FREE ご自由にお持ち下さい ［発行元］株式会社ヴェルディ 2015.5 3 VOL. 芯 か ら 美 し く ヨ ガ と 食 事 で カ ラ ダ を カ エ ル FOOD BALANCE SENSE STUDIO 全5回 Work Shop 1週 15:45~16:15 7 / 3 FRI 目 2週 目 7 / 1 0 FRI 3週 目 7 / 1 7 FRI ● アーユルヴェーダ ● 低糖質ダイエット ● 本日からの食事 ● 運動と体重の関係について ホルモンバランスの変化と体重増 ● 今週行って頂きたい運動 ● 今週行って頂きたい運動 加の関係について 4週 予約受 付 スター 7 / 2 4 FRI ● 長期的な目標設定 0名 定 員：1 ） （税抜 0 ,0 0 0 円 2 ： 用 費 5 / 1 より 目 ● 女性ホ ルモンの変化 5週 目 7 / 3 1 FRI ● ご自身に対してのバック 体重が理想的に落ちている場合の ● 体重を維持して行くための方法 目標とするスタイルへの指標づくり ● 継続して頂く場合の目標の再設定 ト Yoga 16:20~17:20 講師：菅原 千夏 （サポート：山本） ● サンカルパ瞑想 ● マニプラチャクラ（腹部） ● スワディシュターナ（骨盤） ● ムーラダーラ（骨盤底筋群、下半身） ● ヨガニドラ（完全なリラクゼーション） 夏 に 向け て 引 き 締めるカラダづくり 体 幹 を意 識 し た スロートレーニング BEAUTY ∼ カ ・ ワ ・ ル ∼ LB サポートにプラスして ダンベル・フリーウェイトエリアでの SHAPE トレーニングや姿勢筋深層部の 小さな筋肉まで鍛えることができメリハリ ボディを手に入れることができます。 LB SHAPE トレーニング おすすめレッスン ・LB B ella ∼くびれクス∼ ・ピラティス ・ボディメイ ク ・ラディカル パワー 有酸素マシン（20 分程度） 有酸素プログラム（エアロ・ステップ） ヴェルディ ヴィアーレ LB 測定 ジムエリアにて実施中！ SUPPORT SYSTEM サポートシステム開始いたしました。まだカウンセリング・ファイル作成されていない方、 スタッフまでお声がけください。 LB 測定で、まずはカラダのバランスを見て正しいトレーニングを始めませんか？ 初 回 ★ カ ウ ン セ リ ン グ ① ・ L B 測 定 （ 姿 勢 測 定 ） ・ 体 組 成 測 定 ・ 体 力 測 定 （ 75X L Ⅲ ） 2 回目 ★基本トレーニング開始 ・ウォーミングアップ ・ストレッチ ・マシントレーニング A 3 回目 ★カウンセリング② ・体力測定 ・LB 測定（姿勢測定） 4 回目 ★スタジオとレッスンプログラムのご案内および参加 ・マシントレーニング A＋B 5 回目 ★マシン全種類の体験終了 ・マシントレーニング A＋B＋C 6 回目 ★カウンセリング③ ・個人プログラム作成に向けて目標設定 7 回目 ★カウンセリング④ ・個人プログラムの決定 8 回目 ★個人プログラムの実施（次回カウンセリングの予約） http:/ / verdiviale.com/ http:/ /u111u.info/kko1
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