Fitness für Frauen muss nicht teuer sein! ■ ■ ■ ■ TV-Entertainment eigene Getränke erlaubt 4 h frei Parken 360 Tage im Jahr geöffnet Zahle nur für das, was du auch nutzt! ■ Einzelduschen ■ Miniclub ■ Kaffeebar Zeit 09:30 10:30 Montag Dienstag Rücken-Express BOP-Express 16:30 17:30 Rücken-Fit Step 19:30 ZUMBA® Bodyforming 18:30 20:30 Bodyforming BOP-Express ■ ■ Donnerstag Asian-Balance (30 Min.) Figurtraining zur gezielten Straffung von Bauch, Oberschenkel und Gesäß. Bitte vorher aufwärmen! Effektives Problemzonentraining mit den Schwerpunkten Bauch, Beine und Gesäß. Hierbei kommen abwechslungsreiche Trainingsprinzipien zum Einsatz, die die Effizienz der Übungen erhöht. ■ ■ ZUMBA® Freitag Pilates SH‘BAM® Bodycombat® Rücken-Fit Bodypump® Asian-Balance Bodyforming SH‘BAM® Step Bodycombat® Pilates Asian-Balance ■ Fernöstliche gemischte Angebote mit den Schwerpunkten Entspannung und Stressbewältigung für Körper, Geist und Seele. Step ■ Verschiedene Bewegungsabläufe auf höhen verstellbarer Stufe. Fördert Ausdauer und Fettverbrennung. Kräftigt die Muskulatur. Pilates Wirbelsäulengymnastik zum Ausgleich von muskulären Dysbalancen, Verbesserung der Haltung im Alltag und Steigerung der Entspannungsfähigkeit. Rücken-Express Core Express SH‘BAM® Core Express Rücken-Fit 030 99 272 998 BOP-Express Pilates Bodyforming Kostenloses Probetraining Mittwoch NEU! Gültig ab Donnerstag, 19. November 2015 11:30 Kursraum Alles inklusive auf 1500 qm ■ Top Geräteausstattung für Fitness- und Cardioworkout ■ Figurtraining ■ Stretchingarea ■ Kurzhantelbereich ■ Functional Training ■ moderner Saunabereich ■ Trainereinweisungen ■ Ernährungsberatung ■ über 180 Kursangebote im Monat ■ separate Umkleidekabinen Unser Kursangebot auf einen Blick! (30 Min.) Gezielte Kräftigungsübungen zur Stärkung des Rückens. Bitte vorher aufwärmen! ■ Pilates vereint die Vorteile eines sanften, aber äußerst effektiven Trainings für alle Altersgruppen. Spezielle Übungen kräftigen die Muskulatur, halten die Gelenke beweglich und formen eine schöne Figur. Das Ergebnis: besseres Körpergefühl, mehr Ausstrahlung und innere Ruhe. Core Express ■ (20 Min. intensiv) Gezielte Übungen für eine gekräftigte Körpermitte. Bitte vorher aufwärmen! Pilates Samstag Sonntag Asian-Balance ZUMBA® 90 Minuten BOP-Express Bodyforming Core Express Neu Kombination aus lateinamerikanischen Tanz und Körperkräftigung. Eignet sich insbesondere zur Fettverbrennung durch effektives Intervalltraining. ■ Neu ■ Das kraftvolle Cardio-Workout beruht auf diversen Kampfsportarten. Zu mitreißender Musik schlägst, boxt, trittst und kickst du dir die Kalorien vom Leib und bringst dein Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren! Neu ■ Die einfache Choreografie garantiert bei diesem Dance Workout den Spaß. Der hohe Energieeinsatz führt deine Fitness tänzerisch auf ein neues Level. Neu ■ Das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen zu mitreißender Musik.
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