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Onos - Overnight Oats
Frühstück gerettet!
Die Oats lassen sich bereits prima am Abend
vorbereiten.
Kokos-Himbeer Oats
Die Haferflocken (Oats) zusammen mit dem
Chia- oder Leinsamen in ein Glas, einen Becher
oder die Müslischale geben. Mit der Mandelmilch
aufgießen. Magerquark und Joghurt zugeben.
Oben auf die Himbeeren. Wenn man das ganze
Abends vorbereitet Gefäß verschließen und
ab in den Kühlschrank. Vor dem Essen alles
miteinader verrühren und dann schmecken
lassen.
Pina-Colada-Oats
Die Haferflocken (Oats) zusammen mit dem
Chia- oder Leinsamen in ein Glas, einen Becher
oder die Müslischale geben. Mit der Mandelmilch
aufgießen. Joghurt zugeben. Als Topping die
Ananas in Würfel geschnitten zugeben.
Sehr sättigend und ein super Start in den tag.
Für mich ein absolutes Powerfrühstück.
Kokos-Himbeer Oats
Zubereitungszeit 5 Minuten
3 EL zarte Haferflocken
1 TL Chia-Samen
50 ml Mandeldrink ungesüßt
50 g Magerquark
50 g Alpro Soja-Joghurt Natur Kokos
2 handvoll Himbeeren (TK oder frisch)
Pina-Colada Oats (vegan)
Zubereitungszeit 5 Minuten
3 EL zarte Haferflocken
1 TL Chia-Samen
50 ml Mandeldrink ungesüßt
100 g Alpro Soja-Joghurt Natur Kokos
¼ frische Ananas
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