Fitness für Frauen muss nicht teuer sein! ■ ■ ■ TV-Entertainment eigene Getränke erlaubt 3h frei Parken 360 Tage im Jahr geöffnet Zahle nur für das, was du auch nutzt! ■ Einzelduschen ■ Solarien ■ Kaffeebar Kursraum 1 ■ Kursraum 2 Alles inklusive auf 1500 qm ■ Top Geräteausstattung für Fitness- und Cardioworkout ■ Figurtraining ■ Stretchingarea ■ Kurzhantelbereich ■ Functional Training ■ moderner Saunabereich (im Studio Marzahn + Studio Prenzlauer Berg) ■ Trainereinweisungen ■ Ernährungsberatung ■ 200 Kursangebote im Monat ■ separate Umkleidekabinen Studio Friedrichshain - Kursangebot! Zeit Montag 10:30 11:30 16.00 16.30 17.00 17.30 18.30 19.30 20.30 Pilates Bodyforming 18.15 18.45 19.15 19.45 20.15 20.45 Asian-Balance Dienstag Mittwoch Rücken-Fit Bodycombat® BOP-Express Core Express Bodycombat® Rücken-Fit Bodyforming Fatburner Pilates Pilates Bodyforming Bodypump® Bodycombat® SH‘BAM® Pilates Bodyforming Step Core Express Pilates ■ Figurtraining zur gezielten Straffung von Bauch, Oberschenkel und Gesäß. Bitte vorher aufwärmen! Fernöstliche gemischte Angebote mit den Schwerpunkten Entspannung und Stressbewältigung für Körper, Geist und Seele. 030 55 159 740 Rücken-Express (30 Min.) ■ Gezielte Kräftigungsübungen zur Stärkung des Rückens. Bitte vorher aufwärmen! Effektives Problemzonentraining mit den Schwerpunkten Bauch, Beine und Gesäß. Hierbei kommen abwechslungsreiche Trainingsprinzipien zum Einsatz, die die Effizienz der Übungen erhöht. ■ Pilates vereint die Vorteile eins sanften, aber äußerst effektiven Trainings für alle Altersgruppen. Spezielle Übungen kräftigen die Muskulatur, halten die Gelenke beweglich und formen eine schöne Figur. Das Ergebnis: besseres Körpergefühl, mehr Ausstrahlung und innere Ruhe. Step ■ Verschiedene Bewegungsabläufe auf höhenverstellbarer Stufe. Fördert Ausdauer und Fettverbrennung. Kräftigt die Muskulatur. Fatburner Core Express (20 Min. intensiv) ■ ■ Gezieltes Ausdauertraining: Mit viel Spaß schmelzen die Pfunde. Rücken-Fit Pilates Rücken-Fit Wirbelsäulengymnastik zum Ausgleich von muskulären Dysbalancen, Verbesserung der Haltung im Alltag und Steigerung der Entspannungsfähigkeit. Bodycombat® ZUMBA® Fatburner Bodyforming Asian-Balance ■ Asian-Balance Kostenloses Probetraining Bodyforming Freitag Samstag Asian-Balance Bodyforming ZUMBA® Fatburner Bodyforming Bodypump® Asian-Balance Rücken-Fit Fatburner Pilates ZUMBA® Sonntag Bodypump® Bodycombat® Step Neu Asian-Balance Bodyforming ■ Donnerstag Rücken-Express BOP-Express (30 Min.) ■ Gültig ab Mittwoch, 23. Dezember 2015 Gezielte Übungen für eine gekräftigte Körpermitte. Bitte vorher aufwärmen! ■ Kombination aus lateinamerikanischen Tanz und Körperkräftigung. Eignet sich insbesondere zur Fettverbrennung durch effektives Intervalltraining. Neu ■ Neu Das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen zu mitreißender Musik. ■ Neu ■ Das kraftvolle Cardio-Workout beruht auf diversen Kampfsportarten. Zu mitreißender Musik schlägst, boxt, trittst und kickst du dir die Kalorien vom Leib und bringst dein HerzKreislauf-System auf Hochtouren! Die einfache Choreografie garantiert bei diesem Dance Workout den Spaß. Der hohe Energieeinsatz führt deine Fitness tänzerisch auf ein neues Level.
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