蜜柑クラブ

蜜柑クラブ
暑い日々が続き、水辺が恋しい季節
になりました。
夏号
だよ～♪
夏においしく食
においしく食べて夏
べて夏バテ防止
バテ防止！
防止！
○ねばねば系・・・ビタミン・カリウムが豊富。
納豆、とろろ、おくら、もろへいやなど。
熱中症になる人が増える時期にも
なりますが、しっかり予防して過ごし
ましょう。
○夏の野菜・・・ビタミンＣが摂れます。
トマト、カボチャ、グリーンアスパラ、枝豆、ゴーヤなど。
○酸っぱい食べ物・・・クエン酸が豊富。
グレープフルーツ、レモン、梅干し、ゆずなど。
○焼き肉やうなぎ、レバーでスタミナ回復！
『めまい』
、
『体がだるい』
、
『吐き気、けいれんや意識の異常など』
いろいろな症状が現れます。真夏の気温が高い日中はもちろん注意
が必要ですが、熱帯夜が続くと夜間も熱中症になりやすくなります。
『風鈴』について。。。
夏の豆知識
起源は中国で、仏教の伝来と一緒に日本にきた
と言われています。
熱中症にならない
熱中症にならない為
にならない為に予防をしましょう
予防をしましょう！
をしましょう！
なんと、最初は「厄除け」として使われていた
こまめに水分をとる。
そうです。長い年月をかけて、夏の風情を求め
暑さを感じなくても扇風機やエアコンを使って温
るものへと変わっていったんですね。
度調整をするように心がける。

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