ダンロップスポーツクラブ南古谷店スタジオ・プールスケジュール

　ダンロップスポーツクラブ　南古谷店　スタジオ・プールスケジュール
2015年8月～
更新日　2015年7月27日
月
Aスタジオ
火
フリー
スペース
Bスタジオ
プール
Aスタジオ
Bスタジオ
水
フリー
スペース
プール
Aスタジオ
Bスタジオ
金
木
フリー
スペース
プール
Aスタジオ
Bスタジオ
土
フリー
スペース
プール
Aスタジオ
Bスタジオ
日
フリー
スペース
プール
Aスタジオ
フリー
スペース
Bスタジオ
プール
9:30
9:30
10:00
かんたんエアロ
小高
クラシック
バレエ
初級
10:00～
ストレッチ
小田
腰痛改善
10:30
＊定員12名
10:00～10:45 9:45～10:45
ピラティス
11:30
ベビー
スイミング
5コース使用
＊人数により
変更有
中新田
椅子ヨガ
小澤
10:10～10:40
10:00～10:45
久保田
初めてプール
阿部
小高
11:00～12:00 11:00～12:00
ストレッチ
10:00～10:30
姿勢改善
舟木
10:15～
10:15～
小澤
初めてクロール
中村
マットサイエンス
12:30
久保田
谷島
12:30～
体育スクール
スラックライン
永井
Ⅰ
定員4名
11:00～11:45
11:15～11:45
シェイプビート45
初めて平泳ぎ
12:15～13:00 12:15～13:00 ウェーブストレッチ
13:00
12:45～
フラダンス入門
植松
12:35～13:05
12:30～13:15
スイミング
有料スクール
荒井
13:20～14:20
13:15～14:15
スラックライン
Ⅰ
定員4名
アクアダンス45
14:15～14:45
ファンカーディオ60
聡美
モダンバレエ
山崎
スラックライン
Ⅰ
定員4名
12:45～13:15
12:35～13:35
13:30～14:00
14:00
佐藤（玲）
テクニック
ボディコンバット
30
Mie
ステップアップ
平泳ぎ
毒島
12:05～12:50
バレエストレッチ
ダンベル体操
15:00～
蛯名
スイム
トレーニング４５
体育スクール
11:30～
おなかスッキリ
舟木
エアロマックス
門野
藤原
14:30～15:00 14:00～15:00
＊定員12名
かんたんエアロ
ボディバランス45・ST
上田
川筋
12:15～13:00
バランスボード
15:30
バレトン
1・3・5週目
FX:ﾌﾚｷｼﾋﾞﾘﾃｨ
小野
2・4週目
ST:ｽﾄﾚﾝｸﾞｽ
15:15～
コリオスパイラル
小野
腰痛改善
10:15～
ステップアップ
背泳ぎ
植松
13:45～14:30
小高
中村
11:20～11:50
11:15～12:00
初めて平泳ぎ
阿部
初めてプール
長島
肩こり解消
11:15～11:45
中級クラスで
すが、初めて
の方でもご参
加いただけま
す。
11:30～
舟木
初めて背泳ぎ
中村
渡辺
12:30～13:00
13:15～
かんたんエアロ
Mie
スラックライン
Ⅰ
定員4名
12:30～13:00
13:05～13:35
13:30～
アクアビクス45
スイミング
スクール
３コース使用
内海
ステップアップ
クロール
栁田
14:45～15:30
休
14:45～15:45
館
13:30
ストレッチ
ボディパンプ60
ヨガ
川筋
ファンカーディオ60
佐藤（玲）
13:50～14:35
スラックライン
Ⅱ
定員8名
14:00～14:30
15:15～
14:45～15:30
スラックライン
Ⅱ
定員8名
15:30～16:00
ZUMBA
バランスボード
川筋
ダンベル体操
15:00～15:45
15:30～
吉留
15:15～16:15
15:30～16:30
ボディコンバット45
ルーシーダットンスラックライン
Ⅰ
定員4名
15:00～15:30
ゆかり
17:30
体育スクール
体育スクール
スイミング
スクール
５コース使用
ボディステップ45
かんたんエアロ
渡辺
中新田
体育スクール
スイム＆ジョグ
荒井
14:50～15:20
14:30
15:00
15:30
16:30～
16:00
16:30
ダンベル体操
骨盤エクササイズ
吉留
ボディアタック45
16:50～17:35
渡辺
16:45～
17:00
中新田
スイミング
スクール
５コース使用
体育スクール
体育スクール
18:00
スイミング
スクール
５コース使用
17:30
16:55～17:40
17:00～17:45
CXWORX30
内海
体育スクール
体育スクール
18:00
17:45～18:15
ヨガ
18:30
18:30
YUKA
18:00～19:00
CXWORX30
内海
18:45～19:15
19:00
14:00
16:00～16:45 16:00～16:45 おなかスッキリ
体育スクール
体育スクール
初めてクロール
弥永
14:15～14:45
ステップアップ
月替わり4種目
木川田
15:30～16:15
14:50～15:50
ラテンエアロ
スイミング
スクール
５コース使用
初めてプール
荒井
13:40～14:10
西川
骨盤調整ヨガ
日
スイミング
スクール
５コース使用
アクアビクス３０
荒井
12:30～13:30 12:30～13:30 青竹リラックス 13:00～13:30
16:30
17:00
12:30
13:00
飯島
13:30～
スイム
トレーニング45
薄井
14:15～15:15
佐藤（奈）
15:15～16:15
ボディバランス
60
13:45～14:45
飯島
14:35～15:05
ポールリラックス
加藤（尚）
ステップアップ
クロール
毒島
12:00～12:45
13:00～14:00
ボディステップ30
11:30
12:00
13:25～14:25
13:45～14:30
11:00
11:00～12:00
舟木
栁田
14:40～15:10
リズムステップ45
13:15～
13:20～14:05
13:30～14:30
やさしい
ベリーダンス
現在、担当者不在の為、調整中と
案内させて頂きます。
今後のレッスンは、別途案内（館内
掲示）でご案内致します。
小田
佐藤（玲）
やさしい水中運動
中村
クラシック
バレエ
入門
11:30～12:15
ステップアップ
月替わり4種目
江成
12:10～12:55 ファンカーディオ60
ボディコンバット60
青竹リラックス
聡美
スラックライン
Ⅰ
ステップアップ
定員4名
13:30～14:15 13:45～14:15
バタフライ
蓬田
12:15～12:45
12:30～13:00
ダンベル体操
フラダンス
バレエストレッチ
体育スクール
ボディパンプ30
12:10～13:10
かんたん
アクア30
蛯名
13:15～13:45
荒井
11:30～12:00
11:50～12:20
ボディアタック30
スイム
トレーニング３０
～日曜日～
「かんたんステップ」
「リズムステップ45」について
かんたんステップ
10:30～11:15
11:15～
10:30
10:15～
ストレッチ
久保田
10:00
ストレッチ
青竹リラックス
初めてクロール
長島
13:55～14:40
スイミング
スクール
３コース使用
10:00～10:45
11:00～12:00
太極拳
三十二式
長島
12:35～13:05
ZUMBA
ベビー
スイミング
5コース使用
＊人数により
変更有
聡美
パワーヨガ
ウェーブストレッチ
体育スクール
初めてバタフライ
吉留
永井（彩）
スイミング
スクール
３コース使用
ストレッチ
11:00～
リズムステップ
16:00
15:35～16:20
10:00～10:30
かんたんエアロ
10:00～11:00
アクア
コンディショニング
おなかスッキリ 14:30～15:15
14:25～15:25
ストレッチ
小高
30分間のクラ 11:55～12:25
スとなります。
12:30～13:15
ヨガ
川筋
ボディバランス30
ベビー
スイミング
5コース使用
＊人数により
変更有
ポールリラックス
10:00～
11:15～
太極拳
有料スクール
毒島
12:55～13:40
ボディパンプ45
13:30～14:15
ファンカーディオ60
青竹リラックス
12:20～
12:00～12:30
10:00～
アクアビクス45
11:10～12:10
ジャズダンス
15:00
ボールエクササイズ
11:00～12:00
12:00
14:30
10:00～
10:00～11:00
11:20～11:50
13:30
肩こり解消
ヨガ
シェイプビート60
太極拳
二十四式
ストレッチ
かんたんステップ
30分間のクラ
スとなります。
11:00
9:45～剣＆扇　朝練
10:00～
扉を開放した
まま行います。
出入りは自由
です。
19:00
体育スクール
初めてバタフライ
江崎
19:00～19:30
19:30
ボディステップ60
バランス
ボディアタック30
渡辺
コーディネーション
19:30
モムチャン
ダイエット
19:30～20:00
20:00
飯島
辰野
19:30～20:30 19:30～20:30
ボディコンバット60
20:30
ステップアップ
月替わり４種目
21:00
20:45～21:30
富川
21:30
20:40～21:40
22:00
22:30
23:00
内海
江成
リラックスヨガダンスウィズミースラックライン
Ⅱ
定員8名
20:15～21:15
20:35～21:20
辰野
20:45～21:15
CXWORX30
中島
21:45～22:15
スイム
トレーニング45
江崎
21:30～22:15
HIPHOP
ボディパンプ60
西谷
アクアビクス３０
19:30～20:30
荒井
20:00～20:30
スラックライン
Ⅰ
定員4名
シェイプビート60 20:30～21:00
佐藤（玲）
20:40～21:40
内海
Re:style
スラックライン
Ⅱ
定員8名
19:45～20:15
松　葉子
20:30～
19:45～20:45 19:40～20:40 バランスボード
初めてクロール
阿部
20:35～21:05
ボディコンバット45
川筋
アクアビクス45
アクアビクス３０
ZUMBA
リズム
ウォーキング
荒井
20:00～20:30
富川
19:45～20:30
19:40～20:40
永井
植松
19:35～20:05
初めて背泳ぎ
江崎
20:10～20:40
スタート＆ターン
ウェーブストレッチ
かんたんエアロ
ボディステップ30
渡辺
中新田
21:00～21:30
初めて平泳ぎ
阿部
20:50～21:35
21:10～21:40
ERI
ボディバランス30　FX
21:30～22:15
21:45～22:15
藤原
最終週は
アスレチック
フォーマット
で行います。
20:15～21:00
20:45～
ステップアップ
クロール３０
薄井
21:10～21:40
スイム
トレーニング３０
薄井
21:45～22:15
ファンカーディオ45
門野
骨盤エクササイズ
20:45～21:30
辰野
20:55～21:55
ボディパンプ30
蓬田
21:45～22:15
スラックライン
Ⅰ
定員4名
21:00～21:30
毒島
20:40～21:10
営業時間
平　日
9:30～23:00
土曜日
9:30～22:00
日・祝
9:30～20:00
休館日
毎週木曜日
このマークのレッスンは初めての方でも気軽にご参加いただけます。
ステップアップ
◆安全管理上、レッスンの途中入退場はご遠慮ください。
月替わり4種目
毒島
21:15～22:00 ◆お連れの方の場所取りはご遠慮ください。
ダンス系プログラム
21:00
21:30
格闘技系プログラム
ヨガ・カルチャー・調整系プログラム
◆祝日は特別スケジュールとなりますので館内告知をご確認ください。
筋コンディショニング系プログラム
◆フリースペースプログラムは初めての方でもご参加いただけます。
有料スクール
◆都合によりスケジュールを変更する場合がございます。ご了承ください。
変更プログラム
マシンジムカウンターにて整理券を配布致します。
20:30
エアロビクス系プログラム
◆水泳プライベートレッスンはお好きな時間で受講できます（要予約）
このマークのレッスンは定員制となり、開始30分前より
20:00
22:00
22:30
23:00

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