Psychiatrische Dienste SRO Zielgruppe Frauen und Männer jeden Alters, die ihre Fähigkeiten im Umgang mit Emotionen und Stress steigern wollen und bereit sind, dafür die Kurstermine regelmässig zu besuchen und neue Umgangsweisen auszuprobieren. Es muss eine einzeltherapeutische Begleitung bestehen. Leitung Sibylle Jann, Psychologin, lic. phil. Adrian Bärtschi, Arzt, Dr. med. Gruppengrösse 8-12 Personen Ort Psychiatrische Dienste SRO Gruppentherapie zur Emotionsregulation Marktgasse 18, 4901 Langenthal Sitzungszimmer 3. OG Zeit 1,5 Stunden, 1x wöchentlich am Dienstag, von 13.15 bis 14.45 Uhr Start Die nächste Gruppe startet am 20. Oktober 2015. In einem kurzen Info-Gespräch lernen Sie vorab die KursleiterInnen kennen. Kursdauer 15 Sitzungen Anmeldung Bei Interesse wenden Sie sich zur Kontaktaufnahme an Ihre Therapeutin / Ihren Therapeuten oder an unser Sekretariat, Telefon 062 916 33 50. Kostenträger Die Kosten des Kurses werden von den Krankenkassen übernommen. SRO AG | Psychiatrische Dienste SRO | Marktgasse 18 | 4901 Langenthal Tel. +41 62 916 33 50 | Fax +41 62 916 33 77 | [email protected] | www.psychiatrie-sro.ch • Mit Belastungen im Alltag umgehen lernen • Gefühle aushalten können • Stressregulation • Auf sich selbst achten Emotionale Kompetenz „Wenn Gefühle verletzen…“ Haben Sie manchmal den Eindruck, dass .... • Sie von Ihren Gefühlen einfach überrollt werden? • Sie sich im Alltag sehr zusammenreissen müssen, um alles überhaupt auszuhalten? • Sie selbst nicht wissen, was mit Ihnen los ist? Emotionale Kompetenzen sind zentral für die psychische Gesundheit und helfen, zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern. Neben der einzeltherapeutischen Arbeit kann ein spezifisches, auf die eigenen Möglichkeiten orientiertes Gruppentraining zur Emotionsregulation eine sinnvolle Ergänzung sein. Das Ziel der Gruppentherapie ist, spezifische Fähigkeiten aufzubauen, um mit den eigenen Emotionen konstruktiver Leitfragen: • Wie kann ich mit schwierigen Situationen besser klar kommen? • Wie kann ich besser mit Stress umgehen? • Wie kann ich im Alltag mehr Freude empfinden? • Wie kann ich unangenehme Gefühle besser aushalten? • Wie kann ich es schaffen, nicht immer wieder in eine Krise zu geraten? • Wie kann ich lernen, aus meinen Selbstvorwürfen und meinem Grübeln auszubrechen? Wenn Sie solche und ähnliche Fragen beschäftigen und interessieren, können Sie von unserem Kursangebot profitieren! umgehen zu können. In der Emotionsregulationsgruppe wird gemeinsam trainiert, negative Gefühle frühzeitig wahrzunehmen und sie einzuordnen. Zudem wollen wir Sie darin unterstützen, den Umgang mit belastenden emotionalen Reaktionen und Stress zu verbessern. Unser Ziel ist es, mit Ihnen einen Notfallkoffer/eine Werkzeugkiste für Ihren Umgang mit Gefühlen zu erarbeiten.
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