一日しっかりと働いて、一人で疲れて帰宅する時間を午後 17.15 と予定してください。あなたは、とても疲れてぐったりしています…… あなたは興奮して、とてもストレスを感じています…. 急に胸にとても強く痛みを感じました。その痛みは胸から上へと、そして喉元まで感じ息苦しくなりました。一番近い病院まで、家から１０キロメートル以上も遠くにあります。あなたは、そんなに遠くまで、痛みを持ちこたえられるか自信がありません。そんなとき、あなたは何をしますか ??? あなたは救急の時に助ける講習を受けています。しかし、誰もあなた自身を助ける方法を教えてはくれませんでした。あなたが一人の時、もしも心筋梗塞の発作を起こしたら、どのように生き延びることが出来ますか? 多くの人が心筋梗塞の発作をした時、ほとんどの場合一人で、助けを求めることも出来ません。心臓の脈拍は不規則となり、気分が悪くなり目眩を感じるようになると、１０秒ほどで気を失ってしまいます。何をしたらよいのでしょうか ?? 答え: パニックにならないで、意識的に何回も続けて、強く咳をしてください。毎回咳をする前に、大きく深く息を吸ってください。咳をする時には、丁度痰が喉に詰まった時に吐き出すように、可能な限り深く長くするようにしてください。息を吸い、咳をする時には、一秒置きくらいに休むことなく、心臓が普通に活動を始めたと感じ、楽になるまで続けてください。肺に深く酸素が入り、咳をすることは、心臓に刺激を与え血液の流れを促進します。何回も心臓に刺激を与えることで、心臓が普通の活動が出来ることを助けます。その後で病院で診察を受けてください。心臓画面ＢＹ：JOURNAL OF GENERAL HOSPITAL ROCHESTER たくさんの人に、この話をしてください。これで多くの人の命を救うことが出来ます !!! 自分がまだ３０歳前だから、心筋梗塞には縁がないと、過信しないようにしてください。現在の仕事や生活環境の変化は、年齢とは関係なく、全ての人に発作が起きる状況にあるからです・・・。この資料は多くの人に配布してください。ストックホルムのホームページ