Ziele positiv formulieren - Arbeitsagogik

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Ziele positiv formulieren
So führen Sie das Experiment durch:
Setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl und denken Sie bitte nicht an einen blauen
Eisbären. Einfach nicht an einen blauen Eisbären denken, das ist alles.
Welche Selbsterkenntnis haben Sie gewonnen?
Welches Bild ist in Ihrem Kopf als erstes aufgetaucht? Vermutlich das eines blauen
Eisbären und das, obwohl Sie doch nicht an einen blauen Eisbären denken sollten.
Richtig? Erst nachdem das Bild eines blauen Eisbären in Ihrer Vorstellung aufgetaucht ist, haben Sie überlegt, an was Sie sonst denken könnten. Sie haben vielleicht an einen roten Eisbären gedacht und dieser ist dann in Ihrer Vorstellung aufgetaucht.
K Merke: Ihr Gehirn kann das Wort "nicht" nicht verarbeiten und tut so, als gäbe es
dieses Wort nicht.
Welche Bedeutung hat diese Selbsterkenntnis für Ihren Alltag?
Sie sagen sich "Ich will nicht mehr rauchen". Ihr Gehirn verarbeitet nur die Anweisung "Ich will mehr rauchen" und Sie sehen sich vielleicht rauchen. Sie sagen sich
"Ich darf nicht unsicher sein". Ihr Gehirn verarbeitet nur "Ich darf unsicher sein". Sie
sagen sich "Ich will mich nicht ärgern" und was hört Ihr Gehirn? "Ich will mich ärgern".
Da Ihr Gehirn immer das ausführt, was Sie ihm suggerieren, erreichen Sie durch
den Gebrauch des Wortes "nicht" gerade das Gegenteil dessen, was Sie möchten.
Streichen Sie also das Wort "nicht" aus Ihrem Wortschatz. Formulieren Sie stattdessen Ihre Ziele positiv. Sagen Sie sich genau, was Sie möchten, also z.B. "Ich
möchte ruhig bleiben", "Ich möchte selbstsicher auftreten", usw.
Diese Selbsterkenntnis ist besonders wichtig beim gezielten Einsatz von Autosuggestionen. Diese wirken nur, wenn sie positiv formuliert sind.
Das Gleiche trifft auch auf das Wort "kein" zu. Wenn Sie sich sagen "Ich möchte
keine Angst haben", dann sagen Sie sich "Ich möchte Angst haben" und genau das
werden Sie erleben und spüren.
Achten Sie künftig also auf Ihre Wortwahl und formulieren Sie Ihre Wünsche und
Ziele positiv. Nur so kann Sie Ihr Gehirn bei der Erreichung Ihrer Ziele wirkungsvoll
unterstützen.
Walter Lanz Burgstrasse 37 9000 St. Gallen T 071 279 31 81 F 071 279 31 80 [email protected]
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