おかずコース

おかずコース
月曜日
3日 500kcal 3.0g
白身魚天野菜あんかけ
の献立
火曜日
4日 500kcal 3.1g
チキンステーキ
水曜日
5日 480kcal 3.0g
豚しゃぶピリ辛ソース
カロリー塩分表示
木曜日
6日 480kcal 3.1g
鰤の塩焼
主菜
金曜日
7日 500kcal 3.0g
揚げ豆腐のおろしあん
竹輪照り煮アスパラソテー
夏野菜カレーれんこんサラダ
さごしのみそ焼金平ごぼう
高野豆腐煮きつねそば
さば味噌煮ジャーマンポテト
オクラの胡麻和え畑のお肉
オムレツキャベツのゆかり和え
インゲンサラダ八幡巻
チンゲン菜なめ茸和え黒豆
刺身こんにゃくシュウマイ
10日 490kcal 3.0g
11日 480kcal 3.1g
12日 500kcal 3.0g
13日 480kcal 3.0g
14日 480kcal 3.0g
豚肉と夏野菜の味噌炒め
エビフライタルタルソース
鮭のムニエル
鶏肉カレー焼
サワラの南部焼
鶏そぼろブロッコリの胡麻和え
インゲンピーナッツ和え南瓜煮
厚揚げの野菜あん和風スパ
五目煮ゴーヤ玉子炒め
チンゲン菜中華和え巾着煮
れんこんピリ辛煮ビーンズサラダ
あじの塩焼昆布豆
大根なます小松菜おかか和え
ポパイサラダ白菜浸し
さつま芋サラダたこ焼
20日 480kcal 2.9g
21日 490kcal 3.0g
17日 480kcal 3.0g
豚肉生姜焼
18日 510kcal 2.8g
鶏肉と夏野菜のトマト煮
19日 500kcal 3.1g
鶏天おろしポン酢
あじの南蛮漬
白身魚のサラダ焼
玉子焼き冬瓜煮
れんこんカレー炒め切昆布煮
焼売そうめん
こんにゃくピリ辛炒め千草焼
焼ナス煮小松菜ツナ炒め
じゃが芋炒め海藻サラダ
ほうれん草菜種和え畑のお肉
大根サラダオクラ和え
ブロッコリサラダ白花豆
切干甘酢肉団子
24日 490kcal 3.0g
25日 490kcal 3.0g
26日 480kcal 3.1g
27日 470kcal 3.0g
28日 490kcal 3.1g
塩だれ牛焼肉
お好み焼き夏野菜のマリネ
南瓜サラダひじき煮
31日 490kcal 3.1g
はまちの照焼
野菜炒めがんも煮
ほうれん草和え大学芋
麻婆豆腐
白身魚の西京焼
肉じゃが
ハンバーグのトマトソース
ごぼうサラダ枝豆フライ
ジャージャー麺里芋煮
玉子焼ききのこソテー
焼豆腐煮カリフラワーサラダ
ほうれん草お浸ししゅうまい
オクラの酢物金時豆
マカロニサラダ白菜柚子和え
チンゲン菜炒めチーズはんぺん
夏野菜を食べて夏バテ予防！！
夏野菜…トマト・ナス・ピーマン・冬瓜・南瓜・オクラ・インゲン・コーン等
夏野菜には、水分をたくさん含んだものが多くて、身体を冷やす効果があります。
上手に組み合わせて、夏バテを回避しましょう。
＊ご注文のキャンセル・変更（週単位）は配達の前週の月曜日までとなっています。
＊配送時間は指定できません。天候・交通事情・配送担当変更によって時間は異なります。
＊カロリー、塩分は１週間トータルでバランスを考慮しています。また献立表の作成時の計算値となります。
お届けする商品と多少前後する場合があります。
＊献立内容については、変更になる場合があります。富山県生協 0120-80-4717

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