Rauchfrei Programm - Meik

G u te N ach ri ch ten
D i pl . Päd . C h ri s ti an e M ei k
D as Rau ch frei
Prog ram m
N ach d em Rau ch stopp m ü ssen Si e n i ch t
l an g e warten , bi s si ch d i e ersten körperl i ch en
Verbesseru n g en ei n stel l en . *
N ach 2 0 M i n u ten
H erzsch l ag , Bl u td ru ck u n d Körpertem peratu r
n orm al i si eren si ch .
N ach 8 S tu n d en
Erste Sau erstoffd u sch e. Si e atm en l ei ch ter
u n d d i e Lu n g e kan n bal d bi s zu 30% m eh r
Sau erstoff au fn eh m en .
N ach 2 Tag en
Ei n Fest d er Si n n e, Si e ri ech en u n d sch m ecken
besser.
N ach 2 bi s 1 2 Woch en
H ei l prakti s ch e Ps ych oth erapeu ti n
E i n e C h an ce fü r
& S u ch tth erapeu ti n
Rau ch er
Zerti fi zi erte Trai n eri n fü r d as
Weg e au s d er
Rau ch frei Prog ram m vom I FT
Der Krei sl au f stabi l i si ert si ch u n d körperl i ch e
En erg i ereserven werd en m obi l i si ert.
Abh än g i g kei t
"Al s eh em al i g e, starke Rau ch eri n ken n e i ch d i e
Probl em ati k d es Au fh ören s au s ei g en er
Erfah ru n g u n d wei ß, worau f es bei ei n er erfol g
N ach 2 J ah ren
rei ch en En twöh n u n g an kom m t. "
Di e Ch an ce g esu n d zu bl ei ben i st d eu tl i ch
g esti eg en .
Praxi s C h ri s ti an e M ei k
N ach 1 0 bi s 1 5 J ah ren
Das H erzi n farkt, d as Krebsri si ko u n d d i e
Bl u m en au 1 38
22089 H am bu rg
Ch an cen g esu n d zu bl ei ben si n d d i e ei n es
N i ch trau ch en d en :
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ch
Tel efon : 040 4326 5481
Al s h ätten S i e n i e g erau ch t!
i n fo@m ei kg esu n d h ei tspraeven ti on . d e
*G esu n d h ei tsförd eru n g Kon kret Bd . 2, h rsg . v. BZg A S. 1 7f
www. meikgesundheitspraevention. de
www. m ei kg esu n d h ei tspraeven ti on . d e
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E rfol g rei ch rau ch frei
G ru ppen ku rs e
An m el d u n g
Das Rau ch frei Prog ram m wu rd e vom I n sti tu t fü r
Sobal d Si e spü ren , wi e befrei en d u n d berei ch ern d
H i erm i t m el d e m i ch verbi n d l i ch fü r fol g en d en Ku rs
Verh al ten sforsch u n g (I FT) n ach d em n eu esten
es sei n kan n , zu sam m en m i t G l ei ch g esi n n ten ,
an :
wi ssen sch aftl i ch en Erken n tn i sstan d kon zi pi ert.
en d l i ch N i ch trau ch er zu werd en , wi rd al l es vi el
Rau ch frei Prog ram m
ei n fach er.
Beg i n n :
Si e kön n en m i t H i l fe d i eses Ku rses, I h re Ch an cen
rau ch frei zu werd en vervi el fach en .
N u tzen :
•
N ach n am e:
Wi r an al ysi eren g em ei n sam I h re
Au ssti eg vor. N ach d em Rau ch stopp erh al ten Si e
wei tere H i l fen , u m I h r n eu es Verh al ten zu
stei g ern ?
stabi l i si eren .
• Si e wü n sch en si ch ei n e sch ön ere H au t u n d
strah l en d en Tei n t?
Ku rs i n h al te:
Rau ch g ewoh n h ei ten u n d berei ten Si e au f d en
• Si e m öch ten I h re Fi tn ess u n d Lei stu n g sfäh i g kei t
ei n en
•
Ku rs zi el e:
Si e en tsch ei d en si ch fü r d en
• Si e l i eben ei n en fri sch en Atem ?
• Si e seh n en si ch n ach ei n em g u ten G ewi ssen
sel bstbewu sst I h re n eu e (Rau ch ) Frei h ei t.
• Si e sch ätzen d i e fri sch e Lu ft ei n er rau ch frei en
•
• Si e versprech en si ch ei n e Ersparn i s von ca.
1 . 800, Eu ro pro J ah r?
• Si e m öch ten en d l i ch wi ed er frei d u rch atm en , I h re
G esu n d h ei t verbessern u n d stabi l i si eren ?
Wen n Si e si ch j etzt an g esproch en fü h l en ,
d an n si n d Si e i n d i esem Ku rs ri ch ti g .
Di e Kri teri en d er Spi tzen
Präven ti on sm aßn ah m e n ach § 20 SG B V
werd en erfü l l t.
• Si e erh offen si ch stressfrei ere Zei ten ?
(Rau ch frei e Zon en n eh m en steti g zu )
Qu al i täts s i ch eru n g :
verbän d e d er Kran ken kassen fü r ei n e
Woh n u n g ?
N am e:
Straße:
PLZ/Ort:
Rau ch stopp u n d g en i eßen m oti vi ert u n d
u n d m öch ten I h ren Ki n d ern ei n Vorbi l d sei n ?
U h rzei t:
I h r pers ön l i ch er G ewi n n s teh t i m
Vord erg ru n d
Prü fen S i e I h ren pers ön l i ch en
En d e:
Tel efon :
AG Bs
Ei n e An m el d u n g od er Storn i eru n g kan n n u r sch ri ftl i ch erfol g en .
Fal l s es zu ei n er Ü berbu ch u n g g ekom m en i st, erfol g t d i e
Pl atzverg abe i n d er Rei h en fol g e d es Ei n g an g s d er Ku rsg ebü h r.
Bi tte beach ten Si e, ei n e n i ch t bezah l te Ku rsg ebü h r i st kei n e
Storn i eru n g . Di e Sem i n arg ebü h r i st i n vol l er H öh e, m i n d esten s
2 Woch en vor Beg i n n d er Veran stal tu n g zu ü berwei sen . Bei
•
Kos ten betei l i g u n g
d er Kran ken kassen m ög l i ch
ku rzfri sti g er Absag e, d . h . ab 1 4 Tag en vor Ku rsbeg i n n , i st d i e
vol l e Ku rsg ebü h r zu en tri ch ten , sofern kei n (e)
Ersatztei l n eh m er(i n ) g estel l t wi rd . Di e Ku rsan m el d u n g kan n
S etti n g
i n n erh al b ei n er Woch e n ach An m el d u n g kosten l os sch ri ftl i ch
Di e G ru ppe von 61 2 Tei l n eh m eri n n en u n d
storn i ert werd en . Au sn ah m e i st, wen n d i e An m el d u n g erst 1 4
Tag e vor Ku rsbeg i n n erfol g t i st. Di e Veran stal teri n beh äl t si ch
Tei l n eh m ern fi n d et 1 x wöch en tl i ch an 6 Term i n en
vor, Ku rse n i ch t stattfi n d en zu l assen , wen n n i ch t g en ü g en d
zu j ewei l s 90 M i n u ten
An m el d u n g en erfol g t si n d . Di e berei ts g ezah l ten Ku rsg ebü h ren
od er
an 3 Term i n en zu
j ewei l s 1 80 M i n u ten statt (Kom paktku rs).
werd en d an n sel bstverstän d l i ch erstattet. Bei vorzei ti g em
Abbru ch ei n es l au fen d en Ku rses, besteh t kei n An spru ch au f d i e
Erstattu n g d er an tei l i g en Sem i n arg ebü h ren . Der Tei l n eh m eri n ,
Ku rsm an u al u n d 2 x i n d i vi d u el l e Tel efon beratu n g
d em Tei l n eh m er i st bekan n t, d ass d i e Tei l n ah m e an d en Ku rsen
i n kl u si ve.
d er ei g en en Veran twortl i ch kei t u n terl i eg t. Bei d en Ku rsen
Ku rsort u n d An m el d u n g
Praxi s:
h an d el t es si ch u m Präven ti on san g ebote, d i e kei n e Th erapi e
ersetzen kön n en . Di e Tei l n ah m e an d en G ru ppen erfol g t au f
ei g en e Veran twortu n g .
Ch ri sti an e M ei k
Bl u m en au 1 38
22089 H am bu rg
Datu m
www. meikgesundheitspraevention. de
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U n tersch ri ft
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