Sprossenwand-Klettern

Sprossenwand-Klettern
Material:
Diverse Markierbändel
Kraftübung für:
ganzheitlich
Übungsausführung:
An der Sprossenwand werden Markierungen (Farbbändel o.ä.) auf verschiedenen Höhen
befestigt. Der Spieler muss diese nun erklettern und mit einer Hand berühren (siehe Bild 1+2).
Optionen zum vereinfachen/erschweren:
- zum erschweren kann man machen, dass der Spieler die Markierungen mit den Füssen
berühren muss (siehe Bild 3+4).
- In den Hallen, wo es möglich ist die Sprossenwand 90° von der Wand abzuwinkeln gibt
es die Möglichkeit, dass der Spieler auf beiden Seiten Markierungen berühren muss,
somit muss er über die Sprossenwand steigen um die Aufgabe zu erfüllen (Es ist darauf
zu achten, dass dies jedoch nur mit Spielern gemacht wird, die sich auf der
Sprossenwand sicher fühlen, nicht dass jemand abstürzt (zur Sicherheit kann man auch
auf beiden Seiten eine grosse Matte hingelegt werden).
Grundübung
Erschwerungsübung
Kraft für Kids - Übungen
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