Pilates Pilates kann die sportliche Leistung verbessern, beugt Verletzungen vor und hilft bei der allgemeinen Verbesserung der Gesundheit. Die fliessenden, präzisen und kontrollierten Bewegungen von Pilates unterstützen schnellere Bewegungen anderer Sportarten durch grössere physische Stabilität, Flexibilität und Kraft. Pilates wurde entwickelt, um den Körper ins Gleichgewicht zu bringen, zu strecken (Muskeln verlängern) und zu stärken. Kettlebell Training Das Kettlebelltraining ist eine der effektivsten Rundumfitnessmethoden überhaupt und fördert neben der Kraft auch die Ausdauer, die Schnelligkeit, die Koordination, die Beweglichkeit, das Timing, die Konzentration und die Körperhaltung. Bootcamp Das BootCamp ist ein intensives und effektives Ganzkörper-Workout mit verschiedenen Stationen. Die Kondition und Kraft wird bei Intervalltrainings auf Hochtouren gebracht und gesteigert. Jede Stunde ist mit viel Abwechslung gestaltet, um auch den Körper immer wieder aufs Neue herauszufordern und somit die Kraft und Kondition bis in die kleinsten Muskelgruppen zu steigern. Mai 2016 Segment Körperanalyse Da wir Wert auf kleine Gruppen von maximal 10 Personen legen bitten wir um eine kurze Anmeldung via e-‐mail: [email protected] oder Telefon/SMS: 079 307 14 53 Die Körperanalyse gibt Aufschluss über die Zusammensetzung des Körpers. Eine richtige Körperzusammensetzung ist die Basis für Leistung, Erfolg, Gesundheit und Lebensqualität. Mit einer Körperanalyse weiss man wo man steht und kann genaue Trainings- und Ernährungspläne zusammenstellen die eine gewünschte Verbesserung ermöglichen. Die Messwerte sind überprüfbar und man kann somit Veränderungen genau feststellen. Montag Dienstag 2 Mittwoch 3 10 Ferien 23 18:45h Step Training 30 18:45h Yogilates 11 17 18 24 19:15h Pilates 31 7 13h Step Training 13 19 20 26 19:15h Kettlebell Training 15 Pfingsten 21 Ferien 27 8 14 13h Power Bootcamp 90 Minuten Ferien 13h Core/Rumpf Training (Bauch weg) Sonntag 6 19:15h Kettlebell Training Ferien 25 Samstag 19:15h Kettlebell Training 12 Ferien Freitag 5 13h Circuit Training 19:15h Pilates 16 Pfingsten 4 19:15h Pilates 9 18:45h Core/Rumpf Training (Bauch weg) Donnerstag 22 Ferien 28 13h Circuit Training 29 Dol Sed mi, euis sit a Pell Dol Sed mi, euis sit a Pell Dol Sed mi, euis sit a Pell Dol Sed mi, euis sit a Pell
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