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三芳町総合体育館　スタジオプログラム　冬のスペシャルウィーク
12/21（月） 12/22（火） 12/23（水） 12/24（木） 12/25（金） 12/26（土） 12/27（日）
9:30-10:30 [9:00] 10:10-11:10 [9:10] 9:30-10:30 [9:00] 9:30-10:30 [9:00] 10:15-11:00 [9:15] 10:00-11:00 [9:00] 10:00-11:45 [9:35]
仙人体操
溝越 ★
多目的室
はじめて太極拳
杉山
研修室
★
仙人体操
溝越 ★
多目的室
気功太極拳
杉山 ★
多目的室
シェイプ
アロマヨガ
ステップ
★
橘 ★★
吉田 ★
多目的室
多目的室
10:45-11:30 [9:20] 10:00-10:50 [9:00] 10:45-11:30 [9:20] 10:45-11:45[9:45] 11:15-12:00 [10:05] 11:10-12:00 [9:50]
筋肉体操＆
ストレッチ
平山 ★
多目的室
ＺＵＭＢＡ
リバイバルＭＩＸ
小林 ★
多目的室 ★★
ビギナー
ステップ
橘 ★★
多目的室
筋肉体操＆
ストレッチ
平山 ★
多目的室
11:45-12:35 [10:25] 11:00-12:00 [9:50] 11:45-12:30 [10:20] 12:30-13:15[11:30]
ビギナー
ステップ
水野 ★★
多目的室
12:30-12:45 ★
ボールシェイプ
はじめて
はじめて
リズム体操
キックボクササイズ
JAZZ
★★
福田（賢）
溝越 ★★
関
★
多目的室
多目的室
武道場
12:30-12:45 ★
お腹スッキリ
仮装
ＺＵＭＢＡ
津山 ★
多目的室★★
パワフル
エアロ
★★
関 ★★
多目的室
シェイプ
ボクシング
＆
ボディシェイプ
スペシャル
★
★★
田村
多目的室
12:15-13:15[11:05]
ヨガ６０
吉田 ★
多目的室
13:00-13:15 ★ 13:00-13:15 ★ 13:00-13:15 ★
身体リフレッシュボールシェイプ
全身引き締め
12:15～12:45[10:35] 12:15～12:45[10:35]
ボール
ボクササイズ
橋本 ★★
多目的室
引き締め＆
ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ
トレーナー
多目的室 ★
ストレッチエリアストレッチエリアストレッチエリアストレッチエリアストレッチエリア
12:50-13:35 [11:25] 13:10-14:10 [12:10] 13:20-14:20 [12:20] 13:25-14:10 [12:10] 13:30-14:20 [12:10] 13:00-14:00 [12:00] 13:00-13:50 [12:00]
ＡＦＡＡ
ＤＩＳＣＯ
宮崎 ★
多目的室
ゆったり
ストレッチ
平山 ★
武道場
パワー
ヨガ60
角田 ★★
多目的室
HAPPY
エアロ
関
武道場
★
adidas
ボクシング
岩村 ★
★★
多目的室
ヨガ60
ＨＩＰＨＯＰ
新倉 ★
多目的室
土屋 ★★
多目的室
13:45-14:45 [12:40] 14:25-15:10 [13:00] 14:35-15:20 [13:10] 14:25-15:25 [13:15] 14:35-15:20 [13:20] 14:15-15:00 [12:50] 14:00-14:50 [12:40]
太極舞３
宮崎 ★
多目的室
14:55-15:45 [13:35]
フラダンス
星野 ★
多目的室
シェイプⅠ
平山
武道場
★★
仮装
ミドルエアロ
大木 ★★
多目的室
骨盤
チューブ
ストレッチトレーニング
嶋岡 ★
平山 ★★
武道場
多目的室
ＺＵＭＢＡ
リバイバルＭＩＸ
★
★★
小林
多目的室
ZUMBA
★
★★
Don ebara
多目的室
15:30-16:15 [14:20] 15:35-16:25 [14:15] 15:30-16:10 [14:00] 15:15-16:05 [13:55] 15:00-15:50 [13:40]
リズムボール
エクササイズ
大木 ★
多目的室
パワーヨガ
ボディ
中級
ストレッチ
吉田 ★★
平山 ★
武道場
多目的室
15:55-16:55［14:45]
ヨガ60
星野 ★
多目的室
ＡＦＡＡ
パワー
ＤＩＳＣＯファンクション
宮崎 ★
有山 ★
多目的室
多目的室 ★★
16:15-17:00 [14:50] 16:00-17:00 [14:50]
ボールdeコア
フラダンス
宮崎 ★★ 福田（美）★
多目的室
多目的室
16:30-16:45 ★ 16:30-16:45 ★ 16:30-16:45 ★ 16:30-16:45 ★ 16:30-16:45 ★ 16:30-16:45 ★ 17:00-17:15 ★
お腹スッキリ
全身引き締め
ボールシェイプ身体リフレッシュお腹スッキリ
全身引き締め
ボールシェイプ
ストレッチエリアストレッチエリアストレッチエリアストレッチエリアストレッチエリアストレッチエリアストレッチエリア
ビギナープログラム
12/21（月） 12/22（火）
ビギナー
協栄シェイプ協栄シェイプ
ファントレ 15:00-15:30[13:30]
9:15-9:45 [9:00]
エアロ
ボクシング
ボクシング
★
★
★
キム
塙
田村
伊藤 ★
adidas
ひめトレ＆
★★
★★
★★ ﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽ・ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞストレッチポール
多目的室
武道場
多目的室
武道場
20:30-21:20 [19:10] 20:25-21:10 [19:10] 20:30-21:20 [19:10] 20:30-21:30 [19:20] 21:00-21:30[19:20]
岩村 ★★
橋本 ★
リラクゼーション
しっかり
アロマ
adidas
バランス
武道場
研修室
ストレッチ
ストレッチ
ジム＆ラン
ピラティス
ボール３０ 12/2３（水）
★
10:40-11:10[9:00]
平山
キム ★
塙
田村 ★
伊藤
★
★★
★★
多目的室
多目的室
武道場
多目的室
武道場
ｽﾄﾚｯﾁ&
・[00:00]は整理券配布の開始時間です。
★マークは強度表記となります。ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ
お問い合わせ ☎ 049(258)0311
内容は配布プログラムを
岩村 ★
ご覧ください。
東京ドーム・トールツリーグループ
研修室
19:30-20:20 [18:30] 19:30-20:15 [18:30] 19:30-20:20 [18:30] 19:30-20:20 [18:30] 20:00-20:50 [19:00]
ＴＨＥ
筋トレ ★★
平山 ★★
多目的室

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