Übung ohne Handgerät P 4

Übung ohne Handgerät P 4 Inhalt: 1,9 Ausführung 2,1 – 4 Punkte Ausgangsstellung: Schlussstellung, in der Fläche hinten, Blich zu Seite 3, Hände an der Hüfte eingestützt Inhalt Takt ZZ Raum‐ 1 1‐4 6‐8 Laufschritte vorwärts zur Schlussstellung weg 1 2 1‐4 2 Hüpfer vorwärts, 1‐3 Schritte vorwärts gehen zur Schlussstellung dabei 3/8 Drehung links, Blick Ecke 8 Raum‐ 3 1‐2 rechten Fuß vorwärts aufstellen (Ferse oder Fußspitze), weg 2 Schlussstellung 3‐4 Gegengleich wiederholen 4 1‐4 Mit 4 Schritten eine 1/1 gegangene Drehung vorwärts, enden in der Schlussstellung, dabei Arme gerundet in die Vorhalte 5 1‐2 ein Bein heben in den Passeéstand, Arme Seithalte 3‐4 im Passeéstand Hände drehen, Bein in die Schlussstellung, ¼ Drehung beidbeinig links, Ecke 2 Raum‐ 6‐7 1‐8 Anlauf, Pferdchensprung, einige Schritte gehen dabei 1/8 Drehung weg 3 links, Blick Seite 1, Strecksprung, Rumpfbeuge vorwärts, aufrichten Arme mitführen und enden in der Hochhalte, heben in den Ballenstand Raum‐ 8 1‐4 4 Seitgalopp links seitwärts weg 4 9 1‐4 Beine schließen mit Sprung, Schlusssprünge mit 1/1 Drehung Raum‐ 10 1‐2 in die Hocke gehen, beide Hände aufstützen weg 5 3‐4 in die Grätsche und zurück in den Hockstand springen 11 1‐4 über den Hockstand zum Strecksitz, Beine zur Grätsche öffnen 12 1‐4 Oberkörper zum rechten und linken Bein oder gegengleich vorbeugen, Armhaltung beliebig, 13 1‐2 Über den einbeinigen Kniestand rechts oder links aufstehen 3‐4 Sohlenstand, 1 Schritt vorwärts, ½ beidbeinige Drehung Raum‐ 14 1‐8 Chassee und Hüpfer auf einer Kreisbahn, Schlussstellung (Ebene kann weg 6 gewählt werden) Armführung und Blick beliebig. 4 Ecke Seite 5 Ecke 6 ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐Beginn Seite 3 Seite 7 2 Ecke Seite 1 Ecke 8 Aufteilung der Punkte Gymnastik ohne Handgerät P 1 – P 3 ‐ Kürübung mit Pflichtteilen ‐ Eigene Musikwahl bis 70 Sekunden ‐ Inhalt und Ausführung Stand Beweglichkeit Sprung Drehung Bodenteil P 1 P 2 P 3 0,2 0,2 0,3 0,1 0,2 0,2 0,1 0,2 0,3 ‐‐‐‐‐‐
‐‐‐‐‐‐
0,2
0,1
0,3
0,2
Punkte Inhalt Punkte Ausführung Gesamtpunktzahl 0,5
0,9
1,2
0,5
1,1
1,8
1,0
2,0
3,0

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