講座ちらし

ステップアップ健康習慣
ノルディック・ウォーク
体験講座
ノルディック・ウォークは、２本のポール（ストック）を使って歩く、北欧生まれのウォー
キングエクササイズです。ポール（ストック）を持つことで、歩行運動を補助し全身の運動効
果を増強、膝・腰への負担を軽減することができます。普通のウォーキングよりも効率の高い
全身運動です。
普段から運動されている方のステップアップはもちろん、普段、運動していない方や高齢の
方にもおすすめのスポーツです。
◆内
容
ノルディック・ウォークの基礎を学ぶ
◆日時・会場
（参加はどちらか 1 回です。）
月日
時
間
会
場
６月１４日（火）
９時３０分～11 時３０分東市民センター
６月１８日（土）
９時３０分～11 時３０分市役所５階会議室
※実技は屋外、雨天の場合は室内で実施します。
◆ 講師
埼玉県ウォーキングライフマイスター
中川光夫氏
（他指導員１名）
◆ 対象
市内在住の方（１８歳以上）
◆ 定員
各回３０人（先着順）
◆ 持ち物
飲み物、運動ができる靴・服装でお越しください。
※ポール（ストック）は貸し出します。但し、お持ちの方はご持参ください。
◆ 申
込
６月２日（木）８：３０～
健康増進課へ電話または直接お申込みください。
申込先：
健康増進課
電話２７１－１１１１（内線５５１）
この事業は、地方創生加速化交付金の補助を受けています。

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