FK WR Region 3
Schaukelringe : Halbe Drehung zum Niedersprung
Technische Beschreibung
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Vorschaukeln im C +
Am Ende des Vorschaukelns ½ Drehung
Loslassen / Abstossen der Ringe
Flug im offenen C+ zur Landung in C+
Voraussetzungen
1. Schaukeln
2. Halbe Drehung
3. Rückschwung zum Niedersprung und Landung
Fachgrundlagen GETU: Kernposen
1. Kernpose : Hang im C – und im C+
2. Kernpose : Landung im C+
Methodik
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Kurbet im Hang an den Schaukelringen
Halbe Drehung in C+ Pose am Boden liegend
Halbe Drehung an den Schaukelringen statisch
Vorschwung zwischen zwei 16 er Matten durch, wenn man oben draus ist, darf man drehen.
Rückschwung zum Niedersprung perfekt üben. C-/I , abstossen , Flug in offener C+ Pose.
Häufige Fehler:
1. Drehung beginnt direkt nach dem Schritt –> Kein fertiger Vorschwung.
2. Position im Flug wird gebrochen. Hüftwinkel
Erstellt durch: Tamara Steffen
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