プログラムスケジュールホリデイ寝屋川

プログラムスケジュール
2016年3月
月（7・14・21・28）
スタジオ
マイジム
10:00
おはようストレッチ
火（1・8・15・22・29）
スタジオ
マイジム
水（2・9・16・23・30）
スタジオ
マイジム
おはようストレッチ
おはようストレッチ
11:00 10：30～（45）　東端コアトレーニング 10：30～（45）　藤本
美脚エクササイズ
11：00～（30）　10：30～（45）　秋山
11：00～（30）　金
木（3・10・17・24）
スタジオ
マイジム
おはようストレッチ
ダンベルレッスン
10：30～（45）　長部
11：00～（30）　土（5・12・19・26）
スタジオ
マイジム
おはようストレッチ
10：45～（30）　秋山
ストレッチアドバイス
11：00～（30）　腹筋パラダイス
寝屋川店
日（6・13・20・27）
スタジオ
マイジム
おはようストレッチ
10:00
10：30～（45）　赤澤
11:00
11：30～（45）　片山
12:00
11：00～（30）　グローブ購入者限定
12:00 11：30～（45）　東端
11：30～（45）　小野寺
11：30～（45）　糸洲
11：30～（45）　東端
バランスボール
13:00 12：30～（45）　藤本
11：30～（45）　糸洲
12：30～（30）　藤本
腹筋パラダイス
12：30～（45）　東端
13：00～（30）　美背中エクササイズ
13：00～（30）　12：30～（45）　糸洲
コアトレーニング
12：30～（45）　秋山
肩しなやかストレッチ
13：00～（30）　13：00～（30）　美脚エクササイズ
12：30～（45）　片山
13：00～（30）　ストレッチアドバイス
13：00～（30）　13:00
肩しなやかストレッチ
14：00～（30）　14:00
13：30～（30）　赤澤
14:00 13：30～（45）　小川
13：30～（45）　秋山
13：30～（45）　秋山
14：30～（30）　赤澤
15:00 14：30～（45）　東端
美背中エクササイズ
15：00～（30）　16:00 15：30～（45）　片山
13：30～（45）　赤澤
13：30～（45）　赤澤
14：30～（30）　東端
ダンベルレッスン
美脚エクササイズ
15：00～（30）　15：00～（30）　15：30～（45）　東端
15：30～（45）　藤本
14：30～（45）　糸洲
14：30～（45）　秋山
腹筋パラダイス
15：00～（30）　17:00
14：30～（45）　糸洲
15：00～（30）　金
曜
休
館
日
15：30～（45）　秋山
コアトレーニング
15：30～（45）　赤澤
美脚エクササイズ 15:00
15：00～（30）　15：30～（45）　糸洲
16:00
17:00
緩んでいた身体を引き締めて整えていきます。月曜日 18：30～担当：長部
身体の部位の中で腰から下をパートに分け
火曜日 11：30～担当：小野寺
下半身にフォーカスしたヨガスタイル
18:00
18:00
１９:００閉館
（トレーニングは１８:３０終了）
18：30～（30）　赤澤
19:00 18：30～（45）　長部
腹筋パラダイス
18：30～（45）　糸洲
コアトレーニング
ダンベルレッスン
19：00～（30）　19：00～（30）　19：00～（30）　18：30～（45）　片山
18：30～（45）　糸洲
美背中エクササイズ
19：00～（30）　19:00
肩しなやかストレッチ
20：00～（30）　19：30～（45）　糸洲
コアトレーニング
20:00
美背中エクササイズ
21：00～（30）　20：30～（45）　片山
美脚エクササイズ
19：00～（30）　19：30～（30）　中川
20:00 19：30～（45）　長部ダンベルレッスン
20：00～（30）　21:00 20：30～（45）　秋山
美脚エクササイズ
20：30～（45）　東端
21：00～（30）　美背中エクササイズ
20：00～（30）　19：30～（45）　東端
肩しなやかストレッチ
21：00～（30）　20：30～（45）　東端
腹筋パラダイス
19：30～（45）　秋山
20：00～（30）　コアトレーニング
20：30～（45）　糸洲
21：00～（30）　20：00～（30）　ダンベルレッスン
21：00～（30）　表記内容
プログラム名
21:00
担当者開始時間
22:00 21：30～（45）　片山
21：30～（45）　赤澤
バランスボール
23:00 22：30～（45）　秋山
21：30～（45）　片山
21：30～（45）　秋山
22：30～（30）　金井
22：30～（30）　片山
22：30～（45）　糸洲
21：30～（45）　東端
22:00
マーク、マイジムは定員制です。
22：30～（45）　宮田
２４:００閉館（トレーニングは２３:３０終了）
ＨＯＬＩＤＡＹＩＮＦＯＲＭＡＴＩＯＮ ①
全てのプログラムは、より多くの皆様に参加していただけるよう、
半年に１回、担当者及び内容を変更する場合があります。
ＨＯＬＩＤＡＹＩＮＦＯＲＭＡＴＩＯＮ ②
3月21日（月）は『振替休日』の日の為、祝日営業となります
デイ・ナイト会員様のご利用には
時間外利用料￥1,000（税抜）が必要です
ＨＯＬＩＤＡＹＩＮＦＯＲＭＡＴＩＯＮ ③
⇒店長オススメ枠となります
どしどしスタジオにお越し下さい
23:00

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