Mag. Sabina Schöpfer • +43(0)680/143 22 55 • [email protected] • www.seelenraum.jimdo.com DAS TÄGLICHE AFFIRMATIONSPROGRAMM Thymusdrüse (B) Ich liebe und glaube, vertraue, bin dankbar und mutig. Blase (AB) Ich bin ausgeglichen. Ich bin friedlich. Gallenblase (SA) Ich wende mich anderen voller Liebe zu. Magen (JB) Ich bin zufrieden. Ich bin ruhig. Gouverneursgefäß (UN) Ich bin ruhig und gelassen. Zentralgefäß (UL) Ich bin wertvoll. Niere (SB) Meine sexuellen Energien sind ausgewogen. Milz-Pankreas (UA) Ich glaube an und vertraue auf meine Zukunft. Ich bin sicher. Leber (RP) Ich bin glücklich. Ich habe Glück. Ich bin fröhlich. Herz (KF) Mein Herz ist voller Vergebung. Kreislauf – Sexus (MF) Ich lasse die Vergangenheit los. Ich bin großzügig. Ich bin entspannt. Dickdarm (ZF) Ich bin von Grund auf rein und gut. Ich bin es wert, geliebt zu werden. Lunge (D) Ich bin demütig. Ich bin tolerant. Ich bin bescheiden. Dreifacher Erwärmer – Schilddrüse (SP) Ich bin hoffnungsfroh. Ich bin leicht und beschwingt. Dünndarm (HK) Ich bin voller Freude. Ich hüpfe vor Freude. Thymus (B) Ich liebe. Ich glaube. Ich vertraue. Ich bin dankbar. Ich bin mutig. Schließen Sie ab mit: Meine Lebensenergie ist hoch. Ich bin voller Liebe! (adaptiert nach John Diamond (1994): Die heilende Kraft der Emotionen. S.245f.) Mag. Sabina Schöpfer • +43(0)680/143 22 55 • [email protected] • www.seelenraum.jimdo.com Das tägliche Programm zur Erhaltung der Lebensenergie Damit Sie in den Genuss eines gesünderen und harmonischeren Lebens kommen, schlage ich Ihnen ein einfaches tägliches Meditation Programm vor, dass jeder Meridian aktiviert und energetisiert. Sie brauchen die einzelnen Meridian dazu nicht durchzutesten, so dass sie dabei nicht einmal auf einen Partner angewiesen sind. Gehen Sie mehrmals täglich durch dieses Programm, vor allem, wenn sie besonderen Belastungen ausgesetzt sind. Auf diese Art beugen Sie wirklich vor: Sie gehen die Probleme auf der Ebene der Energie an und schaffen Sie aus der Welt, bevor sie sich im körperlichen Bereich niederschlagen können. Dieses Programm lässt sich am besten in der liegenden Alexander Stellung durchführen, eine Stellung für allgemeine Haltungsverbesserung. Sie wird das Teil der Alexander Technik gelehrt, die von ihm entwickelt wurde und äußerst wohltuend ist. Hierbei wird die Körperhaltung so korrigiert, dass die Energie frei und ungehindert fließt und die Thymusdrüse den Energiefluss überwachen und, wenn nötig, ausgleichen kann die Stellung ist folgende: Legen Sie sich auf den Rücken mit angewinkelten Knien, die Füße flach auf den Boden, die Oberschenkel parallel zu den Hüften. Legen Sie ein oder zwei Bücher unter Ihren Kopf, so dass Wirbelsäule und Nacken eine Linie bilden. In dieser Stellung sind sie entspannt und offen und können sich mit Energie aufladen. Ihr Körper ist ausbalanciert, so dass Sie den größten Gewinn aus dieser Meditationserfahrung ziehen können. Atmen Sie durch die Nase, während ihre Zungenspitze am Gaumen liegt, bis Sie entspannt sind. Jetzt sagen Sie mit viel Überzeugung die Affirmationen für jeden Meridian. Dabei ist es hilfreich, aber nicht unbedingt notwendig, den jeweiligen Testpunkt zu berühren, während Sie die Affirmationen aussprechen. Die Reihenfolge spielt dabei keine Rolle, aber es ist gut, mit Affirmation für die Thymusdrüse abzuschließen. Sie können die Affirmation laut oder in Gedanken sagen. Stellen Sie sich dabei die jeweils angesprochenen Gefühle auch vor. Lassen Sie Ihren Atem in seinem eigenen Rhythmus fließen. Sagen Sie jede Affirmation dreimal, atmen Sie jedes Mal tief ein, und enden sie mit der Thymusdrüse. Zur Verstärkung können Sie gegen Ende auch auf Ihre Thymusdrüse klopfen. Stellen Sie sich vor, dass ihre Energie ausgewogen, ebenmässig und liebevoll durch alle Ihre Organe fließt, und dass diese ganz harmonisch zu Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden zusammenwirken. Schließen Sie mit der Affirmation: „Meine Lebensenergie ist hoch. Ich bin voller Liebe.“
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