Q．あなたは汗を A．かきにくい A．かきやすい

メタくん通信
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こんにちは♪今回のメタくん通信は「夏バテ」対策についてです。
毎年夏になって暑くなると、何となく体がだるく疲れやすい、食欲がなくなる・・・。そんな体の不調全般を
総称して「夏バテ」といいます。体質によって夏バテの対策法は異なります。ご自分のタイプにあった対策
法で暑い夏を乗り切りましょう～♪
Ｑ．あなたは
Ｑ．あなたは汗
あなたは汗を
Ａ．かきにくい
Ａ．かきにくい
Ａ．かきやすい
Ａ．かきやすい
あなたは寒体質です
あなたは熱体質です
体の中の水分が保てず、体内に溜まった熱を放出できな
いタイプです。その為、自分で体温を下げられずに疲れや
すい・眠れないといった症状が出やすくなります。
そんなあなたは、細胞内の水分のバランスを保ち、熱を下
げる助けをする『
『カリウム』を積極的に摂りましょう！！
●『
『カリウム』を多く含む夏のおすすめ食材●
枝豆・トマト・茄子・スイカ・バナナ
体に含まれる水分量が多いので、熱を逃がしやすく、自
分で体温を下げすぎてしまいがち。冷房が効いた部屋
では体が冷え切ってしまい夏風邪を引きやすく、又、汗を
かきにくい為代謝が悪くなり夏太りの原因にもなります。
そんなあなたは、体内の水分の排出を促す『
『ロイシン』
を積極的に摂りましょう！！
●『
『ロイシン』を多く含む夏のおすすめ食材●
トウモロコシ・ねぎ・生姜・ニンニク
一冨士フードサービス株式会社
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