Elementeliste weiblich K-Stufen (vereinfachte Kür-Übungen) Version 2015 Stand 28.09.2015 Elemente K-Stufen weiblich Version 2015 Stand: 28.09.2015 Seite 1 von 12 Sprung Sprung-Aufhocken, Aufrichten in den Stand, Vorlaufen, beidbeiniger Absprung und Strecksprung in den Stand Handstütz-Sprungüberschlag 10,0 19,0 Kasten längs 0,9 m (4-teilig) Tisch 1,25 m Sprunghocke Yamashita 13,0 20,0 Pferd quer 1,10 m Tisch 1,25 m Sprunghocke Handstütz-Sprungüberschlag mit 1/2 Drehung in der 2. Flugphase 15,0 20,0 Tisch 1,10 m Tisch 1,25 m Handstütz-Sprungüberschlag Handstütz-Sprungüberschlag mit 1/2 Drehung in der 1. Flugphase und 1/2 Drehung in der 2. Flugphase 17,0 Tisch 1,10 m Elemente K-Stufen weiblich 22,0 Tisch 1,25 m Version 2015 Stand: 28.09.2015 Seite 2 von 12 Stufenbarren / Reck EG TE NE A Hüft-Aufzug Schwebekippe in den Stütz am uH Laufkippe Drehkippe (180°) in den Stütz am uH Aufgänge Hüft-Aufschwung B Drehkippe (360°) in den Stütz am uH Sprung in den Hang am oH (auch mit Kammgriff), Kippe in den Stütz am oH Rückschwung ARW > 90° Freies Übergrätschen oder Hechtsprung über uH an oH Rückschwung in den Handstand mit gegrätschten Beinen oder gebeugter Hüfte Rückschwung in den Handstand mit geschlossenen Beinen und gestreckter Hüfte (auch mit 1/2 Drehung) Hüftumschwung vorlings rückwärts Freie Felge (ARW mind. 90°) Mittelteil Rückschwung ARW > 45° Übergrätschen über uH mit Abdruck der Hände am oH Spreiz-Umschwung vorwärts (Mühlumschwung) Elemente K-Stufen weiblich Hüftumschwung vorlings vorwärts (Felge vorlings) Version 2015 Stand: 28.09.2015 Seite 3 von 12 Stufenbarren / Reck EG TE NE A B Langhangkippe Mittelteil Riesenfelgaufschwung Abwerfen vom oH/uH, Kippe in den Stütz am oH/uH Sohlwellenumschwung vorwärts Abgänge Felgabschwung aus dem Stand Aufhocken oder Aufbücken Sohlwellenumschwung rückwärts Felgabschwung vom oH (oder uH) Felgabschwung mit 1/2 Drehung oder 1/1 Drehung in den Stand Felgabschwung mit Aufgrätschen vom oH Felgabschwung mit Aufgrätschen und 1/2 Drehung oder 1/1 Drehung in den Stand Vorschwung Salto rückwärts gehockt, gebückt oder gestreckt Elemente K-Stufen weiblich Version 2015 Stand: 28.09.2015 Felgabschwung am uH mit Stütz der Füße und Griffwechsel in den Hang am oH (auch mit 1/2 Drehung) Vorschwung Salto rückwärts gehockt, gebückt, gestreckt mit 1/2 oder 1/1 Drehung Seite 4 von 12 Schwebebalken EG TE gymnastische Elemente Aufgänge Hockwende NE A Auflaufen mit Stütz einer Hand Durchhocken eines Beines Seitstand vorlings, Überhocken oder Überbücken in den Stütz rücklings Aufhocken Aufrollen am Ende oder in der Mitte des Balkens, auch aus dem Grätschschwebestütz am Ende des Balkens Nachstellhüpfer Scherhocksprung (Pferdchensprung) vorwärts Strecksprung Strecksprung mit 1/2 Drehung Elemente K-Stufen weiblich B freies Aufspringen - Absprung von einem Bein Sprung in den Handstand mit gebeugten oder gestreckten Beinen Absenken in eine beliebige Endposition aus dem Seitstand Springen, Schwingen oder Heben in den Queroder Seithandstand (2s) Scherhocksprung (Pferdchensprung) vorwärts mit 1/2 Drehung Scherhocksprung (Pferdchensprung) vorwärts mit 1/1 Drehung Strecksprung mit 1/1 Drehung Strecksprung mit Beinwechsel oder doppeltem Beinwechsel Version 2015 Stand: 28.09.2015 Seite 5 von 12 Schwebebalken TE gymnastische Elemente EG A B Hocksprung mit 1/2 Drehung Schersprung Hockbücksprung Sissone (<135°) Sissone (180°) Spagatsprung (<135°) Absprung beidbeinig Spagatsprung (180°) Absprung beidbeinig Spagatsprung (180°) mit 1/2 Drehung Absprung beidbeinig Spagatsprung vorwärts (<135°) Spagatsprung vorwärts (180°) Spagatsprung vorwärts (180°) mit Beinwechsel 1/2 Drehung einbeinig 1/1 Drehung einbeinig 3/2 Drehung einbeinig Drehungen 1/2 Drehung beidbeinig NE Hocksprung Elemente K-Stufen weiblich Version 2015 Stand: 28.09.2015 Seite 6 von 12 Schwebebalken EG TE Halte und akrobatische Elemente ohne Flug Kniewaage Elemente K-Stufen weiblich NE A B Spitzwinkelstütz gegrätscht Stützwaage (2s) Standwaage (90°) Standwaage (180°) o. Standspagat mit Stütz der Hände flüchtiger Handstand Handstand (2s) Handstand abrollen Rolle vorwärts Bogengang vorwärts oder Tick-Tack vorwärts, rückwärts Rolle vorwärts ohne Stütz der Hände in den Sitz oder Hockstand Rolle rückwärts Bogengang rückwärts Rolle rückwärts in den Handstand Version 2015 Stand: 28.09.2015 Seite 7 von 12 Schwebebalken EG TE NE A akrobatische Elemente mit Flugphase Handstütz-Überschlag seitwärts (Rad) B Rondat (Radwende) Handstütz-Überschlag vorwärts mit Flugphase, Landung ein- oder beidbeinig Flick-Flack (auch gespreizt) Rondat (Radwende) Salto vorwärts gehockt oder gebückt (auch mit 1/2 Drehung) Salto vorwärts gestreckt (auch mit 1/2 Drehung) Grätschsprung Handstütz-Überschlag vorwärts Salto rückwärts gehockt gebückt o. gestreckt (auch mit 1/2 Drehung) Salto rückwärts gehockt oder gestreckt mit 1/1 Drehung Hocksprung freies Rondat Abgänge Strecksprung Elemente K-Stufen weiblich Auerbach-Salto geh. am Balkenende Version 2015 Stand: 28.09.2015 Seite 8 von 12 Boden EG TE gymnastische Elemente Strecksprung oder Strecksprung mit 1/2 Drehung Elemente K-Stufen weiblich NE A B Scherhocksprung (Pferdchensprung) Strecksprung mit 1/1 Drehung Strecksprung mit 2/1 Drehungen Scherhocksprung mit 1/2 Drehung Scherhocksprung mit 1/1 Drehung Scherhocksprung mit 3/2 oder 2/1 Drehungen Spagatsprung vorwärts (<135°) Spagatsprung vorwärts (180°) Spagatsprung vorwärts (180°) mit 1/2 Drehung Spagatsprung (<135°) Absprung beidbeinig Spagatsprung (180°) Absprung beidbeinig Spagatsprung (180°) mit 1/2 Drehung Absprung beidbeinig Spagatsprung vorwärts (<135°) mit Beinwechsel Spagatsprung vorwärts (<180°) mit Beinwechsel Schersprung Spagatsprung (180°) vorwärts mit Beinwechsel und 1/2 Drehung Version 2015 Stand: 28.09.2015 Seite 9 von 12 Boden TE Drehungen gymnastische Elemente EG Elemente K-Stufen weiblich NE A Hocksprung Hockbücksprung Hocksprung mit 1/2 Drehung Sprung fouette in den Arabesque (Bein über Horizontal) Bücksprung (auch mit 1/2 Drehung) Grätschristsprung (Beine über Horziontal) Sissone (<135°) Sissone (180°) 1/2 Drehung einbeinig 1/1 Drehung einbeinig Version 2015 Stand: 28.09.2015 B Sprung fouette mit Beinewechsel in den Querspagat (180°) 2/1 Drehungen einbeinig Seite 10 von 12 Boden Halte Elemente und mit Stütz der Hände EG TE NE A Rolle vorwärts Flugrolle (Sprungrolle) Hechtrolle Rolle rückwärts Rolle rückwärts in den Handstand oder Felgrolle in den Handstand Rolle rückwärts in den Handstand mit 1/2, 1/1 oder 3/2 Drehungen flüchtiger Handstand Handstand (2s), auch mit 1/2 bis 2/1 Drehung Standwaage (90°) Elemente K-Stufen weiblich B Rolle rückwärts in den Handstand mit 2/1 Drehungen Standwaage (<135°) Handstütz-Überschlag seitwärts (Rad) Rondat (Radwende) Bogengang vorwärts Handstütz-Überschlag vorwärts (auch gespreizt) Bogengang rückwärts Flick-Flack Version 2015 Stand: 28.09.2015 Seite 11 von 12 Boden EG TE NE A B freies Rad oder freies Rondat Salto vorwärts gehockt oder gebückt Salto vorwärts gehockt mit 1/2 oder 1/1 Drehung Salti Salto vorwärts gestreckt (auch mit 1/2 Drehung) Salto rückwärts gehockt, gebückt oder gestreckt Salto rückwärts gehockt oder gestreckt mit 1/2 oder 1/1 Drehung Twist-Salto gehockt, gebückt oder gestreckt Elemente K-Stufen weiblich Version 2015 Stand: 28.09.2015 Seite 12 von 12
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