レッスンのご案内【定員】各クラス18名　【時間】各クラス60分間　【持ち物】バスタオル、お水（500mℓ～1ℓ）、室内履き Yoga レッスン名運動量内　容ヨガビギナー ★☆☆ 初めての方でも安心。呼吸法を身につけて心身共に調和を図るクラスです。からだを芯から温め、血流・免疫力・ホルモンバランスを活性化します。ヨガベーシック ★☆☆ ヨガの基本的な動作をおこなうクラスです。基本ポーズや呼吸法をしっかりと身につけていきます。ヨガリラックス ★☆☆ ヨガの座法を整え呼吸をゆっくり行い、心身ともにリラックスへ導きます。コンディショニングヨガ ★☆☆ ヨガのポーズとテニスボールなどを使用して身体をほぐしていきます。腰痛、肩こりにお悩みの方へおすすめです。ヨガリフレッシュ ★★☆ 呼吸とダイナミックな動きで、疲れや凝りを取り除きます。仕事帰りの方におすすめです。ヨガデトックス ★★☆ 老廃物や血液の流れをスムーズにして、身体も心も心地よい状態に導きます。冷えやむくみの改善、代謝や免疫力アップ、疲労回復に効果的です。ヨガシェイプ ★★☆ ダイナミックな動きを行うことで、運動量が増え、脂肪燃焼効果が期待できます。体内の老廃物の排出効果が期待され、ダイエットやリフレッシュに最適です。タイセラピーヨガ ★★☆ タイ古式マッサージなどをおこない、身体をほぐします。独自の呼吸とポーズで血行促進、代謝アップにも効果が期待されます。ヨガコアフロー ★★★ 体幹を大きく使う、運動量の多いクラスです。しっかり動きたい方やポーズを深めたい方にお勧めです。 ※室温を少し落として行う場合がございます。 ●レッスンは予約制となります。お電話、またはフロントにてお申込ください。 ●各クラスレッスン開始の30分前にご入館、15分前よりスタジオにご入場いただけけます。スタジオ内に入りましたら、私語厳禁となりますのでご了承ください。 ●レッスン開始後の途中入場はできませんので必ず開始時間までにスタジオにお越しください。 ●ご予約されたレッスンをキャンセルされる場合は、レッスン開始30分前までにはご連絡下さい。（キャンセルのご連絡がなかった場合は、後日チケットを頂くようになりますので予めご了承下さい。） ●チケット購入後はいかなる場合も返金いたしかねますのでご了承下さい。スポーツクラブNAS茅ケ崎