Meditation - Wendepunkt

Meditation in Achtsamkeit …auch als Stressbewältigung!
Immer mehr Menschen sehnen sich danach, dem hektischen Lebensalltag zu entfliehen und
zur Ruhe zu kommen. Zu einem Leben, das Anstrengung und Mühe verlangt, gehören Phasen
der Entlastung und Entspannung dazu. Schon seit über 2500 Jahren meditieren Menschen und
erleben die verblüffenden Wirkungen der Meditation auf Gehirnleistungen, den Abbau von
Stress oder Aengsten und die Entwicklung der Persönlichkeit. Hier trifft sich ‚alte Weisheit’
mit Erklärungen der modernen Neurowissenschaft wieder.
Mit dem Leben Freundschaft schliessen
Meditation, auch als konzentrierte Innenschau bezeichnet, beruhigt Körper und Geist und
bewirkt, dass wir eine wohlwollende Haltung uns gegenüber einnehmen. Mit einer achtsamen
Atmung können wir unser inneres Befinden besser wahrnehmen und in Richtung Ruhe und
Gelassenheit verändern.
Was kann Meditation alles bewirken?
Durch Entspannung entsteht Ruheempfinden, ruhige Atmung, Wohlbefinden, wachsende
Geduld. Durch Konzentration entsteht Achtsamkeit, Frieden, innere Balance, Leichtigkeit,
Einsicht. Die daraus entstehenden Lebensqualitäten sind Klarheit, Wachheit, Verbundenheit,
Dankbarkeit, Selbstakzeptanz.
Möge ich auf mich Acht geben und glücklich leben
Meditation ist nicht nur ein stilles Sitzen oder ein Bewegungstraining, sondern ist gedacht als
umfassender Uebungsweg, der das ganze Leben mit einbezieht. Wer den Weg der Meditation
in Achtsamkeit geht und im Alltag umsetzt, der wird mit der Zeit nicht nur ein glücklicher
Meditierender, sondern auch bald positive Veränderungen in seinem Leben feststellen.
Geist und Körper sind voneinander abhängig. Viele körperliche Krankheiten wurzeln im
Stress. Deshalb kann eine Meditation heilen, die zur Ruhe und Einsicht führt.
„Wenn wir Aufmerksamkeit durch unseren Körper führen, vom Kopf bis zu den Zehen,
harmonisiert es und beruhigt Körper wie Geist. Wenn die Aufmerksamkeit den Körper in
umgekehrter Richtung durchwandert, vitalisiert und verjüngt es. Wenn wir die
Aufmerksamkeit länger auf einem von Schmerz betroffenen Teil des Körpers ruhen lassen,
wird es positive Ergebnisse für diesen Teil haben.
(Bhante Suijva)
Gestalten Sie durch Meditation Ihren Alltag zunehmend freier und unbeschwerter.
Gerne lade ich Sie dazu ein, Ihre persönliche Achtsamkeitsmeditation zu entdecken!
Wendepunkt-Dialog
Margrit Skamradt B.
Meditation in Achtsamkeit
Praxis Bahnhofweg 17
5610 Wohlen
Telefon 076 489 28 29
Regelmässige Meditationsangebote für Gruppen und Einzelpersonen
Telefonische Vereinbarung oder gemäss Anmeldung unter [email protected]

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