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キレイな背筋で肩こり・腰痛・猫背・改善！！
骨盤底筋トレーニング
ひめトレ
★参加者募集★
ひめトレポールを使い、呼吸に合わせ、骨盤底筋を引き上げま
す。姿勢が無理なく改善されます。
また、骨盤底筋を本来の弾力のある状態に戻すことにより、産後
や加齢による尿漏れが改善されます。
骨盤底筋を刺激することにより、女性ホルモンも安定します。
！！！その場で効果実感！！！
ウエストサイズダウン、姿勢改善、骨盤底筋の位置変化等
～レッスン開催日～
第１回　１２月１１日（金）１０：００～１１：００（済み）
第２回１月８日（金）１０：００～１１：００　（済み）
第３回　２月１2日（金）１０：００～１１：００　～参加費～
～持ち物～
～対象～
1,000円／回
あればヨガマット
水分補給用の飲み物
産後のママ（ベビー連れＯＫ）
～シニアの方まで歓迎
講師　青山友香子先生

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