11月特別プログラム - 品川・荏原健康センター

EBARA
１１月２１日（土）
荏原健康センター
１１月特別プログラム
指定管理者：住友不動産エスフォルタ
１１月２３日(祝月)
１１月２５日（水）
１１月２６日（木）
１１月２７日（金）
１１月２８日（土）
9:10
9:30 9:20
脂肪燃焼
エアロ45
10:00 脇畑（45分）35名
↑ 整理券 9:00
9:30
脂肪燃焼エアロ
清水 (60分)
10:30 10:20
グループセンタジー
脇畑（45分）35名
10:45
11:00 28日新曲発表
ヨーガ
↑ 整理券 9:50
11:15
山田 (60分)
11:30 ピラティス
脇畑（45分）
12:00
12:10
12:30 親子で頑張ろう
（2歳）
12:00
パワーヨーガ
山田 (60分)
13:00 武田（60分）振替
13:30 13:20
親子で頑張ろう
（3～5歳11ヵ月）
14:00
武田（60分）振替
14:30
担当変更
14:40
15:00 グループパワー
15:30
13:15
かんたん
エクササイズ
Ｋｕｇｕ (45分)
Kaji （45分） 25名
↑ 整理券 14:10
15:40
16:00 ピラティス
14:15
グループ
センタジー
↑ 整理券 15:10
17:00 16:55
ダンス
エクササイズ
17:30 kugu （45分）
9:15
ヨーガ
渡辺（45分）
10:25
かんたん
エアロ45
森田（45分） 35名
↑ 整理券 9:55
11:20
ピラティス
10:25
脂肪燃焼
エアロ45
渡辺（45分）
森田（60分） 35名
※整理券 11:10
12:30
グループセンタジー
kugu （45分） 35名
新曲発表
↑ 整理券 12:00
13:30
かんたん
エクササイズ
くぐの（45分） 35名
↑ 整理券 13:00
14:25
中高年の
健康運動
Ｋｕｇｕ (60分)
碇（60分）
15:30
グループキック４５
葛西 (45分)
坂本（60分）
16:30
9:15
ステップ＆
スーパー
引き締め
森田（60分）
12:30
はじめて
フラダンス
垣内（60分）振替
15:40
かんたん
ピラティス
代行：五十嵐
（60分）
10:25
ヨーガ
渡辺（45分）
11:35
肩こり・腰痛
解消体操
渡辺（45分）
9:20
脂肪燃焼
エアロ45
脇畑（45分）35名
↑ 整理券 9:00
10:20
グループセンタジー
脇畑（45分）35名
新曲発表
↑ 整理券 9:50
11:15
ピラティス
脇畑（45分）
12:10
親子で頑張ろう
（2歳）
12:55
親子で頑張ろう
（1歳）
武田（60分）振替
13:45
ヨーガ
14:45
骨盤調整
エクササイズ
16:00
中高年の
健康運動
15:30
脂肪燃焼
エアロ45
清水（45分）
kugu （60分） 35名
10:00
9:30
↑ 整理券 9:00
10:30
リズムマスター
kugu （45分）
10:30
11:00
11:30
11:45
骨盤エクササイズ
12:00
Ｔａｋａ（45分）
12:30
13:00
13:20
親子で頑張ろう
（3～5歳11ヵ月）
Ｔａｋａ（60分）振替
13:30
武田（60分）振替
14:00
はじめてエアロ45
森田（45分）
14:40
グループパワー
代行：葛西（45分） 15:00
ピラティス
25名　新曲発表
↑ 整理券 14:10
森田（45分）
15:40
ピラティス
16:00
ＮＩＡ（ニア）
坂本（60分）
16:55
ダンス
エクササイズ
kugu （45分）
17:00
キッズダンス
（５～９歳）
9:10
12:45
リフレッシュ
ヨーガ
↑ 整理券 15:10
碇（60分）振替
新曲発表
9:15
グループ
センタジー
武田（60分）振替
垣内（45分）
山形（60分）振替
16:30
ストリートステップ
佐々木 (60分)
11:20
ヨーガ
渡辺（45分）
9:15
朝の健康体操
渡辺（45分）
１１月２９日（日）
ＹＵＫＩ（45分）
17:00
マーシャル
ワークアウトＸ
ﾌﾞﾗﾌﾄ渡辺（45分）
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
Kugu （60分）
18:00 17:50
グループ
キック
18:30 葛西（45分）
18:45
17:50
グループキック
葛西（45分）
新曲発表
18:15
ダンス
エクササイズ
kugu （45分）
18:30
リフレッシュ
ヨーガ
19:00 コアリフレッシュ
toco （45分）
19:30
19:05
グループセンタジー
kugu （45分）
25日新曲発表
19:45
20:00 リフレッシュ
ヨーガ
20:30 toco （60分）振替
21:00
20:00
グループパワー
（バーベル筋トレ）
Ｔａｋａ（60分）振替
18:30
初めての方
でも安心して
気軽に参加 19:00
できるクラス
18:45
コアリフレッシュ
toco （45分）
プログラム開始１０分後 19:30
の途中入場は、危険で
すのでお控ください。
19:45
初めてボクシング
19:45
ＺＵＭＢＡ
19:45
ヨーガ
島田（60分）
堀井（45分）
toco （60分）
次月プログラムは
毎月２２日に発表致し
ます。
葛西（60分）
新曲発表
荏原健康センター　℡.０３－３７８８－７０１７
20:00
20:30
21:00
※コース型教室は事前にお申込みが必要となります。
※フリープログラムは施設を利用されている方はどなたでもご参加頂けます。
※人数の明記してあるフリープログラムは定員制となります。
整理券配布時間より先着順の参加となりますのでお気を付け下さい。
http://shinagawa.esforta.jp
18:00
スタジオプログラムを
ご利用の際のお願い
コース型教室
（事前申込必要）
ﾌﾘｰﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
（施設利用料400円）
施設営業時間　月～土　９：００～２１：００
日・祝　９：００～１８：００

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