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2016.1月～水光会メディカルフィットネス教室スケジュール
月曜日
スタジオ
地域交流室
火曜日
プール
スタジオ
地域交流室
変更などは掲示物をご覧下さい
木曜日
金曜日土曜日
水曜日
プール
スタジオ
地域交流室
プール
スタジオ
地域交流室
プール
スタジオ
プール
スタジオ
9:30
9:30
てんとうむし
体操
9:50～10:20
10:00
シェイプ
ステップ
10:30～11:00
11:00
森田
リラックスストレッチ
介護予防
ボールEX
9:50～10:50 10:00～10:30
10:00～10:20
高﨑
基礎体力
作りコース
本島
ピラティス
ｃ
10:30～11:00
10:30～11:00 介護予防
10:30～11:30
森田
鮫島
はじめて
エアロ
10:40～11:10
小石原
はじめて
アクア
11:20～11:50
有料レッスン
11:20～12:05
12:00
ヨガ
10:20～11:10
10:00
10:50～11:20
小嶺
11:00
小石原
森田
ｖ
ひめとれ
＆
高﨑
中級スイム
チェアEX
11:20～12:00
11:20～12:00
藤野
森田
鮫島
初級スイム
11:15～12:00
山中恵
山中恵
ｖ
ｖ
週替わり
有料
enjoy pool
レッスン
11:30～12:10
11:30～12:15
本島
ｃ
ストレッチ
＋
THE腹筋
13:15～13:40
ZUMBA
13:15～14:00
ダンベル体操
13:15～13:45
寺園
寺園
13:15～13:45
13:00
寺園
Let'sウォーク
はじめて
ポール
14:00～14:30 オリジナル
エアロ
ピラティス
de
エアロ
ボールEX
誰でも
14:00～14:30
14:00～14:40
コンディショ
藤野
はじめてヨガ
14:00～14:45
14:10～14:40
HIPHOP
介護予防
ニング
14:10～14:50
小嶺
14:10～15:00
14:00～15:20
v
v
鮫島 14:00～15:00
本島
高﨑
介護予防
介護予防
野見山
森田
本島
15:00
14:30～15:30
14:30～15:30
高﨑
なまずの郷などで
やってます！！
詳しいスケジュール
はカウンターのチ
すまいる
健康体操
12:00
藤野
v
13:00
14:00
ポール
介護予防
腰痛予防体操
de
介護予防 10:00～10:40 9:50～10:50
コンディショ
おまかせ
ｃ
9:50～11:10
鮫島
ニング
レッスン
10:00～11:00
10:30～11:00
ZUMBA
14:00
ストレッチ
ほぐし
介護予防
初級スイム 14:30～15:00 14:20～15:20
14:30～15:15
寺園
森田
ｖ
はじめて
アクア
15:15～15:45
介護予防
15:20～16:20
スリム
ラン
＆
ウォーク
14:30～16:00
鮫島山中/野見山
16:00
15:00
16:00
v
18:00
18:00
ストレッチ
＋
THE腹筋
18:30～19:00
19:00
藤野
ボールEX
19:15～19:45
本島
20:00
ポール
de
リラク
18:30～19:00
小嶺
誰でも
HIPHOP
19:10～20:00
ストレッチ
＆体幹
18:30～19:00
ZUMBA
18:30～19:15
寺園
ｃ
ダンベル
体操
18:30～19:00
寺園
高﨑
はじめてヨガ
19:30～20:10
本島
うきうき
エアロ
19:15～20:00
なんでも
スイム
18:30～19:15
高﨑
野見山
v
リラックス・ヨガ
筋トレ
スイム
有料レッスン
→初心者向けレッスン
→新しいレッスン　健康体操
ｃ
ｃリズム
水中リズム・ウォーク
介護予防
19:00
山中
20:00

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