UNION-HANDBUCH

ÜBUNGSSAMMLUNG
entnommen aus dem
UNION-HANDBUCH
(überarbeitet – SS 2006)
Inhaltsverzeichnis:
Turnstab
Seite 1
Medizinball
Seite 4
Sprungseil
Seite 8
Hohlball
Seite 9
Matten
Seite 9
Kasten – Kastenrahmen
Seite 10
Sprossenwand
Seite 11
Kletterstangen
Seite 15
Klettertaue
Seite 16
Leitern
Seite 17
Stufenbarren
Seite 19
Schwebebalken
Seite 21
Barren
Seite 27
Reck
Seite 31
Bock
Seite 34
Ringe
Seite 35
Die UNION-Handbücher bieten für Übungsleiter und Lehrer nach wie vor eine Fülle an Ideen und
Übungen. Die Auswahl, Abänderung und Durchführung der Übungen bleibt der verantwortungsvollen
Entscheidung des Lehrers überlassen. Da sowohl die motorischen Eigenschaften der Kinder wie
auch der medizinische Standpunkt dem ständigen Wandel der Zeit unterworfen sind, ist Eigenständigkeit und Flexibilität in der Ausübung der Lehrtätigkeit mehr denn je gefragt. Einige Übungen wurden daher gänzlich gestrichen, bei anderen wiederum wird Vorsicht in der Ausführung (kein Hohlkreuz etc.) geboten. Manche Übungen sollten nur bei ausreichend vorhandener Körperspannung
durchgeführt werden. Wenn diese vorhanden ist, sind einige heutzutage vermeintlich „schlechte“
Übungen sehr wohl als vorbereitende Übungen für Zielfertigkeiten sinnvoll und daher geeignet.
Turnstab
!! Vorspannung !!
1
Turnstab
!! Vorspannung !!
!! Vorspannung !!
2
Turnstab
!! oberhalb der Knie halten !!
3
Medizinball
4
Medizinball
!! Nur wenig aufrichten !!
5
Medizinball
6
Medizinball
!! Vorspannung !!
nur wenig aufrichten !!
!! Knie abwinkeln !!
7
Sprungseil
!! Nur wenig aufrichten !!
8
Hohlbälle, Matten
9
Kastenrahmen
10
Sprossenwand
!!
11
Sprossenwand
!!
12
Sprossenwand
!! Hüftbeuger !!
!!
!! Vorspannung !!
13
Sprossenwand
14
Kletterstangen
15
Klettertaue
!! Vorspannung !!
!! oberhalb der Knie halten !!
16
Leiter
17
Leiter
!! oberhalb der Knie halten !!
!! Vorspannung !!
18
Stufenbarren
19
Stufenbarren
20
Schwebebalken
21
Schwebebalken
22
Schwebebalken
23
Schwebebalken
24
Schwebebalken
25
Schwebebalken
26
Barren
!! oberhalb der Knie halten !!
!! oberhalb der Knie
halten !!
!! oberhalb der Knie halten !!
27
Barren
28
Barren
29
Barren
30
Reck
31
Reck
32
Reck
33
Bock
34
Ringe
!!
!! Vorspannung !!
35
Ringe
36

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