今月のレッスン表

2016年8月1日(月)より
※詳細は裏面をご覧下さい。
SAM松本　スタジオ・プールレッスンスケジュール
月曜日
開　館　１０：００
スタジオ１スタジオ２
10:00
プール
火曜日
開　館　１０：００
スタジオ１スタジオ２
水曜日
開　館　１０：００
プール
スタジオ１スタジオ２
木曜日
開　館　１０：００
プール
スタジオ１スタジオ２
金曜日
土曜日
開　館　１０：００
スタジオ１スタジオ２
プール
日曜日
開　館　１０：００
プール
スタジオ１スタジオ２
プール
祝祭日
開館１０：００
スタジオ１スタジオ２
10:00
10:15★　10:30
ゆらゆら
ウェーブ
10:15
10:15★
ﾐﾗｸﾙｽﾄﾚｯﾁ
10:15★
ストレッチ
ストレッチ
ゆらゆら
初心者クラス
10:30★
10:30
10:30
エアロ＆
10:45★ 10:45　体力UP
バレエ
10:50
10:50
シェイプフラダンス
ボディ
やさしいアクア初心者のための
小林(幸)
はじめてバランス45
11:15 筋肉をつける（初級）（クロール・背泳ぎ）
11:20
矢崎
エアロ
11:15
エアロ
11:30
11:30
10:30
マキ11：30
初心者のためのキック
11:25★
篠崎11:40
西沢11:40
11:30
(クロール・背泳ぎ)
ＮＯＳＳ
11:40★
目指せ！個人メドレー
11:45★
小林(幸)
11:45
完泳クラス
バレエ
はじめてバタフライ
12:05
ボディ
(クロール・背泳ぎ
12:05
エクササイズ
＆はじめて平泳ぎ
コンバット45 12:10★
バタフライ･平泳ぎ)
マキ12:30 ﾐﾗｸﾙｽﾄﾚｯﾁ
12:30
12:30 12:20初級のびのび
12:30
ヨーガ
ストリートダンス
12:30
小宮山12:40
ストレッチ
11:00
11:30
12:00
12:30
篠崎10:45
水なれ・浮き身10:45
10:45
基本をマスターしよう
ｻｰｷｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ
藤原12:50 大沢12:50
10:30★
10:30
ロコモ予防
10:45★ 10:45
水中ウォーキングソフトエアロ
バイラ
ヒザ・腰改善
11:00
バイラ
堀金
姿勢改善
水中運動
11:30 奥原11:30
ウキボーアクア
11:30
10:30
10:30
ウェーブストレッチ
10:50★
10:45★
ﾐﾗｸﾙｽﾄﾚｯﾁ
フラダンス
11:00
ソフト
西沢(麻)11:15
矢崎
エアロ
11:30
11:20★
11:30
11:30
11:40★★
11:40
楽しく走る
11:30 歩行改善
エアロ
水中ウォーキング
西沢(麻)
12:00
大沢
歩いて伸ばして
11:50
11:45
ステップ
らくらく泳げる！
初級フィン
12:30
名前変更
12:45★
13:00
13:00
きれいな
ゴールドスイム
コンビネーション
からだ
（75歳～）
12:15
小宮山
轟
12:30 12:20
12:30
12:30
楽しく泳ぐ！
12:35★
ｻｰｷｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ
シルバースイム
DISCO
13:00 （65歳～）
13:00
11:30
ヨーガ
12:00
12:00★
12:10
ピンポン
12:15
教室
コア
笹木
宮本
12:15★
12:30
膝・腰
トレーニング
12:30
楽らく教室
13:00 マキ13:00
岡本13:00
13:00
WORLD！
13:00★★★
13:00★★
13:00★★
ジャイロ
楽しく走る
13:00
13:00
基本を
メニュー
がんばる
キネシス
ストリート
13:20★
13:30
13:30
13:05★
奥原
13:30
マスターズﾏｽﾀｰしよう
エアロ
ボディバランス30
マキ13:35
エアロ
燃焼系！
泳力UP！
ボス
13:30
13:05★
13:30
13:00
13:15★
※25ｍ泳げる
方対象
ボディ
13:15★
メニューマスターズ
ヨーガ
13:30
ゆらゆら
13:30
13:30★★★
ダンス
13:45市川
13:30
内藤
クロールパワー系
＆
14:00
背泳ぎ上級ﾌｨﾝ
※２５ｍ泳げる方
14:15 14:05★
小宮山
14:00
14:00
クロール　すいすいはじめて
マスターズマスターズ
14:10★
中上級
藤原
14:15
ウキボーウォーキングがんばる
宮本
背泳ぎ・平泳ぎ
ボディ
14:00
コンバット４５
14:00★★
パンプ45 14:30★
14:30
14:30
加藤 14:55
15:00
野村
14:50
マキ14:25 楽しく走る
14:30
エアロ
はじめて
平泳ぎ
楽しい
14:10★
14:10★
ラテンエアロ
はじめてステップ
ボディ
メニュー水泳
＆
1200ｍ弱
バランス45
小山 14:40
西沢14:40
長谷川
バタフライ
ズンバ
スタート
バイラ
バイラ
14:45★
15:00
奥原
15:10
14:45
15分初級ターン
マキ14:50
14:55
14:00
14:00
はじめて背泳ぎ
14:30
14:30
はじめて平泳ぎ
15:00
エアロ
14:00
14:15
14:25★
14:55
15:00
15:00★
15:10★
15:15★
ボディ
バランス45
ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ
ボールエクササイズ
ズンバ
＆ピラティス
15:40
15:10★
15:15
15:15★
15:00★
バレトン
ズンバ
ゴルファー
の為の
14:30
はじめてステップ
ボス
赤羽15:15
ボディ
15:30
西沢14:00
14:25★
15:00★
15:05
14:00
コーチと一緒に
14:05★
ズンバ
ボディ
14:00
マキ14:00
14:05
1200ｍ位
14:30
ウェーブストレッチ
コンバット45
13:40★
13:50
小澤15:30
長谷川
15:45
ゆらゆら
15:30
小林(幸) 15:50
ベーシック
西沢
16:00
赤羽
16:00
ウェーブストレッチ
トレーニング
16:00
朝倉16:10
大沢
16:15
16:00
16:00
エアロビック
16:20
ダンス
16:30
16:30
1回216円
小澤17:00
クラシック
バレエ
16:50
（幼児）
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
17:00
17:10
17:00
キッズ 17:10
体操教室クラシック
バレエ
(年中～小３)
17:50 (小学校
17：40
低学年）
17:50
クラシック
ｴｱﾛﾋﾞｯｸ連盟
バレエ
強化クラス 18:10
(小学校
（中・上級者）バレエ
高学年)
竹本（初級）
18:50
大人
18:50
武田
19:10
ｽｷﾙｱｯﾌﾟ
19:15★
クラス
ｴｱﾛ＆ｼｪｲﾌﾟ
17:00
空手
（5歳～）
ダンスアカデミー
17:30
（初級）
17:50
17:50
髙山
17:50
18:00
18:00
キッズ
マシンジム･プール利用１７：３０までマシンジム･プール利用
17:45
ストリート
ダンス
（中級）
平坂
18:45
キッズ＆ジュニア
ダンスアカデミー
キッズ
HIPHOP チアダンス
（中級）
降幡18:45
ＤＡＰ
18:50
大日方
19:00
19:00
19:15
ＪＦＨ
19：30★
ソフト
エアロ
小山
20:15
19:15
フェイシャルヨガ
奥原20:50
丸山(純)
20:55★
21:10
ゆらゆら
ウェーブストレッチ
21:20
のびのびマキ21:40
ヨーガ 21:40
ｻｰｷｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ
22:00
初めての方から　★初級者向け　★★中級者向け　★★★上級者向け
19:00
メニューフィン45
プールレッスン
脂肪燃焼系プログラム
19:30
プールレッスン
ウォーキング系プログラム　初心者歓迎！！
20:00
プールレッスン
泳ぐクラス初級プログラム
20:30
プールレッスン
泳ぐクラス中級プログラム
21:00
マシンジム･プール利用２１：００まで
プールレッスン
泳ぐクラス上級プログラム
21:30
閉　館　２１：３０
有料プログラム
プールレッスン
６5歳以上の２５ｍ泳げる方のプログラム
19:30
お腹引き締め
19:45
奥原19:45
内藤19:50
19:45
19:50★★ 19:50
ストレス発散！
初心者のための
筋肉をつけるｴｱﾛ
名前・時間
変更
アクアビクス＆
水中リラクゼーション
エアロ
西沢(麻)20:35
奥原
20:50
20:30★
20:35★★
楽しく走る
スタジオプログラム
ラテン！
ストレッチ
丸山20:30
JAZZ
丸山(純) 22:00
内藤19:15
ヨーガ
宮本
Basic
20:30
21:30
18:30
18:30★★ 18:30
楽しく走るｺｱ＆ｽﾄﾚｯﾁ
18:45
エアロ
岡本
バイラ
ＤＡＰ
轟　19:45
19:50
19:50
19:55
ミラクル
高津文美子式
21:00
18:00
閉　館　１８：００
NEW
19:20★
エクササイズ
ボディ
奥原ステップアップ４種目ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ
20:00
20:00 ＆ピラティス
20:05
岡本
20:00
20:05★
20:10★★
20:15
初級マスターズ
ボディ
コンバット
19:00★
バイラ
ウォーキング
（有料）
20:30
１７：３０まで
閉　館　１８：００
18:45★
19:00
19:30
20:00
キッズ＆ジュニア
20:35★
20:45
ズンバ 20:45
21:00小山
エアロ
21:10 第1･3週赤羽
45分間
脂肪バイバイ
第2･4週野村
21:00
マキ　21:20
４種目スイム
＆ウォーキング
21:15
★★
21:20★
（種目は週替わり）21:30
ボディパンプ
21：25★
21:30
ボディ
21:30
ボディ
加藤
コンバット45 ハイヒール
バランス45
21:45
時間変更
丸山(純）22:05
はじめてステップ
DAP
20:55★
ズンバ
奥原21:25
20:45
メニュー
マスターズ
21:30
21：40★
ｻｰｷｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ
22:00
パフォーマンス
22:10
マキ22:10
22:10
小林
22:30
22:30
22:30
アクアクラブ会員　退館２２：３０
アクアクラブ会員　退館２２：３０
アクアクラブ会員　退館２２：３０
アクアクラブ会員　退館２２：３０
プールレッスン
マシンジム･プール利用２２：３０まで
マシンジム･プール利用２２：３０まで
マシンジム･プール利用２２：３０まで
マシンジム･プール利用２２：３０まで
閉　館　２３：００
閉　館　２３：００
閉　館　２３：００
閉　館　２３：００
整理券が必要なプログラム
75歳以上の方のプログラム
23:00
25mプールには、随時フリーウォーク・フリースイムのコースがあります。
23:00
１階フロント横のSHOPにて、スイミング・フィットネスウエア＆グッズ好評販売中です。
2016年8月1日(月)より
SAM松本　スタジオ・プールレッスンスケジュール
25mプールには、随時フリーウォーク・フリースイムのコースがあります。
※詳細は裏面をご覧下さい。
１階フロント横のSHOPにて、スイミング・フィットネスウエア＆グッズ好評販売中です。

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