取り組んでいるのが、テレビを見ている時に MCT を応用するとどう 医療法人財団青山会 青山会関内クリニック 考えられるかを意識するようにしています。 医療法人財団青山会 青山会関内クリニック デイケア通信 ニュースで事件が起きた時には「情報を多く集めれば、事件になら 9 月号(第 23 号) 平成 27 年 9 月 1 日発行 BESTY とは･･･BEST（最も良い）と BETTER（より良い）の間。最高でなくても良いけど、 それに近いものを目指して行きたい･･･という思いから生まれた言葉です。 One day at a time. なかったかもしれない」と考えたり、お笑い番組を見て、ネタの中に 「思い込み」や「早とちり」が含まれていないかと考えてみたりしています。 皆様も、MCT を日常生活に活用する事を目標に、自分が取り組みやすい ことからはじめて、感情が動いた時にも応用できるようになってもらえた ら幸いです。 ☆9 月のおすすめイベント☆ 『備え』デイケアメンバー【t，t】 9 月 15 日(火)今月の名人プログラム ９月１日と言えば防災の日である。大正１２年９月１日に発生した関東大震災に因んで制定された日 場所：デイケアルーム である。この日は各地で防災関連の催しが行われている。 内容：今月は｢精神保健福祉士の仕事｣をテーマにプロ 先日、自宅（マンション）の非常ベルが鳴った。最初は動作試験かと思ったが、何時までも鳴り止ま グラムを実施します。精神保健福祉士の仕事や役割に ないので状況確認のため、外に人がいるか又は火災が確認できるか様子を窺った。するとマンションの ついて知っていただく機会になれば幸いです。 周りに住民や近所の人達が遠目でこちらを見ていた。火災だと思い携帯電話を持って外に出た。速やか 皆さまのご参加をお待ちしております。 に避難すれば良いと考える人も多いが、非常ベルが鳴った時にそれが火災ではなく犯罪の可能性があ ☆9 月のおすすめイベント☆ る。迂闊に外に出ては駄目だ。 火災警報システムは自動で警備会社に連絡する事が出来る。消防隊より先に警備会社の警備員が到着 し状況確認をした。原因は天ぷら油に火がついてしまったとのこと。 火災警報機が正常動作した事に住民は「しっかり機能していて良かった」と安堵と納得が混ざったよ 9 月 29 日(火)ズーラシアにいくらし～あ 場所：横浜動物園ズーラシア 内容：世界の気候帯別ゾーンにわかれた広大な動物園 です。 うな気分を口にしていた。 振り返ってみれば避難用の鞄を持ち出していないことに気付いた。震災のような大きな変動や損害が 無く、目に見える危機が認識できないことから油断していたのだ。しかも非常用鞄の用意も不適切であ 自然のままの動物の姿をみられる機会になります。 皆さまのご参加をお待ちしております。 った。 非常用鞄には食料や水の他にも軍手やビニール袋、現金も必要だ。手回し充電ラジオを購入していた ※９月のプログラム表は、当院ＨＰ（http://www.bmk.or.jp/kannai/）よりご確認いただけます。 のでラジオ・照明・スマホ充電が可能なので重宝する。しかしタオルやアルミ遮熱シート・雨具等が入 っていなかった。マンションに備えられた災害対策設備に甘え、備えを怠っていた。今回の件で改めて メンバー 災害の対策を省みる必要を感じた。 メンバー 明日にでも東急ハンズに行こうと思う。 うつ病の復職支援プログラム（リワークプログラム） 当院のリワークプログラムは、うつ病等で休職している方の復職と再休職防止を目的としたプログラムです。 次回は１０月スタートの予定です。 現在１０月スタートのプログラム参加者を募集中です〉 ＜プログラムのご案内＞ 対象：うつ病（病名については応相談） ☆原則、火曜・水曜・木曜・土曜の週 4 日以上通える方 ☆他院通院中の方も受け入れ可 ☆認知行動療法を中心とした 6 名前後の小グループ制 ＜当院のプログラムは…＞ ☆リラクゼーション：気功法（八段錦）・瞑想 「日常生活と MCT」 青山会スタッフ：新倉正之 ☆心理療法：認知行動療法・ストレスマネージメント・アサーション・コミュニケーションスキル・ 久しぶりの投稿となります、リワーク支援青山会の新倉です。今回、私はメタ認知トレーニング（MCT） 疾病教育 のプログラムを担当しているので、MCT と日常生活を絡めたお話をしたいと思います。 その他クッキングなどを組み合わせたプログラムです。詳細はクリニックにお問い合わせ下さい。 ☆軽運動：ヨガ・散歩・ストレッチ まず、MCT の要点を簡単にまとめると「自分の思考についての思考を意識する」 「情報を多く集め て結論を出す」となります。しかし、このような堅苦しい事を日々生活の中ではなかなか意識できな 引用元(画像)足成(http://www.ashinari.com/about/guide/model.php) いと思います。 私も、「MCT はストレス状況下における応用が最重要」と伝えているのですが、自分自身落ち込ん 発行）医療法人財団 青山会関内クリニック でいる時や怒っている時には、自分の思考に意識が向けられないことが多くあります。そのため、最 TEL：045-260-6331 FAX：045-334-7221 近 デイケア 〒231-0048 横浜市中区蓬莱町 1-1-3 関内パークビル 5F URL：http://www.bmk.or.jp/kannai/
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