月曜教室 - 目黒区

第
2 期教室プログラムのご案内
教室名
運動強度
時間・講師
シェイプアップ
エアロ　１０：００∼１１：００
運動強度★ ★ ★　脂肪燃焼
森岡　弘子
はじめて太極拳　１１：３０∼１２：３０
運動強度★ ★ リラックス★ ★ ★
宮腰　広樹
骨盤体操　１３：００∼１４：００
運動強度★ ★　リラックス★ ★ ★
滝　宏美
スロー
エアロビック　１４：３０∼１５：３０
運動強度★ リラックス★ ★ ★
パワーヨガ　運動強度★ ★ ★　脂肪燃焼
浅山　美樹
１９：３０∼２０：３０
高橋　亜希子
平成２８年度
月曜教室
募集締切日
内容
筋力トレーニングとエアロビ
クスを合わせて楽しくシェイ
プアップしていきます。
ストレス解消にもオススメ！
６月６日（月）
ゆっくりとした動きと腹式
呼吸で体の気の巡りを良くし、
下半身の筋力を鍛えます。
年齢を問わず参加できます。
骨盤体操を中心に、ボールや
チューブ等を使って体全身の
歪みを正してトラブルのない
体を作ります。
６月７日（火）
ゆっくりなテンポの音楽に呼吸
を合わせ、日ごろ使わない筋
肉や上半身を大きく動かし、カ
ラダのこわばりを取ります。
６月６日（月）
伝統的なヨガのポーズに筋力
トレーニングの要素をプラス
します。
ヨガよりも運動量が多いので
脂肪燃焼効果は抜群です！
６月７日（火）
今期は教室によって募集期間が異なります。よくご確認の上、お申し込みください。
対象：高校生以上　場所：駒場体育館体育室　費用：全１０回
5,000 円　※保険料を含む
♦応募者多数の場合は、目黒区在住・在勤・在学の方優先で抽選を行います。♦費用は初回に１F 受付でお支払いください。♦お子様連れでのご参加はご遠慮ください。
み
申込
①往復ハガキ　②受付窓口（下記の申込書に記入してお持ちください）
③FAX 03-3485-3926
④目黒区スポーツ講座申し込みシステム
（目黒区ホームページ　http://www.city.meguro.tokyo.jp/index.html）
申込み・お問合せ
〒153-0041 目黒区駒場2-19-39 ℡.03-3485-7761　目黒区立駒場体育館
キリトリ
平成 2８年度
第２期教室プログラム
フリガナ
教室申込書
教室名
年齢
名前
電話番号
（受付 No. ）担当
受付日：月日
FAX 番号
歳
住所〒 −
（在勤・在学の方は勤務先名・学校名・所在地）
※ご記入いただいた内容は、教室の連絡のみに使用いたします。また、無断で第三者に情報を提供することはありません。

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