Unser Kursplan November 2015 (mit Erklärungen)

Montag
Montag
Raum 1
Raum 2
Raum 1
BodyBalance
10.0011.00 Uhr
Raum 3
Raum 2
Dienstag
Dienstag
Raum 1
Raum 2
Mittwoch
Mittwoch
Raum 3
Raum Fit
1 & FunRaum 2
Bodyfür
Pump
Jungge10.00bliebene
11.00 Uhr
10.0010.45 Uhr
Raum 1
Raum 1
Raum 2
Easy-lineRaum 2
Kurs
„Power“
10.0010.45 Uhr
Donnerstag
Donnerstag
Raum 3
Raum 1
Raum 1
Raum 2
Raum 2
Freitag
Freitag
Raum 3
Raum 1
Raum 1
Raum 2
Raum 2
easy-lineZirkel
+ „Bauch"
16.0016.45 Uhr
Easy-lineKurs
16.4017.25 Uhr
BodyVIVE
17.3018.30 Uhr
BodyAttack
18.4019.40 Uhr
ZumbaFitness
17.3018.30 Uhr
Bauchspezial
19.0019.30 Uhr
BodyBalance
19.4520.45 Uhr
Bodymix
(BBPo)
17.3018.30 Uhr
BodyPump
18.4019.40 Uhr
Step
19.4520.45
IndoorCycling
17.25 18.25 Uhr
BodyPump
17.3018.30 Uhr
BodyBalance
18.3519.35 Uhr
Pilates
18.4019.40 Uhr
BodyBalance
17.3018.30 Uhr
IndoorCycling
18.5019.50 Uhr
CX WORX
18.0018.30 Uhr
CX WORX
17.0017.30 Uhr
BodyPump
17.40-18.40
Uhr
BodyVIVE
17.35-18.35
Uhr
IndoorCycling
Crazy
18.50-19.50
Uhr
BodyCombat
18.4019.40 Uhr
IndoorCycling
Race-Day
18.4519.45 Uhr
Raum 3
“fitdankbaby”
Zwergenwellness
10.00-11.15
Uhr
Tel.: 03744/ 214076
[email protected]
Zur Sternkoppel 2, 08228 Rodewisch
Unsere ausgebildeten und diplomierten Fitness- und Aerobictrainer und – trainerinnen bieten dir ein Fitnessprogramm, welches deine Kondition,
deine Kraft, deine, Beweglichkeit und deine Koordination fördert und verbessert.
Step
BodyPump
Der Aerobictrend der neunziger Jahre, trainiert den gesamten
Körper durch Auf und Absteigen an einer verstellbaren Plattform (
z. B. Reebock)
Step bringt dich in Schwung, du wirst beweglicher, verbrennst Fett
und trainierst deinen Kreislauf.
Muskeltraining mit einer gewichtsvariablen Langhantel ,
vorchoreographierte Übungen zu einer motivierenden Musik.
Trainiert jede Hauptmuskelgruppe des Körpers, umfassend und
ausgewogen.
Pump ist ein athletisches Training, durch die Kombination von
Kraft und Ausdauer werdet ihr optimal ausgepowert. Das aus
Neuseeland stammende Training begeistert Frauen und Männer
gleichermaßen.
EasyLineZirkelstraining
Body- Balance
In nur 30 Minuten absolviert man in diesem Kurs ein komplettes Muskelund Ausdauertraining an 9 verschiedenen Geräten. Die einfache
Ausführung und Bedienung macht das Training sowohl für Einsteiger als
auch für Fortgeschrittene interessant. EasyLine+Bauch oder
EasyLine+Rücken bietet zudem ein 15-minütiges Bauch- oder
Rückentraining.
Ist eine Revolution des Body & Mind Trainings, die die Art deinen
Körper zu fühlen für immer verändern wird. Du wirst beweglicher und
körperbewusster werden.
Wir legen den Akzent auf Geist, Körper und Seele.
Eine gute Möglichkeit dem Alltag und dem Stress Paroli zu bieten
Die Kombination von Ausdauer- und Muskelkrafttraining. Also ein
leichtes Muskeltraining rund um die Figur, unter Einsatz diverser
Trainingsgeräte (z.B. Gummibänder, Tubes oder Hanteln), in
Verbindung mit einer kleinen aeroben Einheit z.B. am Step-Brett.
Ist ein Programm für die Muskelstraffung an Bauch, Beine und Po, denn
die Muskeln sind das Make up unter der Haut.
IndoorCycling
Aerober Fitnessspaß auf dem Spinning -Bike. In der Gruppe heizt
der Instruktor zu fetziger Musik so richtig ein. Wir simulieren ein
Straßenrennen/ Montainbike-Tour im Studio und können eine
Phantasiereise unternehmen. Die Kurs-Klassifizierung in Power,
Allround, Bergtour und Fettverbrenner bringt jeden Spinner
seinem Trainingsziel näher.
BodyMix
Pilates
Ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allen die tief
liegenden, kleinen Muskelgruppen angesprochen werden, die für
eine korrekte
und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.
Bauch Spezial
ZUMBA
Die tänzerische Variante auch ohne Partner nach Soul- und
Funkmusik, Hip-Hop, Salsa, Latino und, und, und...
Ein Kurs der jedes Tänzerherz höher schlagen lässt.
Body- Combat
BodyAttack
Ein intensiver Herz- Kreislauf Kurs der einfache Aerobicschritte
kombiniert und massenhaft Kalorien verbraucht
„fitdankbaby“
Zwergenwellness
Ein Ganzkörperfitnesstraining für die Mama mit Übungen für und mit
ihrem Baby.
CX
WORX
30minütiges LES MILLS Training für eine kräftige und definierte
Rumpfmuskulatur. Dieses neue Training verbessert deine Bauch-,
Gesäß-, und Rückenmuskulatur sodass eine bessere
Stabilisierung zwischen Ober- und Unterkörper erzielt wird.
Body- VIVE
Ist ein Ganzkörper- Workout der aus einem Aerobic- sowie einem
Kraftteil kombiniert wurde. Mit diesem Les Mills Kurs verbessert man
seine Herz- und Lungenfitness. Formt & definiert man den Körper und
reduziert Stress.
Wir arbeiten ein intensives 30- minütiges Bauchprogramm durch und du
wirst sehen, wie ein „Waschbrett“ entsteht.
Ist ein kampfsport-orientiertes Fitnessprogramm ohne Körperkontakt. Es
verbindet Bewegungen aus dem Karate, Taekwondo, Kung Fu,
Kickboxen, Muay Thai und Thai Chi.
Du kämpfst für eine gute Sache und Körper und Geist werden eins.

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