講師 Tacco(酒井孝子)

講師
Tacco(酒井孝子)
越後湯沢生まれ。
2002年ヨガに出会う。その後、結婚・妊娠・出産・育児、そして流産を経験し、いつもヨガと共
にいたことを実感。
laxmi yogaTT・専科を終了後、Ana Davisに師事し女性の為のヨガを学ぶ。その後、骨盤の重要
性を感じヨガとは別の観点からなるマスターピルビスワーカーを修得。
現在は主に、子宝・マタニティー・産後リカバリー・骨盤ヨガ、ベビーマッサージのクラスを担
当。また、野外でのパークヨガやビーチヨガ、サーフボード上で行うSUPヨガなど、
ファミリーや初めての方でも楽しめるアウトドアヨガレッスンの推進にも取り組んでいる。
マタニティヨガ概要
お腹の赤ちゃんと向かい合い、ゆったりとした呼吸から始まります。
週数と変化する体調を毎回、インタヴューさせて頂きます。
妊娠期間中に起こるカラダ・心の変化、気になる体重の増加、筋力低下、不調、出産に向けての
期待と不安。。。に、ゆっくりと赤ちゃんを感じながら、ヨガでアプローチします。
クラスの始まる前や終わった後は、プレママ同士の交流や情報交換の場として、楽しい時間を過
ごしてください。体力と心にゆとりができることにより、自然と出産への自信と安心、その先の
育児への意識付けができます。妊娠期間を健康的に、より充実した時間と感じて頂けると思いま
す。産後リカバリーエクササイズ&ヨガ概要赤ちゃんと向かい、目の前にいる幸せで大切な存在
を改めて感じます。
月齢と赤ちゃんの様子・産後の体調を毎回、インタヴューさせて頂きます。
呼吸とカラダを連動させます。
育児中の浅くなりがちな呼吸から、肩甲骨周辺・骨盤底筋群・体幹部・脚の力を深い呼吸と共に
使い、自分と今をつなぐところから始まります。
産後に起こるカラダ・心の変化、体重の増加、妊娠時の筋力低下、育児中の姿勢から起こる不調
、。。。に、ゆっくりと赤ちゃんが側にいる安心感のもと、ヨガでアプローチします。
クラスの始まる前や終わった後は、ママ同士の交流や情報交換の場として、楽しい時間を過ごし
てください。母となる責任感を肯定的に受け入れ、母性という強さとしなやかさをカラダ・心で
実感し、子育て期を健康的に、より充実した時間と感じて頂けると思います。

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