土屋光子 - 宮城県仙台向山高等学校

平成２７年４月
No.１
教育相談係
気持ちも新たに新学期がスタートしました。
学校の坂の桜の花と、まさに芽吹き始めた新緑が春の訪れを実感させて
くれます。色々な場所で、自然の移り変わりから季節を感じることができ
ます。
今年の春は、皆さんにとってどのように映っていますか？
さて、今年度も、スクールカウンセラーを２名お招きして、
年間（３６＋２２）回、カウンセリングを行います。カウンセラーの先
生をご紹介します。(カウンセリング予定は、裏面に！！)
槙
梓（まきあずさ）先生
仙台向山高校のカウンセラーになって３年目になりました。みなさんが
安心して学校生活を送れるよう、お手伝いしていきたいと思っております。
１年間どうぞよろしくお願いします。
新学期は、また新しい人間関係を作る場面も多くストレスや不安を招き
やすい時期でもあります。早めに誰かに相談すると、新しい視点で考える
ことができスムーズに解決できたり、心が晴れて気持ちよく生活できたりします。こ
んな風に「心の整理」のお手伝いができたらと思います。それとイライラした気分を
解消するためにも、雑談も大切だと思っています。
カウンセリングでお話しすることは、学校のこと、友達や家族のこと、自分自身の
こと、将来のこと等どんなことでもかまいません。どうぞ、気軽に相談室を利用して
みてください。
土屋
光子（つちやみつこ）先生
向山高校のカウンセラーになって５年目になりました。心だって風
邪をひきます。「疲れたな、元気が出ないな」そんなとき、相談室に
ちょっと寄ってみてください。
そして、生徒さんの風邪のサインを見つけた保護者の方もご相談く
ださい。充実した高校生活が送れるようお手伝いしたいと思います。
よろしくお願いします。
(教育相談係から)
☆
☆
カウンセリングを受けてみたい方は、担任の先生、保健室の先生、または、教育相談担当
（村松）まで申し込んで下さい。
教育相談室
は
１階
会議室
相談室
隣です。
観葉植物
昇生
降徒
口
教室棟
調
理
室
相
談
室
会
議
室
校
長
室
事
務
室
机
机
ソファ
階
段２階へ
机
椅子
（教職員玄関）
入り口
来校予定日
槙先⽣
４⽉
＊おもに
槙
先⽣：⾦曜⽇
3〜7校時（放課後）
⼟屋先⽣：⽊曜⽇
⼟屋先⽣
です
3〜7校時（放課後）
８⽇(⽔) 10⽇(⾦) 17⽇(⾦) 24⽇(⾦)
８⽇(⽔) 10⽇(⾦) 25⽇(⼟)
５⽉
８⽇(⾦) 15⽇(⾦) 22⽇(⾦)
７⽇(⽊) 21⽇(⽊)
６⽉
５⽇(⾦) 12⽇(⾦) 26⽇(⾦)
４⽇(⽊) 25⽇(⽊)
７⽉
10⽇(⾦) 17⽇(⾦) 24⽇(⾦) 31⽇(⾦)
16⽇(⽊)
８⽉
７⽇(⾦) 28⽇(⾦)
７⽇(⾦) 27⽇(⽊)
９⽉
４⽇(⾦) ９⽇(⽔) 18⽇(⾦)
３⽇(⽊) 17⽇(⽊)
10⽉
２⽇(⾦) ９⽇(⾦) 16⽇(⾦) 22⽇(⾦)
１⽇(⽊) 15⽇(⽊) 29⽇(⽊)
11⽉
6⽇(⾦) 13⽇(⾦) 20⽇(⾦)
５⽇(⽊) 19⽇(⽊)
12⽉
4⽇(⾦) 11⽇(⾦) 18⽇(⾦)
３⽇(⽊) 17⽇(⽊)
１⽉
15⽇(⾦) 22⽇(⾦) 27⽇(⽔)
14⽇(⽊) 28⽇(⽊)
２⽉
５⽇(⾦) 17⽇(⽔) 19⽇(⾦)
17⽇(⽔)
３⽉
４⽇(⾦) 18⽇(⾦)
３⽇(⽊)
★
なお、この予定以外の場合もご相談ください。
連絡先仙台向山高等学校 TEL ０２２－２６２－４１３０
年度初め恒例のストレス解消について
ストレスとは、「心」の欲求不満です。印象的にはよくないこの「ストレス」ですが、
自分を高めるための、自分の夢の実現のための楽しみなエネルギー源となり、次へのステップに
つながります。しかし、そうでないときもあります。楽しみなエネルギー源としてとらえられない
ときの解消法は・・・
①たくましさと、忍耐強さを持つ。
（例えば、１日何か１つ努力をする）
②栄養、休養、規則正しい⽣活を送る
③⾮⽇常的なことをする考え⽅を変える。
例えば、普段しないことをする（お風呂にゆっくり入るなど)
また、スポーツ、芸術、読書、詩を書くなどする。これらは、努力や工夫が
必要ですが、人間性を高めることもできます。
④深呼吸で気分をリラックスする
背筋を伸ばして、ゆっくりとおなかを膨らませながら息を吸い込む。
→肩の力を抜いて、ゆっくりと息を吐き出す（３回繰り返す）
＊吸うときよりも吐くときの息を長くするのがこつ！！
⑤友達、家族、先⽣、カウンセラーさんと話をしてみましょう。
１学年 PTA
H27.4.25
教育相談資料
Episode 仲良し親子の心理
「私と親とは仲良し親子です。親の考えはと私の考えはぴったしおなじで全然そのこと
に疑問は持ちません」という意見にしばしば出会うなかで、反抗期の心理的意味を講義し
た後、「反抗することは悪いことだと今まで信じていましたが、悪いことではないんで
すね」「僕には反抗期らしい反抗期がなかったのですが、大丈夫でしょうか」などの感想
や質問が多く寄せられます。
また、「大学を卒業する頃になって、親から『自分の人生なのだから、自分で決めなさ
い』と言われました。私はその一言でキレてしまいました。なぜって、これまで親に『あ
なたのことを愛しているから、こうやって口を出すのよ』といわれて、一から十まで指示
されてきたのです。『愛しているから』と言われたら逆らえません。そうして我慢してき
たのに、今さら『自分で決めろ』とはどういうことですか？今まで愛しているからと口
出ししたんでしょう。じゃあもう愛していないってことじゃないですか。今さらどうして
私を見捨てるんですか。私が 50 歳になっても、60 歳になっても親に面倒みてもらわない
と自分で何とか生きていけません。」という学生からの訴えもありました。
反抗期を作り出す心理メカニズムは、もうすでに１～３歳頃から始まっています。また、
反抗期現象は自我発達にとって重要な意味も含まれています。単に親に反抗することは悪
いことという紋切り型の考えはやめ、反抗現象に内在する自我の発達のはたらきやその意
味について考えてみましょう。
Episode 友と出会うまでの孤独
と
も
と
も
～新入生：旧友と離れて新友を作る～
下記の文章（カトロナ、1988 から引用）は、アメリカ UCLA（大学）の新入生が入学し
て７ヶ月後に書いたものです。
「このような大きな大学に入学したことは。私にとって大きな変化でした。中学や高校
では、”ベスト・パーソナリティー”や”最も人気のある生徒”に選ばれていたのに、私
は最初からからやり直さなければなりませんでした。見知らぬ人ばかりの長い道を歩くこ
とは、最初のうちはかなり苦痛でしたが、いつしかそれにも慣れてきたようです。」
受験して入った中学、高校、大学などでこのような気持ちになったことがある人は多い
のではないでしょうか。クラスの大半が生徒会長や学級委員の経験者である場合も多いの
ではないでしょう。周りがみんな優秀な人に見えてしまい、自分はたいして取り柄のない、
ちっぽけな人間に見えることさえあります。誰も自分を知らない。周りはみんな学校にな
じんで知るように見える。気遅れして、急いで部屋に帰っても自分一人、そんなとき人は
孤独を感じます。自分だけが惨めでひとりぼっちな気がするかもしれませんが、けっして
そうではありません。多くの学生は、入学してから友達ちが出来るまでの間、一時的に孤
独感が高まるのを経験するからです。誰もが友達ができるのを待っています。
そんな気持ちのときは、誰かがキャンパスで話しかけてくれれば幸いですが、友達を作
る近道は自分から話しかけることでしょう。概して女性は男性よりも人に話しかけるのが
上手ですし、会話を続けることも上手です。相手の服装や持ち物を「かわいい」とほめた
りして、上手に相手への関心を示すことができます。幼稚園児でも大学生でも、女子の方
が男子よりも早く誰かと仲良くなるように見えます。その代わりに、男子は女子より孤独
に強くできているかもしれません。
シリーズ生涯発達心理学④
エピソードでつかむ青年心理学より
大野久編ミネルヴァ書房
★ハーヴィガーストの発達課題
我々が成長する過程は大きく分けて、乳幼児期・児童期・青年期・壮年初期・中年期・老年
期に分かれます。高校生は「青年期」です。ハーヴィガーストは、身体的成熟や技能に係わる
もの、社会・文化で規定されているもの、個人の価値や選択に関するものといった領域に分け
て、具体的な発達課題を設定しています。
これまでの「乳幼児期」・「児童期」の課題の上に今の課題があります。そして、次の「壮年
初期」へ向けて今の課題があるとすると、高校生として、自分はどんな課題を持ち、どのよう
な目標としていこうか，少し考えてみるのもいいのではないでしょうか。
ハーヴィガーストの発達課題の例
（手に取るように発達心理がわかる本、小野寺敦子著
乳幼児期
壮年初期
・歩行を学ぶ
・固形の食べ物をとる
・話すことを学ぶ
・大小便の排泄習慣のコントロールができる
・性の違いと性に結びついた慎みを学ぶ
・両親・兄弟姉妹や他者と情緒的に結びつく
児童期
・就職する
・配偶者を選択し、家庭を形成する
・子どもを養育する
・家庭外の社会集団の福祉のために責任を負
う
中年期
・ボール遊び、水泳などに必要な身体的技能
を学ぶ
・同年齢の友達と仲良くする
・良心、道徳性、価値観を発達させる
・自立的な人間性を育成する
青年期
かんき出版より）
・大人としての市民的社会的責任を負う
・一定の経済的生活水準を確立し、維持する
・子どもが幸福な大人になれるよう援護する
・中年期の生理的変化を理解し、適応する
老年期
・同年齢の男女と新しい関係を築く
・両親や他の大人から、情緒的独立を達成する
・経済的独立に関する自信の確立
・職業の準備をする
・結婚と家庭生活の準備をする
・社会的に責任のある行動を求め、成し遂げる
・肉体的な強さと健康の衰退に適応する
・隠退と減少した収入に適応する
・配偶者の死に適応する
・自分と同年代の人たちと、明るい関係を確
立する
★青年期は「自分さがし」の時期！
青年期は、
「自分さがし」の時期です。自分はどんな人間なのか。どんな性格なのか。何をやりたいのか。
どんな職業につきたいのか（そのためにはどんな学校に進学するのか）。そして、自分は一体誰なのか。
進学や就職で悩まない人は、ほとんどいないでしょう。また、青年期の人たちは、性格テストなどが大好
きな人が多いようです。自分が誰なのかを知ることを、自我同一性（アイデンティティ）を確立するといい
ます。
「アイデンティティ」を確立できますか？
エリクソンの「発達課題達成尺度」をもとに作成
現在、あなたにあてはまる項目に「レ」を付けてください。
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１．私はときどき、いったい自分はどんな人間なのかわからなくなる。
２．異性とデートすることなどめったにない。
３．今の自分は本当の自分ではない。
４．私は自分に自信が持てないことがある。
５．私は自分にがどう生きていけばよいかわからないことがある。
６．私には不安なことがたくさんある。
７．自分の考え方（価値観）が正しいかどうか迷う。
８．ときどき無責任な行動ととってしまうことがある。
９．困ったときには親の考えに従うことにしている。
10．本当にやりたい仕事はまだ見つかっていない。
レが付いたでしょうか？
いくつ□
レ
□ が７つ以上付いた人は、アイデンティティの確立は
レ
これからです。
の数が少ない人ほど、アイデンティティの確立に近づいていることになります。

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