平 成 ２ ７月 平成２７年７月 小千谷市立和泉小学校 和泉小学校 おうちの人といっしょによみましょう。 月 給食・食育だより せいかつ たの つか おやつは生活を楽しくしたり、疲 からだ すこ げんき ７月 こんだて表 火 水 こ ん だ て があります。しかし、とり過ぎた かた からだ り、とり方をまちがえたりすると体 わる えいきょう で に悪い影響が出てしまいます。 なつやす あさ かなら きいろ みどり とり方についてチェックしてみま た はい けっか しょう。あなたの結果はどうかな？ いいえ ただ あま きん じ ぶ ん やさい す ごま和え こ ん だ て あ アスパラクリームコロッケ しょうゆフレンチ しる もずくのみそ汁 牛乳 あじ ちくわ ぶた肉 とうふ みそ ごはん じゃがいも 油 さとう ごま ごはん ごま さとう じゃがいも まも ポテトスープ 牛乳 クリームコロッケ ベーコン パン 油 じゃがいも にんじん 玉ねぎ 干しいたけ ほうれん草 もやし にんじん ほうれん草 きゃべつ ホールコーン ばい菌から自分を守ろう! きぬさや なめこ だいこん ねぎ ごぼう 玉ねぎ ねぎ にんじん 玉ねぎ マッシュルーム パセリ 576kcal 18.7ｇ 2.7g 573kcal 25.8ｇ 2.4g 608kcal 20.1ｇ 3.0g 6 7 チャーハン 8 たなばたこんだて 9 えだまめごはん は る ま 春巻き きびなごフライ2本・塩もみ みそワンタンスープ 七夕そうめん汁 ほん れいとう じる きいろ にんじん ねぎ グリンピース ねぎ みどり しょうが にんにく もやし 干しいたけ みかん ず し と う ふ ほん 豆とひじきのキラキラサラダ じゃがいものきんぴら 卵焼き1本・てまきのり たまごや まめ トマト1/8 牛乳 きびなごフライ 豚肉 油あげ なると こんぶ ま 手巻き寿司（すしめし） 豆腐バーグあんかけ きゅうり1本・ツナマヨ たなばた ごはん 油 ごま 春巻き ごはん 油 そうめん ゼリー て ごはん カレーソース 七夕デザート 牛乳 やきぶた 卵 豚肉 みそ 10 ソフトめん しお たなばた あか す 甘いものが好きだ。 野菜は好きだ。 じゃこふりかけ 牛乳 ぶた肉 ちりめんじゃこ 油あげ みそ 正しい手洗いで 冷凍みかん いいえ あじの塩麹焼き なめこのみそ汁 て あ ら 栄養表示 じぶん かた 必ず食べている。 はい あか アップルチップパン し お こうじ や じゃがいものそぼろ煮 しる 夏休みにむけて、自分のおやつの 朝ごはんは 3 ごはん に はたら す 金 2 ごはん れた体を少し元気にしたりする働き 牛乳は毎日つきます。 木 1 今月のめあて ※ あ おな ほん しる じる 青菜のみそ汁 とん汁 牛乳 豚肉 油あげ ひじき ミックスビーンズ 海藻 チーズ 牛乳 豆腐バーグ 油あげ みそ 牛乳 ツナ のり とりひき肉 卵 ソフトめん でんぷん さとう 油 ごはん さとう でんぷん ごま 油 じゃがいも ごはん ノンエッグマヨネーズ ごま油 えだまめ 玉ねぎ にんじん 玉ねぎ ねぎ ほうれん草 にんじん しょうが にんじん さやいんげん たけのこ きゅうり パセリ ねぎ しょうが オクラ きゃべつ きゅうり きゅうり トマト こまつな しめじ ねぎ だいこん だいこん にんじん ごぼう ねぎ 大根菜 栄養表示 687kcal 25.5ｇ 2.2g 638kcal 22.7ｇ 2.3g 698kcal 23.5ｇ 3.1g 641kcal 22.4ｇ 2.4g 597kcal 23.8ｇ 2.0g 13 はい まいにち いいえ いちにち た いいえ いっかい 一日一回、 毎日、食べたいものは･･･。 からだ ゆうしょく あと うご かなら はい た いいえ す きら すく ほう いいえ 少ない方だ。 おやつにするなら のどがかわいたら どっち？ どっち？ 食べることが、 たいせつ おも 大切だと思う。 はい いいえ このままでは心配です。 よく考えていて とり方に気をつけま なおせるところから、 すばらしいです！ しょう。 なおしましょう。 つゆ ほんかくてき なつ あつ しょくよく お 自分の未来の ために、もっと 食生活を見直し ましょう。 あま ☆★☆ 一学期最後の月です。梅雨があければ本格的な夏がやってきます。暑くなると食欲が落ち、ついつい甘くて た もの の もの て あつ とき 牛乳 さば のり とりもも肉 厚揚げ こ ん だ て しょくじ たいりょく 冷たい食べ物や飲み物に手がのびてしまいます。暑い時こそ、しっかり食事をとり体力をつけましょう。 ☆★☆ ささ いそべ あ 笹かまの磯辺揚げ き り ぼ 牛乳 豚肉 や さ い 野菜ソテー (とれたて野菜カレーなど) 牛乳 笹かまぼこ かつおぶし わかめ ハム 季節のゼリー 牛乳 ぶた肉 たまご トマトと卵のスープ 牛乳 フランクフルト やきぶた ベーコン たまご ごはん 油 じゃがいも さとう うどん 小麦粉 油 ごま油 ごま ごはん 油 じゃがいも ゼリー パン 油 さとう ビーフン 玉ねぎ にんじん グリンピース りんご ねぎ 切干大根 ほうれん草 マッシュルーム きゃべつ きゅうり ホールコーン 甘夏 にんじん ～とれたてやさい～ 22 23 にち なつやさい ごはん 中華めん 夏野菜カレー チキンタレカツ マーボーラーメンスープ （ごはん） に びた こまつなの煮浸し ゆでとうもろこし しる ふ う み あ ふくじん和え 牛乳 ぶたひき肉 とうふ さくらえび 21日 のタレカツは、 ねんせい ４年生のリクエスト メニューです。 こ だ ま とうがんのみそ汁 きゅうりの風味づけ 小玉すいか1/24 牛乳 キチンカツ かつおぶし 油あげ みそ きゃべつ にんじん ホールコーン きぬさや トマト 葉ねぎ マッシュルーム 564cal 26.0ｇ 3.7g ♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆ 609cal 26.3ｇ 3.5g ちゅうか おもに体をつくる食べ物 フランクケチャップソース や さい きせつ だ い こん 切干し大根のごまサラダ 21 ごはんにのせて、 牛乳 豚肉 きいろ おもに力のもとになる食べ物 みどり おもに体の調子を ごはん 油 さとう バター ゆで中華めん ごま油 とうもろこし ごはん 油 こまつな もやし にんじん ねぎ もやし にんじん にら かぼちゃ 玉ねぎ にんじん なす ピーマン トマト ととのえる食べ物 とうがん 玉ねぎ きぬさや たけのこ 干しいたけ きゅうり しょうが えだまめ きゃべつ ふくじんづけ きゅぅり すいか 栄養表示 エネルギー たんぱく質 塩分 この調子でおやつの つめ あか せ 背われコッペパン わ ふ うじる じる きいろ ごはん 油 ごま油 さとう ごま ほうれん草 もやし にんじん なす みどり ねぎ ごぼう あか おやつのことを つき い ごはん (うどん・和風汁) サマーフェスティバル フレンチサラダ 海の日 おちゃ いちがっき さいご あ 20 はい た ドーナツ はい （ごはん） 磯香和え ジュース おにぎり さばのごまソース 17 冷やしうどん 栄養表示 645kcal 25.6ｇ 2.1g 684kcal 19.9ｇ 3.0g いいえ 好き嫌いは、 ハヤシライス 16 ひ なす入りけんちん汁 必ずおやつを食べる。 アイス 15 ごはん いそ か 夕食の後、 体を動かしている。 くだもの こ ん だ て はい 14 どん チキンタレカツ丼にして あじ 味わってください。 682cal 25.7ｇ 2.9g 748kcal 28.8ｇ 2.7g 671kcal 21.0ｇ 2.9g 材料（４人分） ・みかん缶 １缶（170g） ※ザルに上げてシロップをきる。 ・牛乳 １と1/2カップ ・水 １カップ ・粉寒天 ４ｇ ・砂糖 ６０ｇ ① ② ③ ④ ⑤ 鍋に水と粉寒天を入れ、混ぜながら弱火にかける。 寒天が溶けたら、砂糖を加えて混ぜる。 砂糖が溶けたら火を止め、牛乳を加える。 器にみかんを入れておき、③を流し入れる。 ラップをかけ、冷蔵庫で１～２時間冷やして 固める。
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