Langhanteltraining - Caroline Frühschütz Sportkongress 2015

Langhanteltraining - Caroline Frühschütz Sportkongress 2015
KeeMo & Schild feat. Justin Hopkins Revolution (Sunset Chill)
Warm Up ohne Geräte
The Avener - Fade out lines
Warm Up mit Geräten
Chulcha Candela - Von Allein
Squats parallel (Beine)
Martin Solveig - Intoxicated
Squats auswärts (Beine)
Blonde - I love you
Bankdrücken (Brust)
Britney Spears - Hold it against me
enges Bankdrücken, Stirndrücken (Trizeps)
Dr. Alban - Sing Hallelujah
Kreuzheben, enges Rudern (Rücken)
Britney Spears - Work B**ch
Kreuzheben, enges Rudern (Rücken)
Commando Reggaeton - Arrasadora
Side to Side, Mountain Climber (Cardio)
Sandro Silva - Epic
Bizeps curls (Bizeps)
Rihanna - We found love
Lunges (Beine)
Latch - Disclosure
Squats (Beine)
Martin Garrix - Animals
Schulterdrücken, Frontheben, Seitheben
(Schultern)
The Cure and the Cause - Fish go deep Pause
Enur feat Natasja - Calabria
Liegestütz (Brust)
Estelle - Freak
Trizeps auf Stepper
HAIM - Falling (Duke Dumont Remix)
Bauch
Parov Stellar - Libella Swing
Bauch
König der Löwen
Stretching, Cool down

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