Stundenplan ab 25. April bis 24. Juni 2016 Zeit 9.0010.00 9.40 10.30 13.4515.00 15.3016.30 16.3017.30 Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag ZuBaBePo/ Helene Pilates* Helene Rücken/ Helga bis 9.50 Uhr 10.00- 11.15 Bauchtanz Yogilates/ Helene Rücken/ Helene Haltungstraining nach Body Art/ Käthi Boost/ Helene Zumba / Helene Thai Chi Bauchtanz Fit& Funky easy* 18.0019.00 16.45- 17.45 Uhr Fit& Funky 4 Kids* 18.00- 18.30 M.A.X. 19.0019.50 18.45- 19.45 Fit& Funky 20.0021.00 Step/Dance/Tone Zumba* Monika Helene Functional Training* Helene *Anmeldung erforderlich! Der Kurs findet nur bei genügend Anmeldungen statt! Freitag Kursbeschreibung: Step/ Dance/ Tone: Erlerne fetzige Choreografien mit und ohne Step und kräftige deine Muskeln Zumba: Das Tanztraining zu lateinamerikanischen Rhythmen Yogilates: Übungen aus dem Yoga und Pilates kombiniert garantieren eine Vielfalt an Bewegungen Pilates: Training zur Verbesserung der Stabilität, Körperwahrnehmung und Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur ZuBBePo: Das Figur Training! Zuerst warm werden mit Zumba, dann Bauch, Beine und Po intensiv kräftigen Rücken: Training mit Schwerpunkt Rücken zum Vorbeugen oder Reduzieren von Rückenschmerzen Haltungstraining nach Body Art : Stabilisation, Kraft, Dehnung, Atmung und Bewegungsqualität stehen im Vordergrund Indoor Cycling: Ausdauertraining auf den neuen Vortec Bikes mitmotivierender Musik M.A.X.: ein 30-minütiges Group Fitness Format basiert auf strukturierten Übungsabfolgen in welchen Ausdauer, Kraft & Koordination trainiert werden Boost®: ein intensives und effektives Konditionstraining im Circuit. Functional Training: Übungen ohne Zusatzgewicht, die deine Mobilität, Stabilität, Kraft und Bewegungsqualität verberssern. Fit&Funky: Das Schweizer Tanz- und Fitnessprogramm mit hohem Spassfaktor Infos unter www.bewegendance.ch Fit&Funky easy: Das Schweizer Tanz- und Fitnessprogramm in einer ruhigeren Version Fit&Funky 4 Kidz: Das Workout für Kinder von 4- 12 Jahren TRX: Kraft- und Stabilisationstraining an einem Seil Blaue Felder: Kurse der Volkshochschule Frutigland Rote Felder: Kurse von Bewege`n Dance Grüne Felder: Kurse von Irene Mürner (Thai Chi Alle Abos von Movida gültig, *Anmeldung erforderlich! Movida Christoph Kunz Olympiastrasse 24 3714 Frutigen 078 826 97 40 www.fit-mit-movida.ch [email protected]