Workshop „Ein Raum für Meditation und Selbstreflexion“ Kurzbeschreibung zur Person: - Ich bin 28 Jahre, Sozialarbeiterin und Doktorandin an der TU Chemnitz. Mit 15 begann ich mich mit Buddhismus, alternativen Heilmethoden und spiritueller Bewusstseinsentwicklung zu beschäftigen. Seit 5 Jahren praktiziere ich regelmäßig unterschiedliche Meditationsformen, allein und mit anderen gemeinsam. Als Meditationslehrerin verstehe ich mich nicht, sondern bin Praktizierende, die ihre Erfahrungen weitergeben möchte. Ausführliche Beschreibung des Kurses: Lasst uns üben im Moment zu leben! Durch regelmäßige Meditation lernen wir in uns selbst zu Hause zu sein und stärken unsere Konzentration. Dies hat mehrere Vorteile für Körper und Geist. Wer präsent ist, hat wesentlich mehr Energie für den Alltag und der Stresspegel reduziert sich deutlich. Gleichzeitig kommen wir aber auch mit der Weisheit in uns selbst in Kontakt die unser gesamtes Leben zu einem harmonischeren Ort machen kann. Um diese Selbstheilungskräfte für uns arbeiten zu lassen müssen wir nichts Anderes tun als uns regelmäßig und geduldig in einer bedingungslosen Akzeptanz gegenüber allem was wir in uns erfahren zu üben. Ich biete euch an mein Erfahrungswissen über Meditation mit euch zu teilen. Dafür stelle ich einen Raum der Ruhe zum gemeinsamen üben und Reflektieren zur Verfügung. Es wird Einführungen und Anleitungen zu verschiedenen Techniken, positive Gedankenanstöße sowie Anregungen zur Selbsterkenntnis geben. Zentral sind die Themen Selbstliebe, Achtsamkeit, Dankbarkeit, Gleichmut, Geduld, innerer Frieden, Heilung, Glücklich sein und die Entidentifikation von negativen blockierenden Gefühlen. Nicht nur Buddhisten schwören aufs meditieren, auch die modernen Wissenschaften haben bereits in unzähligen Studien die Effekte regelmäßiger Meditation erforscht und sind sich einig: Meditation kann einen ernstzunehmenden Beitrag dazu leisten, dass wir lange gesund und glücklich durchs Leben gehen. Wer‘s immer noch nicht glaubt, probiert es aus! Denn schon Buddha sagte: „Verlass dich nicht auf die Meinung anderer. Sieh besser genau hin und bilde dir dein eigenes Urteil.“ Die Schnupperveranstaltung beginnt mit einer gemeinsamen Atemmediation, einer Einführung in die Grundlagen der von mir praktizierten Meditationstechnik und einer Übung zur Stärkung der persönlichen Motivation. Ich freue mich auf eine gemeinsame, inspirierende Zeit mit Euch! Mögen wir alle glücklich sein!