smartAbs smartAbs ist ein intensives und effektives Bauch- und Core-Training mit durchdachten Übungskombinationen zu motivierender Musik. Durch die Übungswahl- und Kombination werden Stabilisation, Kraft und Koordination im Rumpfbereich verbessert, die Körperwahrnehmung gefördert und die Körperhaltung optimiert. Faszientraining Training zum gezielten Aufbau eines kräftigen und damit widerstandsfähigen und gleichzeitig elastisch muskulären Bindegewebes. Ziel: Grössere Bewegungsfreiheit, fliessende geschmeidige Bewegungen, federnde Bewegungsqualität beim Laufen und Gehen, mehr Verletzungsfreiheit, verfeinerte Körperwahrnehmung sowie Straffung der faszialen Hüllen. Das Trainingsprogramm besteht aus den vier Grundelementen Elastisches Federn, Fasziale Dehnungen, Lösende Techniken und Propriozeptives Verfeinern. Biokinematik five-Gym «Im Geiste nach vorn, im Training nach hinten. » Five-Gym ist eine 55-minütige Choreografie bei der es hauptsächlich um die Beweglichkeit und die Schmerzlinderung am Bewegungsapparat geht. Mit Bewegungen in alle Richtungen arbeiten wir daran, die im Alltag verkürzten Muskeln, Bänder und Sehnen wieder in ihre ursprüngliche Länge und Spannung zu bringen. Das Programm wirkt äusserst effizient bei Arthrose und Gelenkproblemen, macht beweglich und geschmeidig, ergänzt die athletischen Eigenschaften und ist die dritte Säule zu Ausdauer und Kraft, optimiert das muskuläre System und macht stärker, ist präventiv und hat eine hohe schmerzlindernde Funktion.
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