Angebote und Aktionen auf dem Gesundheitstag

Angebote und Aktionen auf dem Gesundheitstag:
brainLight Lounge
Erleben Sie in der brainLight Lounge eine neue Dimension der körperlichen und mentalen
Entspannung. Auf Massagesesseln sitzend und mit Kopfhörern und Brille ausgerüstet,
werden Sie nicht nur massiert, sondern tauchen auch mit Licht und Musik in eine faszinierende Welt von Farben und Formen ein. So können Sie loslassen, entspannen und neue
Kraft tanken. Nach der Anwendung fühlen Sie sich erfrischt, geistig klar und wach.
Cholesterinbestimmung mit Risikoabschätzung
Mit einer Blutprobe aus der Fingerbeere bestimmen wir vor Ort Ihren Gesamt- Cholesterinwert.
In Abhängigkeit von Alter (≥ 40 Jahre), Geschlecht, Raucherstatus, und Blutdruck kann
nun anhand der SCORE-Deutschland-Tabellen die wahrscheinlich beste verfügbare, aktuelle Vorhersage über Ihr 10-Jahres-Risiko für tödliche Herz-Kreislauf-Krankheiten getroffen
werden.
In einem abschließenden ärztlichen Gespräch erläutern die Hochschulärztinnen Ihnen gerne das Ergebnis.
Mobile Massage
Tanken Sie neue Energie und lassen den Stress einfach abfallen. Genießen Sie
die beruhigende Massage und spüren wie sich sanft mögliche Verspannungen lösen.
Hörmobil.
Schwerhörigkeit, die psychosozialen und gesundheitlichen Folgen
„Alle mal herhören!“
„Schwerhörigkeit ist längst keine Behinderung des Alters mehr. Immer mehr junge Menschen sind aufgrund von Lärmeinwirkung von Schwerhörigkeit bedroht.
Warum ist gutes Hören so wichtig? Welche psychosozialen und gesundheitlichen Folgen
hat es, wenn eine Schwerhörigkeit nicht versorgt wird? Wie kann ich mein Gehör schützen?
Diese und andere Fragen beantwortet Marion Bergk von der Arbeitsgemeinschaft zur Förderung Hörgeschädigter in ihren spannenden Vortrag.
Außerdem bietet die Firma Köttgen in ihrem Hörmobil einen kostenlosen Hörtest an.“
Postkorb- Stresstest (deutsch)
Der AStA der RWTH möchte euch die Gelegenheit geben, eure Stressfähigkeit zu testen.
In einer zeitlich knappen Situation sich gut organisieren zu können, ist heutzutage eine der
Kernkompetenzen von Studierenden. Zuerst testen wir euch, messen dabei euren Puls und
entwickeln dann mit euch Strategien, wie ihr euch besser managen könnt. Anmeldung ist
nicht erforderlich, nehmt euch ungefähr 20 Minuten Zeit.
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Stress resistance (englisch)
The AStA of the RWTH challenges you to test your resistance to stress. The ability to stay
organized when deadlines come crashing down has become increasingly important for
students. Join us and test yourself! Afterwards we'll teach you some useful techniques and
strategies how to increase your time management. There's no need to sign up, the activity
takes about 20 Minutes.
Stresstypenbestimmung
Negativer Stress ist ein weit verbreiteter Risikofaktor, der auf Dauer zu gesundheitlichen
Problemen und Erkrankungen führen kann. Dies zeigt sich einerseits in der rapiden Zunahme psychischer Erkrankungen, andererseits auch in der Entstehung von Herz- Kreislauf-Erkrankungen wie z.B. Bluthochdruck. Je früher man Stress-Symptome erkennt, desto effektiver kann man ihnen entgegen wirken und das gesundheitliche Risiko senken.
Beim Stresstest wird in Ruhe eine Minute lang Ihre Herztätigkeit mit einem hochauflösenden
Mehrkanal-EKG-Gerät gemessen. Anhand der Herzratenvariabilität - der zeitlichen Abfolge
der einzelnen Schläge - wird das aktuelle Stress-Niveau bewertet. Der ermittelte Stress- Index gibt Auskunft über mögliche Abweichungen der Herztätigkeit gegenüber dem Normalzustand. Der Test wird eingesetzt im Sinne eines Screenings, um Stress-Symptome sichtbar zu machen, konkrete Ansätze zur Stressbewältigung zu finden und - bei entsprechendem Beratungsbedarf
Ernährungsberatung
Das Ernährungs- und Diabetesteam der Uniklinik RWTH Aachen stellt Ihnen ein umfassendes Angebot im Bereich der Diät- und Ernährungstherapie zur Verfügung und steht Ihnen in
allen Fragen der Ernährung beratend zur Seite.
Insbesondere berät es Sie zum Thema "Essen und Psyche", "Essen und Stress". Ein Test zu
gesunder Ernährung und ein Stressesser-Test kann von Ihnen ausgefüllt und selber
bewertet werden.
Vorträge
10:30 – 11:30 Uhr „Macht Sport glücklich?“
Referent: Dr. med .Karsten Henkel
13:00 – 14:00 Uhr „Burnout in Arbeit und Studium“ Referentin: Prof. Dr. rer.Soc. Ute Habel
14:30 – 15:15 Uhr „Bedeutung des guten Hörens“ Referentin: Marion Bergk
Ausstellungen
Wanderausstellung zum gesunden Arbeiten auch in stressigen Zeiten:
Unter dem Titel "Für unsre Arbeit brauchen wir…" regt die Ausstellung dazu an, sich mit
dem Thema Stress auseinanderzusetzen. Was den Arbeitsalltag beeinflusst wird auf sechs
Schautafeln illustriert. Das sind zum Beispiel ein gutes Team, klare Aufgabenstellungen oder
persönliche Wertschätzung. Praxisbeispiele und Interviewauszüge machen die Ausstellung
lebendig. In Aktionsnischen zwischen den Tafeln können die Betrachter sich dem Thema aktiv und spielerisch nähern und Ideen erarbeiten, wie Stress in ihrem Alltag verringert werden
könnte.
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Ausstellung „Neuronen & Dämonen Psychiatrie gestern – heute – morgen“
Themenbegleitend findet vom 4.5. bis 7.5.2015 die Ausstellung „Neuronen &
Dämonen Psychiatrie gestern – heute – morgen“ im Reiff-Museum statt. Die Ausstellung
erzählt vom Verständnis und der Behandlung psychischer Erkrankungen in verschiedenen
Epochen, Kulturen und Religionen. Ausgewählte Symptome, Diagnosen und Therapien
werden aus Sicht von Betroffenen, Angehörigen und Experten dargestellt. Eine spannende
Zeitreise für Laien und Fachleute.
Ziel der Ausstellung ist es, Vorurteile und Ängste gegenüber psychischen Krankheiten abzubauen und so ein besseres Verständnis und höhere Akzeptanz für diese Erkrankungen
in unserer Gesellschaft zu erreichen. Die offizielle Eröffnung findet am 4.5.2015 um 14.00
Uhr statt. Danach ist diese faszinierende Ausstellung bis einschließlich 7.5.2015 täglich von
08:00 Uhr bis 23:00 Uhr kostenlos zugänglich.
Word Café
In unserem Word Café kümmert sich das Studentenwerk Aachen mit einer Kaffeebar um Ihr
leibliches Wohl. Doch auch für Ihr seelisches Wohl ist gesorgt: bei verschiedenen Beratungsangeboten und Ausstellungen können Sie sich in entspannter Atmosphäre Anregungen
für ein gesundes Leben und den richtigen Umgang mit Stress holen, um anschließend gestärkt die weiteren Angebote des Gesundheitstages wahrnehmen zu können.
Aktionen und Workshops (mit Anmeldung)
Alexander-Technik
Eigenkompetenz Achtsamkeit: Entspannt erfolgreich - erfolgreich entspannt
In diesem Workshop werden Sie mit Hilfe der Alexander - Technik zum Thema Wahrnehmung und Achtsamkeit geschult. Die Alexander- Technik ist eine erlernbare Fähigkeit, hilfreiche Schlüsselkompetenzen für berufliche, aber auch alltägliche Herausforderungen zu
entwickeln. Im Verlauf des Workshops werden ungute Gewohnheiten beim Umgang mit
stressigen Situationen identifiziert und Anregungen zu konstruktiven Veränderungen geboten. Alle Anweisungen und Übungen sind konkret am Alltag orientiert und umsetzbar. Zentraler Punkt des Workshops ist die Stärkung Ihres gesundheitsförderlichen Potentials.
Traumreise - Entspannung für die ganze Familie
Heutzutage sind Stressempfindungen unter Kinder im Schulalltag sehr verbreitet. Einerseits
sind die Kinder einem übermäßigen Reiz- bzw. Medienangebot ausgesetzt, gleichzeitig
werden sie mit Zeit- und Leistungsdruck konfrontiert. Dies führt zu verstärkten und teilweise
permanenten Unruhe- und Stresszuständen. Erfahrungen von Stille und Geborgenheit sind
stark eingeschränkt. Wir werden Ihnen anhand des Beispiels „ Traumreise“ zeigen, wie Sie
gemeinsam mit Ihrer Familie eine solche Entspannungsübung durchführen können. Für
Eltern und Kinder ab 6 Jahren.
Entspannung im Alltag verankern
In diesem Workshop lernen Sie kleine praktische Entspannungsübungen kenne, mit denen
Sie Ihren Alltag durch gezielte Pausen entspannter gestalten können . Lernen Sie die
Übungen in Ihre Lebenserfahrungen hineinzuweben und so im Alltag zu verankern – dafür
wollen wir neue Gewohnheitstandems suchen und etablieren.
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LACHYOGA - Das wäre doch gelacht!
Lachyoga ist eine Kombination aus klassischen Yoga-Atemübungen und Lachen ohne
Grund. Durch Lachyoga-Training werden in Körper, Geist und Seele viele positive Prozesse
aktiviert.
Lachen ist nicht nur gesund, es macht auch unglaublich viel Spaß und den werden wir in
dieser Schnupperstunde haben!
Stress in sozialen Situationen (deutsch)
In dem 90 minütigen Workshop werden Erwartungen der Teilnehmenden an unterschiedliche
soziale Interaktionspartner reflektiert, um darauf aufbauend gemeinsam Strategien und Interaktionstechniken zu erarbeiten, die den Umgang mit anderen erfolgreicher und entspannter
werden lässt.
Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen begrenzt.
Stressed out by others (englisch)
In the 90-minute workshop individual expectations of various social interaction partners and
situations are reflected. Based on these expectations and the individual goals, strategies and
interaction techniques will be developed, which potentially will make dealing with others more
successful and less stressful.
The number of participants is limited to 12 people.
Schokoladenmeditation - naschen mal anders
In unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit
geprägten Zeit brauchen wir mehr denn je sinnliche Wege, um zu entspannen und
um wieder zu uns selbst zu finden. Der Schlüssel dazu ist die „Achtamkeit“.
Die Schokoladenmeditation kann Ihnen dabei helfen, wieder bewusster zu werden,
sich wieder ganz und gar auf den jetzigen Moment zu konzentrieren.
In einer Übung werden Sehen, Schmecken und Riechen vereint.
Unter Anleitung genießen Sie in einer Gruppe in einem ruhigen Raum bei entspannter Musik
ein Stückchen Schokolade ganz bewußt und ganzheitlich.
Sie werden überrascht sein, welche intensiven Empfindungen ein kleines Stückchen
Schokolade beim achtsamen Genuss auslösen kann.
Progressive Stressbewältigung
Unsere Methode der Progressiven Stressbewältigung ist eine Kombination aus Beanspruchung von Hirnleistungen durch An- und Überforderungsübungen für einen bestimmten Zeitraum und Entspannung durch körperliche Bewegungen. Dieses wechselseitige Floating von An- und Entspannung kann auch als Stresstraining bewusst gesteuert werden, um im Sinne von Bewältigungsstrategien zukünftig souveräner mit
Stresssituationen umzugehen.
Die methodische Herangehensweise ist spielerisch und stark interaktional aus der
Theaterimprovisation heraus in einer Gruppe von 6-12 Teilnehmern.
Auf sich selbst hören – Streßsymptome richtig verstehen
Ein geschultes Gehör nimmt besser wahr, wann man aus dem Takt kommt oder der Ton
schief wird. Auch Körper und Psyche warnen uns, wenn wir den Rhythmus verlieren, auf
eine Überlastung zusteuern und eine Schieflage droht. Wie es gelingen kann, unsere ganz
persönlichen Signale besser wahrzunehmen, zu verstehen und frühzeitig den Kurs zu korrigieren, können Sie in diesem Workshop erfahren.
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Virtual Reality Group
Die VR Group an der RWTH Aachen University betreibt eines der größten Virtual Reality
Labore der Welt. Die Ausstattung reicht von kleinen, desktop-nahen Systemen bis hin zur
aixCAVE, einer Raumprojektion die auf einer Grundfläche von ca. 30 qm die interaktive
Exploration virtueller Welten erlaubt.
Im Rahmen des Gesundheitstages werden in der aixCAVE Führungen zum Thema der
Visualisierung von Gehrinsimulationen angeboten, eines der zentralen Themen im EU
Flagship Projekt -The Human Brain Project-. Die Simulation neuronaler Netze beschreibt
einen wesentlichen Bestandteil aktueller neurowissenschaftlicher Forschung und wird in
Zukunft zunehmend grundlegende Ergebnisse zur kognitiven Psychologie liefern.
Die Teilnehmerzahl pro Führung ist auf 4 Personen begrenzt!
Treffpunkt ist am Infostand in der Sporthalle Königshügel.
Von dort aus gehen wir gemeinsam in die Kopernikusstraße 6. Der Fußweg beträgt ca. 5
Minuten.
Schnupperkurse (mit Anmeldung)
Pilates
ist ein sanftes und wirkungsvolles Training für Körper und Geist entwickelt von Joseph
H. Pilates
Durch die bewusste, konzentrierte Atmung werden die Übungen langsam, koordiniert und
präzise durchgeführt. Einzelne Muskelgruppen werden gezielt gedehnt und gekräftigt. Die
Bewegungen sind fließend und geschmeidig.
Ziel ist es ein starkes Körperzentrum (Power House) aufzubauen. So werden tiefe, der
Wirbelsäule nahe liegende Muskeln aufgebaut.
Tai Chi Chuan
ist eine hunderte Jahre alte asiatische Kampfkunst, Bewegungs- und Gesundheitslehre zur
Steigerung der körperlichen Beweglichkeit, Koordination, Kraft und der allgemeinen Gesundheit von Körper und Geist.
Achtsamkeit
ist eine gelassene Aufmerksamkeit, in der die Konzentration auf die Gegenwart mühelos
gelingt. Dabei sind alle Sinne geöffnet. Die Teilnehmenden nehmen alles wahr, was im
Moment geschieht, auch die Gedanken und Empfindungen. Achtsamkeitsübung ist auch
immer eine Bewusstseinsübung.
Anti-Stress-Yoga - Entspannung für Körper und Geist
Ruhe finden, Anspannung lösen und wieder frei atmen. Die besten Wege zur
Sressbewältigung.
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Rücken Aktiv und Relax
Die Schnupperstunde richtet sich an alle, die sich aufgrund von Bewegungsmangel im Alltag
mit Schulter-, Nacken- und diversen Wirbelsäulenbeschwerden plagen. Wir wollen aktiv und
schonend die Rumpfmuskulatur kräftigen und dehnen, sowie mit rückenschonenden Bewegungen dem Körper zu mehr Koordination und der Wirbelsäule zu mehr Stabilität und Flexibilität verhelfen. Entspannungs- und Atemtechniken fördern die Körperwahrnehmung sowie die
innere Ruhe.
Spinning - GYM
In dieser Schnupperstunde werden Sie langsam an die Trendsportart Spinning herangeführt. Sie erfahren was Sie beim Einstellen Ihres Fahrrads beachten müssen und und
welche Fahrtechniken es gibt.Trainiert wird nach der Dauer- und der
Intervallmethode. Spinning ist für alle Altersklassen und alle Fitnesslevel geeignet. Konzentrations- und Atemübungen helfen beim aktiven Stressabbau und der Verbesserung
des persönlichen Wohlbefindens.
TRX© - GYM
TRX© Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Training bei dem das eigene
Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird.
Effektives Training für jeden Bereich des Körpers ist durch eine Variationsvielfalt gegeben.
Durch die ständige Bewegung der Gurte während des Trainings werden vor allem auch die
kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem
wesentlich höheren Trainingsreiz auch auf die großen Muskelketten.
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