
2.1g
204mg
蛋白質 20.8g
食塩
リン
2.1g
228mg
蛋白質 18.1g
食塩
リン
2.1g
235mg
蛋白質 17.5g
食塩
リン
2.1g
213mg
蛋白質 17.8g
食塩
リン
2.1g
143mg
カリウム
562mg
カリウム
631mg
カリウム
652mg
カリウム
679mg
カリウム
435mg
カリウム
768mg
カリウム
555mg
水分
175.2g
水分
220.6g
水分
123.4g
水分
171.4g
水分
166.6g
水分
222.9g
水分
173.9g
白身魚の南蛮漬け
風
夕
蛋白質 19.1g
すき焼き風煮
マーボー豆腐
肉じゃが
チンジャオロース
ロールキャベツ
鶏のキーマカレー
ちくわと大根の炊きあわせ 切干大根のゆかり和え しゅうまいとだし巻き
キャベツの和え物 鶏肉のごまマヨ和え 鶏肉の胡麻マヨ和え
野菜のグリル
鶏の胡麻マヨ和え
竹輪のピリ辛炒め 焼売のチリソース マカロニの煮込み
ホットサラダ
炊き合わせ
キャベツサラダ
枝豆と玉子の和え物
小松菜とうす揚の煮浸し
ほうれん草のナムル 小松菜とコーンのソテー
エネルギー 285kcal エネルギー 300kcal エネルギー 280kcal エネルギー 272kcal エネルギー 261kcal エネルギー 288kcal エネルギー 276kcal
蛋白質 19.6g
食塩
リン
2.1g
211mg
蛋白質 16.9g
食塩
リン
2.1g
216mg
蛋白質 18.6g
食塩
リン
2.1g
182mg
蛋白質 18.1g
食塩
リン
2.1g
214mg
蛋白質 18g
食塩
リン
2.1g
194mg
蛋白質 18.2g
食塩
リン
カリウム
752mg
カリウム
731mg
カリウム
532mg
カリウム
544mg
カリウム
609mg
カリウム
水分
207.6g
水分
178.9g
水分
247.4g
水分
228.5g
水分
234.9g
水分
2.1g
138mg
蛋白質 18.3g
食塩
リン
2.1g
157mg
494mg
カリウム
727mg
237g
水分
228.2g
すずらん御膳
日
31
【例】
豚肉の豆板醤焼き
昼
牛肉のカレー炒め →1枠
大根サラダ
ヤングコーンとイカのスープ煮
→2枠
煮物
いとこ煮
→3枠
きんぴらごぼう
しめじとアスパラの中華和え
→4枠
エネルギー 277kcal
313kcal
蛋白質 18.3g
17.7g
食塩
リン
1.9g
661mg
水分
164.1g
3枠
4枠
1枠
2枠
14.3g
201mg
カリウム
3枠容器の場合↓
2.8g
牛ごぼうの卵とじ
夕
ほうれん草のツナごま和え
炊き合わせ
切干大根のサラダ
エネルギー 279kcal
蛋白質 18.3g
食塩
リン
2.1g
173mg
カリウム
587mg
水分
150.3g
※栄養価の数値は、五訂食品成分表に基づき算出、
記載しております。
※天候・食品流通等の都合により予告なく一部原材料
の変更を行う場合があります。その際に、献立名が
献立表と異なる場合がありますのでご了承下さい。