ブレイキングの教科書にはたぶん載っていない 『ブレイキング上達の秘伝書』 ～酔いどれおゲイが答えた 55 の Q＆A～ （主に初心者向け） この Q＆A が ブレイキングの練習に明け暮れるあなたの 役にたてばうれしいわ。 私はいつでも あなたの味方。 なにかあれば いつでも相談にのるから いつでもいらっしゃい。 下にプロフィールあり（55％ぐらい実在する人？） 1■転んだら起き上がる Ｑ ブレイキングをはじめて半年です。 この間バトルで、ものすごくはずかしい目にあいました。 そのことがトラウマで ブレイキングを続けようか迷っています。 ブレイキングは好きなのですが…… Ａ 大丈夫。 そんなの みんなが通る道よ。 転んだら起き上がればいいだけ。 どうしてもダメなら 時間をおいてみればいい。 本当に好きなら あなたは必ず起き上がれるし そうじゃなければ あなたの潜在意識がブレイキングは向いてないということを あなたに教えてくれているのだから それはそれでよしね。 うふふ 答えはいつも シンプルよ。 頑張って。 2■スランプに陥った時によみがえる方法 Ｑ ブレイクダンス歴 3 年目に入り いろんな技ができるようになってきました。 でも急に スランプになりました。 以前できていた技がスムーズにできなくなったり、 自分の動きに対して迷いが出てきています。 どうすればいいですか？ Ａ そうね。 これも よくあることよ。 あなたにとっておきの スランプ脱出法を教えるわ。 それはね スニーカーを新調することよ。 それか今はいているスニーカーを 徹底的にきれいにしなさい。 これで OK よ。 理由ははめんどくさいから はぶくけど 一回やってみなさい。 テンションあがるわよ。 スニーカーのひもを変えるのも効果的ね。 3■アドリブ力を鍛えるには Ｑ 僕はバトルでアドリブがききません どうすればいいでしょうか？ Ａ バトルで アドリブがきかないのは 自分を解放できていないからよ。 あなたに足りないのは 一人練習ね。 誰かに見られている 練習ばかりじゃだめよ。 誰にも見られない場所で 誰にも気兼ねせずに 自分の魂に正直に 思い切り踊ってみなさい。 そこを超えたら 怖いもの無しよ。 私も昔あなたと同じように悩んでたことがあったけど バトル中に音楽にあわせて 思いっきり 『ヘッドバンキング』をやったのよ。 そしたらなにかが はじけて私の中の壁がブチ壊れたわね。 みんな、唖然としていたけどね。 4■ブレイキングの定義 Ｑ ブレイキングの定義を教えてください。 Ａ それはね ブレイキンは自由 ということよ。 ブレイキングの表現に 間違いなんてないんだから 全力で楽しむことね。 5■はじまりは音楽 Ｑ 音楽に合わせるのが 苦手です どうやればいいですか？ なにからはじめればいいですか？ Ａ 音楽に合わせるが難しかったら 簡単なことからやっていったらいいわ。 まずは なんでもいいから 音楽をききなさい そして 音楽に合わせて体を動かしてみなさい。 手拍子でも足踏みでも、バンザイなんでもいいの 音楽に自分の動きを合わせていく練習をたくさんやりなさい。 日常生活には音があふれているから それに合わせていくだけでも 練習になるわね。 音に合わせて 首のうなづき、手、指を動かすだけでもいいのよ。 頭の中でやってもいい。 練習の時だけ音に合わせるんじゃないの 一流どころはみんな普段から音を感じているものよ。 6■すべてはシンプル Ｑ 同じ時期に始めたのに あいつだけすごく上達しています。 くやしくて眠れないです。 どうしたらいいですか？ Ａ うふふ あなた ばかね。 その彼は あなたより トータルの練習時間が多いだけよ。 あなたが眠れないって思っている時に 練習してるんじゃないの。 この世界はいつだって シンプルよ。 トイレはそこよ 顔洗って出直してきなさい。 7■毎日の練習時間は？ Ｑ 毎日の練習時間は しっかり決めてやったほうがいいですか？ Ａ 練習時間なんて決めなくていいわ。 今日は 2 時間練習しようとか いや、やっぱり 1 時間だけはやろうとか そんな風に 無理やり練習時間を 決めなくていいのよ。 精神的に重荷になる場合が多いからね。 短い練習時間でもかまわないの 5 分でも立派、十分よ。 練習しはじめたらどんどん気分がのっていって 気づいたら長時間に及んでいたというこも多いしね。 無理はよくない、よくないわ。 大事なのは続けることよ。 えっチーム内のこと？ それはチームで話し合ってね。 8■こんがらがった頭をすっきりさせる方法 Ｑ いつも頭の中がもやもやしていて なにから練習したらいいかわからなくなるときが多いです 頭の中が整理できず 練習メニューの組み立てが思いつきません どうしたらいいですか？ Ａ そうね この悩みも多いけど 答えは簡単ね。 一見ダンスとは関係なさそうだけど あなたの部屋、特に机の上をきれいに整理整頓してみることね。 あなたの部屋はあなたの脳内よ。 部屋と机がすっきりすれば あなたの頭もすっきりよ。 9■練習でたまったいやな気持ちをすっきりさせる方法 Ｑ 練習終わりに どこかすっきりしない、いやな気持になることが多いです。 技がなにもできなかった時などです。 どうすればなくなりますか？ Ａ 効果的な方法があるから教えるわね。 練習から帰ったらまず 窓を開けてそれから バッグをひっくり返して 練習道具を全部床に広げなさい。 ヘルメット、ニット、サポーターなど全部ね。 だいたい ごみも入っているから それははぶいて 窓を開けて 外に向けてバックをバタバタやるの。 それから 明日また使うものはまたバッグへ入れる。 方法は これだけ。 うそみたいだけど やれば気持ちが整理されるを感じるはずよ。 あとは シャワーを浴びてぐっすり寝れば大丈夫よ。 10■新技を開発するには右脳トレーニングが近道 Ｑ あいつの度肝をぬく 新技を開発したいです どうすればいいですか？ Ａ それは右脳を鍛えることよ。 3d マジカルアイなんて手頃でいいわね。 右脳トレーニングをすると 創造性が高まるのよ。 新しい技のインスピレーションがわいたり アイディアがひらめき易くなるわ。 右脳トレーニングは リラックスにも最高だから 本当におすすめ。 というか一流はみんな知ってか知らずか 右脳をうまく使って踊っているのよ。 11■ブレイキングの技は二度目で完成する Ｑ 毎日がむしゃらに練習していますが なかなか技ができるようになりません どうしてですか？ Ａ それはきっと イメージ練習が足らないせいね。 ブレイキングの技は 二度目で完成するのよ。 一度目は頭の中で そして 二度目は 実際の練習で ということね。 技の完成には がむしゃらな練習ばかりではなく 技の完成イメージがとても大事なの。 イメージをすればするほど あなたが欲しがる技を 手にするスピードを 早めることができるわ。 コツは欲しい技を具体的に 細かくイメージすることね。 ほとんどの人はがむしゃらな練習ばかりして このイメージの部分が 抜けてるのね。 12■練習前（特に冬）の最高のストレッチはこれ Ｑ 真冬の練習がきついです。 特に体があったまるまでがきついです。 なにかいい方法はありませんか？ Ａ とっておきがあるわ。 それは なわとびよ。 まず練習前にストレッチとともに 3 分～5 分ぐらいやってみなさい。 ガチガチの体もいい感じにほぐれるわ 足首、間接の怪我防止にも最適よ。 ちなみに私の友達は ダンスよりもなわとびにはまりすぎて そっち専門になったちゃったのがいたわ。 13■大ケガを防止するスペシャルな方法 Ｑ 友人がバトルで無理して 大ケガをしました それを見てブレイキングがとても怖くなりました 大ケガをしない方法ってあるんですか？ Ａ バトルで無理しちゃったのね。 気持ちはわかるわ。 ケガを防止する方法は 念入りなストレッチをすること、 バトルでは自分を見失わないこと、 限界を超えないこと、 それから …… まあ でも バトルはあつくなるから ケガはしょうがないわ つきものね（笑） 大ケガ防止については 道化のババアから聞いた とっておきがあるから教えておくわ。 これは信じるかどうかはあなた次第だし 無理に進めるものでもないんだけどね。 自己判断でお願いね。 その方法は 献血をすることらしいわ。 献血すると 大ケガする確率が極端に減るんだって。 うそみたいだけどね。 理由は 献血すると 踊りの神様が あなたのする予定の大ケガを 献血に振り替えてくれるからだといっていたけどね どっちにしても 献血は血液検査にもなるし、 人の為にもなるし、あなたの健康にもいいから やってみてもいいかもね。 でもバトル前の 献血とオ●ニーは だめよ 力が抜けちゃうからね。 14■パソコン（携帯）を使ったダンス練習法 Ｑ パソコンを使った仕事をしているのですが 昼休みとかにパソコンの前でできる。 練習法とかないんですか？ Ａ いいのがあるわ それは まず パソコンで好きなダンサーの動画を再生するの 短い動画でいいわ。 見終わったら動画を一時停止して すぐに目を閉じてそのダンサーの動きを 頭の中で再生するのよ。 はじめは目をつぶっても真っ暗だけど 繰り返すことで映像はどんどん鮮明になってくるわ。 最後は顔、髪型、服、靴とか細かい部分まで 見えるようになってくる。 音楽も聞こえるようになる人もいる。 この練習を繰り返すと 右脳がかなり鍛えられるわ。 右脳が鍛えられれば ブレイキングなんて 面白いように上達していくわ。 信じられないような技のアイディアも たくさんうかんでくるしね。 ちなみにこの方法は 携帯を使って電車の中でもできるから 試してみてね。 何度も何度も何度も繰り返すことが大事よ。 15■自信をつける簡単な方法 Ｑ 自分に自信がありません どうしたら自信がつきますか？ バトルを繰り返して場になれるとか そういうのはノミの心臓の僕には 無理ですので 簡単なやり方をお願いします。 Ａ わかったわ それなら 自信を 潜在意識に刻み付ける いい方法があるわ。 簡単だけど やるかやらないかはあなたの自由よ。 その方法は ひごろから 自分は自信がある 自分はできると とかの プラスの言葉を 口に出していうことよ。 寝るときは 自分の声を録音できる レコーダーを用意して 『俺は天才 bboy』 とか 『俺は天才ダンサー』 とかを （あなたの自信になるような ポジティブな言葉ならなんでもいいわ） 吹き込んで それをリピート機能を使って 寝ている間中、聞いておくの。 そうすれば 潜在意識があなたを そのように導いてくれるわ。 潜在意識の力は超強力なのよ。 （道化のババアの言葉のうけうりだけどね） 知らず知らずにあなたは 自信あふれる天才ダンサーになるってわけ。 簡単でしょ。 でもこの話しを聞いても やらない人が 99.2 パーセントだけどね。 きっとあなたもやらないわ（笑） 今の時代 ユーチューブなんかでも プラス思考になる音楽なんかたくさんあるわよね。 それもいいと思う。 ブレイキングが上達するには プラス思考を持つということが とても大切なのよ。 16■チーム内でとびきりの個性を出す方法 Ｑ チーム内でいまいち個性がありません。 どうすれば個性ってでるんでしょうか？ Ａ それはね 1 個の技を極めることよ。 この技をやらせたら 『チームで 1 番』なものをつくるの。 それは トップロック、アップロック、6 歩とか 簡単なものでもいいわ。 それだけであなたは チームでもかかせなくなる。 とびっきりの個性的なダンサーになるわ。 個性的になりたいなら 今やっている あれもこれも的な練習は いますぐやめることね。 時間は有限よ。 ブレイキングの寿命は短いんだからね。 あれもこれもは最悪よ。 17■ブレイク道具にも心が宿る Ｑ 練習から帰って ヘルメットやジャージを 雑に床に置いたら おばあちゃんから 物にだって心があるから そんな風に乱暴にしたらだめ。 と怒られました。 そんなことってあるんですか？ Ａ あなたの おばあちゃんのいうとおりよ。 物には心、魂があるわ。 それに いつも使用するブレイク道具は あなたにとって大事なものよね。 そんな大事なものを 粗末に扱っちゃだめよ。 心をこめて大事に使ってあげると 道具たちはとても喜ぶのよ。 そしてあなたの期待に応えようと頑張るわ。 道具は 愛情もって使ってあげてね。 18■振付を完成させる方法 Ｑ コンテスト用の振付がなかなかできません。 どうすれば完成させられますか？ Ａ それは振付に 完璧を求めすぎているからよ。 振付に完璧を求める気持ちは 誰にだってあるわ。 でもそのせいで 行動力が鈍ってしまって 次の１歩をふみだせなかったり 苛立ちを募らせてしまうことのほうが よっぽど怖いことなの。 あなたに必要なのは 完璧主義を忘れて 今、できることを積み重ねていくことよ。 振付が決まらない部分は とりあえずトップロックかフットワークで埋めとけばいいのよ。 まずは完成させて そこから 創意工夫を重ねて 自分（みんな）の描く理想へ近づけていく。 そんな感じでがんばってみて えっ 振付ができたけど トップロックだらけになっちゃた？ 知らないわよ（笑） 19■怒られるのは期待されているから Ｑ 鬼の先生がいることで有名なスクールに 友達と通っているのですが なぜかいつも僕だけ怒られます。 上達ぶりは友達とそんなに変わらないと 思うのですが 僕だけいろいろ怒られて やめたいぐらいつらいです。 Ａ 逆にかわいそうなのは お友達のほうよ。 あなた その鬼に とっても気に入られているのね。 期待されている証拠よ。 私もインストラクターが長いから わかるわ。 興味が無い奴には 怒りもしない。 あなた 才能あるのよ。 がんばんなさい。 20■性欲を力に変える Ｑ ブレイキングをはじめた理由が モテたいからではだめですか？ Ａ 最強の理由よ。 それに ブレイキングの 壁を乗り越える一番の武器は 欲望よ。 性欲と断定してもいいわね。 もてたい、やりたい。 これよ 性欲パワーは 他のどんなエネルギーより強いのよ。 当面は 性欲のむきだし でつっぱしりなさい。 21■バトルは最強のコミュニケーション Ｑ ひとりでダンス練習して長いです。 ダンス友達が欲しいです。 どうやったら友達ができますか？ Ａ そうね 一番いいのは バトルをたくさんすることね。 バトルを通じてできた友達は 本物よ。 掲示板などの友達募集でできた 縁よりもかなり深いと思うわ。 ライバルもバトルを通じて 親友になっていくものよ。 バトルが怖い？ ふふふ そりゃ みんな怖いわよ。 思い切りサークルに 1 歩踏み出してみなさい。 世界が変わるから。 それでもできないなら もっともっと 一人練習に精を出して 力をつけることね。 それから好きなチームがあるなら そのチームの練習場所を 見学させてもらうのもいい方法ね。 22■30 分練習 10 休憩 Ｑ 集中力が続きません。 どうすればいいでしょうか？ Ａ 集中力は休みをはさむと復活するわ。 時間にすると 15 分練習 5 分休憩 30 分練習 10 分休憩 が一番最適ね。 私たちの集中力は 集中する対象から少しでも離れると 回復するようにできてるの。 休憩を挟むことが 集中力とやる気を回復させる 基本ね。 23■ブレイキングフード Ｑ ダンサーにおすすめの食べ物ってあるんですか？ Ａ あるわ。 安くて栄養満点のやつがね。 それは じゃがいものチーズ焼きよ。 お金がなくてパワームーバ―のあなたには ぴったりの食べ物ね。 トッピングに ベーコン、トマトなど加えてもいいわね。 体をタフにするには 食事に力を注ぐのが一番いい方法 なんだから 私もがぶがぶ食べてるわ。 24■疲れた体には松の実がいい Ｑ 疲れやすい僕です。 なんかいい方法ってありますか？ Ａ あるわ。 練習中、練習後に 松の実を食べなさい。 口の中が乾いていたら ミネラルウォーターで流し込むのよ。 松の実は 滋養強壮、ビタミンなどの 栄養価も高いし 体にたまった 疲れを取るのにも 最高の食べ物よ。 練習にも携帯できるし 小腹がすいたら食べてもいいし。 豆知識ね。 私の知り合いは いつも腰の袋にいれて 仙豆、仙豆といってはしゃいでいたわね。 25■誰にも真似できないオリジナルムーブ Ｑ 誰にも真似できない オリジナル性をみにつけたいです。 Ａ 動物園にいって 1 日中動物を観察してみなさい。 動物達の動きはとっても個性的だから 必ずあなたのヒントになると思うわ。 特にサルね。 サルの動きはユーモラスでとってもおもしろいわよ。 今度の休みは ビデオカメラを持って 動物園にいってみたら。 え？ ギャグじゃないわよ。 ほんとよ。 26■とことんナルシストになる Ｑ 僕のチームにナルシストがいて 好きになれません。 そいつはいつも自分の 踊りに酔いしれていて かなり気持ち悪いです。 Ａ 私はあなたが気持ち悪いわよ。 そもそも ナルシストでなければ トップのダンサーになんかなれっこないのよ。 自分の踊りが大好きってことは ものすごい才能なの。 トップのダンサーなんて みんな超がつくナルシストばかりよ。 ナルシストに嫌悪感があるの？ それはあなたが自分に対して 嫌悪感があるんじゃないの？ もっと 自分の踊りを愛しなさい。 ナルシストを極めなさい。 それがトップダンサーの条件の一つよ。 ナルシストを極めたものは 周りの批判、嫉妬、誹謗中傷なんて 気にならなくなるんだから。 そりゃあ最強よね。 27■常軌を逸した妄想がすごい技を生む Ｑ 僕はいつも 現実ではとてもできそうもない すごい技の妄想ばかりしてしまいます。 どうせできないんだから こんな妄想は時間の無駄でしょうか？ Ａ いいことよ。 あなたはパイオニアの素質があるわね。 過去の新技はすべて 常軌を逸した妄想の積み重ね から生まれたものよ。 どんな危険な大技も 妄想ならケガしないから。 頭の中でどんどん 大技を決めたらいいわ。 私たちの脳は いい妄想も 悪い妄想も すべてを現実にする。 恐ろしいパワーを秘めているのよ。 妄想やイメージトレーニングは 別に大技だけじゃない。 普段の練習にも大いに役に立つわ。 毎日のイメージトレーニングは本当に大事だから 習慣にすることね。 28■ブレイキングはいじめ防止になる Ｑ 今、学校でいじめにあっていて とてもつらいです。 ダンスがうまくなれば いじめられなくなるって本当ですか？ Ａ いじめられなくなる 可能性は高いわ。 私はブレイキングの力で いじめから立ち直った人間を 何人も見てきているわ。 だから あなたも ブレイキングをはじめて いじめっ子を 見返してやったらいいわよ。 コツはどんなことがあっても 負けないで ブレイキングに没頭すること。 そうしているうちに いつの間にか あなたの ステージが変わるわ。 大丈夫 私はいつでも あなたの味方よ。 29■ジャンルを限定し得意技を見つけオンリーワンになる Ｑ ブレイキングをやっているのですが 他のジャンルのダンスが気になって仕方がないです 浮気してもいいですか？ Ａ 遊びならそれで全然かまわないわよ。 でも本気で上を目指したいなら ひとつのジャンルに一点集中することね。 他のジャンルから ブレイキングで使える振りとかを 取り入れるとかはいいけどね。 浮気は力を分散させるし 精神もぶれるからだめね。 短期間で上に行くには 踊りのジャンルは絶対限定すること。 そのジャンル外には出ないこと。 そしてそのジャンルの中で 自分の得意技を見つけてそれを徹底的に磨いていく。 それがあなたがオンリーワンになる 最善の方法ね。 がんばって。 30■スニーカーのコレクション Ｑ ブレイキングのほかに 趣味が欲しいです。 なんかいいのありますか？ Ａ スニーカー レコード、ＣＤ なんかの コレクションなんか どうかしら ブレイキングとリンクする 趣味だから いいと思うけど まあ あなたがわくわくするものなら なんでもいいんじゃない。 ＣＤの買い方？ タイトルやジャケットが 素敵だったらいっちゃっていいわ。 私はジャケットがマッスルだったら 買っちゃうことが多いわね。 ふふふ それにしてもあなた…… ずいぶん かわいい顔してるわね。 ちょっとこっちへいらっしゃい。 31■ブレイクダンサーの七つ道具（装備品） Ｑ 僕は初心者です。 ブレイクダンサーにとって 必要な道具を教えてください。 （身に着けるもので） Ａ ブレイクダンサーの七つ道具はこれよ（思い付き） ・ニット帽子 ・スピンニット ・ヘルメット ・ひじサポーター ・ひざサポーター ・ジャージ ・スニーカー あとは 自分で必要なものを 増やしていくといいわ。 それと音楽はつねに身にまとっていなさい。 32■中途半端は最悪よ Ｑ ダンスを習っているのですが、 先生のダンスがあまりかっこよくないんじゃないかと 思い始めています。 こんな気持ちでもスクールをやめずに 続けるべきでしょうか？ Ａ ダンスがうまくなりたいんだったら 今習っている先生に不信感をもってはだめよ。 あなたの心がそうなると せっかくうまくなろうとしているあなたの体まで 疑り深くなってしまうものよ。 固まってしまうのね。 だから、先生からは、 学べるものはすべて学び、 盗めるものはすべて盗む。 まずそれを徹底しなさい。 だって 先生は少なくとも今のあなたよりは 上手でしょ。 それに そういう心構えでいると 先生のかっこよさが見えてきたりするわ。 疑わない心はなによりも強いの。 でも かっこ悪い先生がいるものたしか。 やっぱり人間だからね。 だから 頑張ってみて それでもやめたかったら 一個でも技を盗んで 区切りをつけてやめることね。 中途半端な裏切りは最悪よ。 33■777（スリーセブン呼吸法） Ｑ イベントやバトルなどで、 緊張しすぎて本来の力が発揮できません。 平常心を失ってしまうのです。 どうしたらいいですか？ Ａ そんな緊張しすぎるのあなたに 緊張を取る簡単な方法を教えるわ。 その名もスリーセブン呼吸法。 大勝負の前にやるといいわよ。 まず 口を閉じて鼻から息を吸いながら 7 つ数えるの。 そして 息を止めて 7 つ数えて 最後に 心で 7 つ数えながら口から息を吐く。 これを落ち着くまで 繰り返すのよ。 たったのこれだけ。 ようはね深呼吸よ。 777 が向いてなければ いろいろ秒数で試してみるといいわ。 私はスロットが好きだから 777 が 一番リラックスできたけどね。 それに 緊張なんてみんなしてるのよ。 ただ顔に出さないだけよ。 ネガティブの自己暗示は危険だから 悪い考えが浮かんだら 『大丈夫、大丈夫。俺は大丈夫』って 繰り返し唱えること。（これ重要） そうすれば 本当に大丈夫になるから。 私はあなたの味方よ。 がんばって。 34■物事をはじめたら最低１か月は続けてみること Ｑ ずっと憧れていたブレイキングをはじめましたが 練習がとてもつらくて、すぐやめてしまいました。 その時はとても落ち込んだのですが、 だいぶ 時間がたってきて 再度ブレイキングやりたくなっています。 でも また３日坊主になるのが怖いです。 僕は意志が弱いです。 継続する為の なにかいい方法ありますか？ Ａ あなたが３日坊主なのは 意志の強さとは無関係よ。 これは意志の力ではなく あなたの脳の問題。 物事はなんでも 1 か月さえ 続けられれば、 脳に習慣の回路ができるのよ。 だから まずは一か月だけ続けてみることを 目標にすることね。 その後は続けるのが驚く程、楽になるわよ。 ダンスだけじゃなく、 人生において習慣化のスキルは最強よ。 がんばってね。 35■ストレッチは大事 Ｑ 僕はストレッチなしで即練習に入ってしまうのですが ストレッチって必要ですか？ Ａ 練習前のストレッチは必要よ。 やったほうがいいわ。 特に股と手首のストレッチを念入りにね。 私も昔はいつもストレッチ無しで練習してたから気持ちはわかるわ。 でもそのおかげで何度も股の筋をやってるの（笑） 筋やると大変よ。 治るまでの時間がもったいないしね。 だから ストレッチは大事。 ちゃんとやってね♪ 36■手の形もオリジナル Ｑ 僕は今までオリジナリティを追求し、 人と違うことばかり練習してきたので、 今では多くの人に、 個性がすごいねといわれるようになりました。 でも まだ個性がでてないと感じる部分があります。 それは手の形です。 手の形でなにかオリジナルを出す方法ってあるんでしょうか？ Ａ …… あなたすごいわね。 手の形までこだわりたいの？ わかった。 とっておきを教えてあげるわね。 これは私の友達のシュガーから 教わったんだけど、 インターネットで道教で検索してみなさい。 いろんな手の形があるでしょ。 参考になるといいわね。 37■ビートストリート Ｑ これだけは見たほうがいいという 動画、ＤＶＤはありますか？ Ａ ビートストリートは昔のものだけど 今でもおすすめ。 私はスランプを感じたら 今でもこれをみるわ。 原点回帰ね。 本物は色あせない。 38■筋力作り、マラソンは必要？ Ｑ ブレイキングに筋トレやマラソンは必要なのですか？ Ａ そうね 筋トレ、マラソンはやらないにこしたことはないけど やっぱり日々の練習のほうが大切よ。 マラソンやってもヘッドスピンはできるようにならないってことね。 それに筋トレやらなくても 踊り続けていると必要な部分に必要なだけの筋力がついてくるものよ。 39■スロットとブレイキング Ｑ パチスロにはまって抜け出せないです。 そのおかげで ブレイキングの練習をさぼりがちになり、チームもやめさせられました。 借金も多くありますが、スロットをやめられず 家族と彼女に嘘を繰り返し、スロットへいく日々が続いています。 とてもつらいです。 ブレイキングをもう一度やりたいです。 この生活から抜けたいです。 すみません。こんな質問自体 場違いですね。 Ａ …… 私もあなたと同じ時期があったわ。 だから気持ちがわかるわ。 結論だけいうとね スロットってフツーの人は勝てないのよ。 天井狙いだけやれば勝てるって本に書いてあったの？ まあ確かにそうかもしれないけど それをやるにはあなたみたいな フツーの人だと難しいのよ。 天井狙いは数をこなさなきゃいけないからね。 朝から晩までパチ屋にいけて、資金がある人じゃないときついのよ。 それに多くの人は期待値がなくても打ってしまうものなの。 だから身の回りを整えるまで スロットは禁止。 そのままやめられたらそれが一番いい。 あなたはまず借金返して、身の回りを整えること。 ブレイキングはやったらいいじゃない。 スロットやめたからって謝ったら大丈夫よ。 通常レートの スロットはお金持ちのひまづぶしよ。 40■ヘッドスピンだけやりたい Ｑ 大道芸人をやっています。 僕はゆくゆく自分のショーでブレイキングでよくやる頭で回るやつだけやりたいんですけ ど、どう思いますか？ Ａ いいんじゃないの？ 大道芸の中にヘッドスピンが入ったら盛り上がると思うわ。 ただヘッドスピンは難しいから覚悟を持つことと ヘッドスピンからブレイキングの魅力にはまって 本業を忘れないようにすることね。 41■振付で大事なこと Ｑ 振りがよくとんでしまいます。 この間も大事なチームのショーで振りがとんでしまいました。 極度の緊張型で振りがとんだらパニックになってどうしようもなくなります。 あの時どうすればよかったんですか？ Ａ 振りがとんじゃったらその場でリズムを刻んで仲間をチラ見することよ。 そして踊りの途中から普通の顔で振りに戻る。 そのためには振りの途中から踊る練習も何度もしなさい。 どこからでも踊れるようにするってこと。 あともう一つの方法はソロダンスを踊ってしまうことね。 観客があなたのソロダンスがもともとの振りなんだと思っちゃうぐらい思い切り踊ること。 振りなんて間違っても落ち込む必要なんかないわ。 自分のスタイル、個性を貫きなさい。 好きに踊りなさい。 ブレイキングは自由よ。 42■年齢は関係ない Ｑ 自分は今 37 歳でブレイキング教室にかよっていますが 今日同じく習っている若い生徒に年齢をばかにされました。 いままでなんとも思ってなかったのですが 急に年齢を感じてしまいました。 ブレイキングって何歳まで続けられるものですか（怒）？ 今日はヤケ酒です。 Ａ 私もだいぶ歳よ。 でも強い気持ちがあれば大丈夫よ。 40 歳でも 50 歳でもブレイキングのインストラクターを やっている人はいるし、現役の人もいる。 年齢は味になる。 酒もあなたもおなじことよ。 オールドを楽しみなさい。 43■酔拳とトップロック Ｑ オレが考えたオリジナルトップロックがバカにされまくっています。 それは酔拳をとりいれたもので、自分ではかっこいいと思っているのですが かっこ悪いといわれます。 くやしいです。 Ａ ふふふ あなたなかなかセンスありそうね。 ばかにするやつなんて どこにでもいるわよ（笑） もしかしたらそれはただの嫉妬かもしれないし。 でもそれでもいいじゃないの。 あなたが楽しければ。 楽しむ心が無くなったらブレイキングじゃないわよ。 人は関係ないの。 あなたがどうなりたいか それが一番大切。 自分の感性信じぬき、信念を貫きなさい。 笑われることを喜びなさい。 それはやがてあなたの強い個性、エネルギーになるわ。 ちょっとトップロックやってみてよ。 みてあげるわ。 はい 1.2.3.4 …… あらら 想像をこえてたわ。 ひどいものね。 …… わかったわ。 あなたがバカにされるのは 酔拳とか関係なくてただトップロックが下手なだけよ。 まず基本のトップロックを磨きなさい。やりこみなさい。 トップロックを音楽に合わせなさい。 今のあなたのそれはただのムーブ。 それもとびっきり気持ちが悪いやつね。 ダンスではないわ。 まず音楽をたくさん聞きなさい。 オリジナルをとりいれるのはそれからね。 44■フットワークの 6 歩も１歩から Ｑ 今、フットワークの６歩を練習しています。 簡単に思えましたが６歩ってかなり難しいんですね。 練習後は太ももが筋肉痛でパンパンになるのに うまくなっている感じがまったくありません。 ６歩ですらもこんなに難しいんだから 動画とかで見る【スゴイ技】なんて異次元レベルです。 でもスゴイ技もやりたいです。 スゴイ技はどうやって、なにから練習していけばいいんですか？ Ａ フットワークの 6 歩もはじまりは 1 歩目よ。 だからまず１歩目をスマートにスムーズに入れる練習を何度もするの。 スゴイ技も それと同じで コツは スゴイ技をまず分解してみることよ。 ノートにかいてもいいし、ビデオをとってもいい。 技の流れや動きをバラバラして ひとつひとつ練習していく。 これしかないわ。 よく 大きな夢をかなえるためには 小さい夢を何度もかなえていくことだって いわれるけど これと同じこね。 あとは何度も何度も練習すだけ。 バラバラで練習したものをつなげて 何度も何度も練習するだけよ。 繰り返し、繰り返し、繰り返し。 スゴイ技が完成するプロセスなんてたいていこんな感じね。 大丈夫。 練習していれば いつの間にかそれがすぐそばまで近づいていることに気付くわよ。 45■浮気心は遠回り Ｑ やりたい技が多くがむしゃらに練習しているのですが どれもこれも技が完成しません。 すべて中途半端な感じです。 もう挫折しそうです。 どうしたらいいですか？ Ａ あなたが技を完成できないのは 間違いなくその浮気心のせいね。 はっきりいっておくけど ブレイキングの技は１個１個がすごく難しいのよ。 なめたらだめ。 あれもこれも同時に練習してできるわけがないわ。 できるとしても時間がかかるわ。 私は それで挫折した子もたくさんしっているから あれもこれも手をつけるというのは あまりおすすめできない練習法ね。 とりあえずあなたへのアドヴァイスとしては 目標（やりたい技）を１個にしぼること。 そこへ向かって一点集中よ。 １個の技を分解してすこしぶつ練習する。 もし、あれもこれもやるなら あれもこれものゴールが１つになるようにすること。 これしかないわ。 え？ ああ トップロックは同時でいいわ。 トップロックは 準備運動とストレッチにもなるからね。 46■薬なんかやめなさい Ｑ いけない薬がやめられないです。 いけない薬をやると なんか頭がとてもすっきりして 音がよく聞こえるようになるし アドレナリンがたくさんでてきて ダンスがかなり うまくなるような気がします。 すごい技も躊躇なくガンガン挑むことができるし。 悪いとわかっていても ダンスをうまく踊る為 いけない薬がかかせません。 薬をくれた人も たばこよりも体に悪くないといっていました。 なによりかっこよくないですか？ Ａ いけない薬はいけないわ。 いますぐ やめなさい。 体も脳もボロボロになって 大事なものも失ってしまって とりかえしがつかなくなるわ。 私に相談できている今はまだ引き返せるわ。 薬はやめなさい。 ダンスの為に法を犯すなんて ばかげてるし ぜんぜんかっこよくないわ。 そんなのより 安くて手軽ないいのがあるわ。 はい、これ。 フリスク・ブラック！ 変な薬なんてやめて これをを一粒 かんで 楽しく踊りなさい。 変な薬なんかやらなくても 踊りまくればハイテンションになれるわ。 薬の効果は一瞬。 後悔は一生よ。 あなたはもっと 自分を大事にすることよ。 踊りまくってハイテンションになれるコツを つかめばしめたものよ。 薬なんて絶対やめれるわ。 47■踊りの年月は財産になる Ｑ ブレイキングをやっている 30 代です。 教えてもらっている先生も 30 代で私と同じ年齢ですが エネルギーやバイタリティが私と段違いです。 私もブレイキング歴はそんなにないですがずっとスポーツを やってきて体力は自信ありましたがまったく違います。 先生は異次元レベルです。 この差はなんでしょうか？ Ａ 年を取ってからも精力的に踊り続けている人たちには 面白い共通点があるわね。 それは 若いころから踊ってきた量、時間が 圧倒的だったということ。 うまい下手は関係なしよ。 ただ人よりも踊っている時間が長かったの。 そういう人は 年がいってからも バイタリティあふれるダンスを踊っていることが多いわね。 ただ 踊ってきただけと思っていても 彼らには見えないストックが豊富なのよ。 ブレイキングが体と心になじんでるの。 だから 同じ年でも あなたとその人じゃ ぜんぜん違うわよ。 下手なダンスも年数が重ねると 財産になる。 そういうもんよ。 続けるって偉大なことなの。 48■ブレイキングは最高 Ｑ ブレイキングは楽しいですか？ Ａ 最高よ。 この中で一つでも あなたの役にたつものがあるといいわね。 それじゃあまたね。 bar グルグル店主 ショウ 現在はゲイ bar『グルグル』のマスターだが その正体は伝説のブレイクダンスチームのジャグリンズの元リーダーで シュガー、マルモをはじめ多数の有名ダンサーを育て上げた S 級ブレイクマン。 『ブレイク★ウォーズ』の初代チャンピン。 ブレイクキング、ブレイクマスター、レジェンドなどの異名を持っていた。 【国宝】道化師の杖の奪還計画で ジョークとのバトルはもはや伝説。 その他にも夜の街でのチンピラブレイカーとの 7on1 のストリートバトル、 アオとリリーの殺し合い寸前の 大げんかの仲裁など 武勇伝は数知れない。 人より少しだけ長く生きているが故に 悲しく暗い過去も多いが、 それを感じさせない明るさがある。 昔、ストリートバトル中 マンホールの上で素頭（すあたま）ドリルを何度も決め 頭がぱっくりわれて大出血。 それでも笑いながらバトルを続ける姿に 赤い変態と呼ばれ多くのダンサーに恐れられていた。 ジョークの陰謀により 極度のスロット依存症になる スロット攻略詐欺にも 何度もひっかかっている bar の売り上げもかなりつぎ込んでいるようだ。 マルモもギャンブルは 勝てないから あまりはまらないほうがいいですよと 何度も忠告しているが いっこうに聞く耳をもってくれない。 それにしても ビフォーアフターがひどすぎるよ。 スロットに行く前はあんなに楽しそうなのに 帰ってくるときは、 ほぼ毎回、死人みたいな顔してる まるで W シールだよ そしてたいてい拳を怪我してるんだ。 なに殴ってくるのか気になるけど このときは怖くて近づけないよ。 趣味 歌（エンゼルトローチを舐めながら）、筋トレ、スロット 好きな食べ物 みずあめ、鯖缶 必殺技 ★GOGO・ハリケーン バク宙から頭で着地しフリーズ そのまま高速ヘッドドリルをする。 危険度マックスの大技 その見た目と破壊力から GOGO・ハリケーンと呼ばれている。 ★UFO 超高速のノーハンドウインドミルから 背中で反動をつけて宙へ浮く それは一瞬だが地面から浮きながら回るその姿は まさに円盤（UFO）のようだ
© Copyright 2024 ExpyDoc
