フィットネス コース 大人のための低負担テニス テニス＋機能改善メニューで、一生健康な体へ 体力に不安のある方にオススメ！ フィットネスコースは、 こんな方におすすめです！ 一生健康な体でいたい方 体力に不安があり、向上させたい方 ウォーキングやトレーニングだけでなく、テニス も出来る様になりたい方 ゲームや会話を楽しみながら運動されたい方 3つの特徴！ フィットネスコース、 １．低負担の運動量 テニスの楽しさをそのまま に､コートの大きさは1/4､ スポンジボールでラリーも 簡単。又、万歩計・心拍数 を計測できる機器を利用し、 プログラム中でも体の状況 等を数値で確認できます。 ２．テニスで脳も活性化 ボールを目で追ったり、 動くボールに集中しなが ら道具を使い、全身を動 かすことは、脳の活性化 に効果があり、認知症予 防の効果が期待できます。 老若男女、楽しみ方はさまざま ３．簡単フィットネス 鏡張りのファンクションエ リアで、姿勢を確認しなが ら身体機能の維持・改善。 又、スラックラインなどの 最新の機器を使いたフィッ トネスで、健康寿命を延ば しましょう。 1レッスン50分で気軽に運動 まだまだ魅力はいっぱいありますが、それでいて「カッコいい」のがテニス！ 更にテニスには 「健康と美容」 の効能もいっぱい♪ さぁ～、思い立ったら「適齢期！」 テニス経験は不問です。 Es Tennis Station since 2016.4 フィットネス コース 大人のための低負担テニス テニス＋機能改善メニューで、一生健康な体へ 体力に不安のある方にオススメ！ レッスンの流れ ～5分 準備運動、ストレッチ等 ～20分 簡単な球出し練習 ラリー練習 （打ち合い等） ～50分 ゲーム ファンクショナル トレーニング ●月額受講料（月4回） 6,200円（税別） / 50分 コートサイズもボールの反発も通常テニスの1/4サイズ♪ [コース説明] コース説明] ミニテニスと、独自のファンクショナルト レーニングを組み入れた、体力の維持・向上 を目的としたコースです。健康志向の方に最 適で、体に無理のない練習やゲームを楽しみ ながら、絶えず機器を用いて、運動量を確認 するのでシニア層にも安心です。 ●ファンクショナルトレーニングとは 一般的な動作に、バランスという要素を取り入れたトレーニングで、筋力やコーディ ネーション（動作の協調性）能力を高めることが目的です。 エクササイズ・ボールやバランス・ボード、メディシンボール、チューブ、スラックライン等 を利用して、楽しく、気軽に健康な身体を手に入れて下さい。 ショッピングモール内なので 、安全♪ 快適♪ 便利♪ Es Tennis Station since 2016.4
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