Die fünf Elemente Übungen 1. NANGmo CHu TuNG Wie die Wildgans Wasser trinkt ELEMENT Raum KÖRPERLICHER NUTZEN Nützlich für alle Krankheiten, einschließlich Wind-, Galle-, Schleim- und Blutkrankheiten. PSYCHISCHER NUTZEN Verblendete Qualität: Geiz Gegenmittel: Grosszügigkeit Reine Qualität: Gelassenheit ENERGETISCHER NUTZEN Öffnet Nabel- und Herzchakra ATMUNG Boden bewegen. Position zurückzukommen. Atem anhalten, wenn wir uns nach hinten beugen und wieder in die aufrechte Position zurück kommen. Wie sich der Yak die Schulter reibt ELEMENT KÖRPERLICHER NUTZEN Nützlich bei neuen Hitzekrankheiten. PSYCHISCHER NUTZEN Verblendete Qualität: Stolz Gegenmittel: Hingabe Reine Qualität: Innere Ruhe ENERGETISCHER NUTZEN Öffnet das Nabelchakra ATMUNG gleichzeitig die Schulter in Richtung Knie bewegen. ELEMENT Wind KÖRPERLICHER NUTZEN Nützlich bei Galle- und Schleimkrankheiten PSYCHISCHER NUTZEN Verblendete Qualität: Gegenmittel: Reine Qualität: Liebe ENERGETISCHER NUTZEN Öffnet das Herzchakra ATMUNG Die fünf Elemente Übungen ELEMENT KÖRPERLICHER NUTZEN Nützlich bei alten und unreifen Hitzekrankheiten PSYCHISCHER NUTZEN Verblendete Qualität: Wut/Hass Gegenmittel: Geduld Reine Qualität: mitgefühl ENERGETISCHER NUTZEN Öffnet das Nabelchakra ATMUNG wieder in die aufrechte Position zurück zu kommen. Wie sich ein neuer Berg zwischen vier Kontinenten erhebt ELEMENT Wasser KÖRPERLICHER NUTZEN PSYCHISCHER NUTZEN Verblendete Qualität: Anhaftung Gegenmittel: Altruismus Reine Qualität: Selbstlosigkeit ENERGETISCHER NUTZEN Öffnet das Herzchakra ATMUNG ausgestreckt werden. KÖRPER- UND HANDPOSITION hüftbreit auseinander. in ordnung) EINATMUNG bis zum Nabel einatmen. AUSATMUNG ausatmen, um die Lungen zu leeren. des Nabels. Die Übungen der fünf Körperteile 1. Go YuGPA NUTZEN ATMUNG TEIL 1 Variante 1 Variante 2 TEIL 2 Wie der Geier Greift NUTZEN in diesen Bereichen. ATMUNG TEIL 1 TEIL 2 NUTZEN für Probleme im oberen Rücken und in den Schultern. Hilft, das Gefühl von Leichtigkeit und allgemeiner ATMUNG Die Übungen der fünf Körperteile NUTZEN Nützlich für den unteren Rücken, insbesondere für den 13. und 14. Wirbel. ATMUNG Wie das Kamel aufsteht NUTZEN der Hüfte und Beine. Nützlich für Arthritis und Arthrose. in diesem Bereich. ATMUNG Variante 1 Variante 2 nach hinten rollt. KÖRPER- UND HANDPOSITION in ordnung) EINATMUNG zum Nabel einatmen. AUSATMUNG um die Lungen zu leeren. des Nabels. Die Übungen der fünf Vitalorgane NUTZEN ATMUNG NUTZEN Nützlich für die Linderung von Schmerzen in der Brust, im oberen Rücken und in den Schultern. ATMUNG TEIL 1 Armbewegung ausgeführt wird. Ausatmen, nachdem alle alternierende Armbewegungen beendet sind. Arme abwechselnd oder gleichzeitig bewegt werden. TEIL 2 zurückgebracht werden, um die Seite zu wechseln. 3. LINGBu BuPA NUTZEN Nützlich für die Lungen. ATMUNG Die Übungen der fünf Vitalorgane 4. RIRAB LA CHARWA NUTZEN ATMUNG Die beste Option: Atem anhalten. Oder: unten gesenkt werden. NUTZEN Nützlich für die Leber. Hilfreich für die Lungen. ATMUNG hochgehoben werden. KÖRPER- UND HANDPOSITION in ordnung) EINATMUNG tiefen Atemzug bis zum Nabel einatmen. AUSATMUNG um die Lungen zu leeren. des Nabels. 1. GYATSo TRIGPA NUTZEN wie z. B. Arthritis, Rheuma und Blutkrankheiten. Hilfreich bei menschen mit untergewicht, Blasen, ATMUNG Die beste Option: Oder: Atemschema wiederholen bei der Bewegung im Gegenuhrzeigersinn. Letzter Teil: losgelassen wird. Sich zum Himmel aufrichten NUTZEN Nützlich bei Tumoren. ATMUNG NUTZEN besonders in den Beinen und Knien. ATMUNG Hauptbewegung und Variante 1 & 2: Variante 3: geschoben wird. NUTZEN ATMUNG 5. CHumIG NUTZEN andere Sinnesorgane. Geschmackes. ATMUNG NUTZEN ATMUNG Beim siebten Stoß einatmen. Zwei ergänzende Übungen 1. NYI mA KuG PA NUTZEN Hilft dabei, einzuschlafen. ATMUNG NUTZEN ATMUNG KÖRPER- UND HANDPOSITION hüftbreit auseinander. in ordnung) EINATMUNG zum Nabel einatmen. AUSATMUNG um die Lungen zu leeren. des Nabels. KÖRPER- UND HANDPOSITION in ordnung) EINATMUNG bis zum Nabel einatmen. AUSATMUNG um die Lungen zu leeren. des Nabels.
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