Herunterladen - Esspirationen

Qualität
Portionsgrößen
MahlzeitenRhythmus
Mahlzeiten
Situation
Zu viel,
zu wenig?
Frequenz
Zwischenmahlzeiten
Ort, Dauer, Kontext
der Mahlzeit
Zubereitung
Information
Stimmung
Selbst kochenwie?
Essen gehen?
Fehlendes
Ernährungs wissen
Wahrnehmung von
Hunger- und
Sättigungsgefühl
Lebensmittelauswahl ?
Emotionales Essen
z.B. aus Frust,
Trauer, Langeweile
zu
schnelles
Essen
Beim Essen am Tisch
Mit wem esse ich?
Nicht aufhören können Zwangsgedanken
Heißhunger
Lebensmittel
mit Suchtcharakter
Listen im Kopf
Bewegung
Trinken
Stress
keine Zeit für
mich
Einkauf
Wo? Was Wie
viel?
ungünstige
Gewohnheiten
Körperwahrnehmung
Körpergefühl
schwitzen, frieren
Unterzuckerung
Ängste,
Blockaden

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