Freeletics
Laufzettel:
Stationen
Subjektives Empfinden
o Borg-Skala
Burpees
Squats
Sit-ups
Climbers
Push-ups
Jumping Jacks
Borg-Skala
Skalenwert
Anstrengungsgrad
6
Überhaupt keine Anstrengung
7
extrem leicht
8
9
sehr leicht
10
11
leicht
12
optimaler Trainingsbereich
13
etwas schwer
14
15
schwer
16
17
sehr schwer
18
19
extrem schwer
20
größtmögliche Anstrengung
Objektive Messung
o Puls messen

Borg-Skala

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